Dinamikus jógaóra
2026-07-07 10:00 - 12:00, 2026-07-28 10:00 - 12:00 (Europe/Budapest) | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Dinamikus jógaóra
“A kezdő tanítvány feltételezése, hogy a jóga fizikai gyakorlatokból áll vagy pusztán az ászanákat és a pránájámát foglalja magába, óriási tévedés. A jógaászanáknak, a pránájámának, a bandháknak, a mudráknak és a krijáknak semmi közük a valódi jógához. Csak segédeszközök a jóga gyakorlásához. A legtöbb ember nem jut túl a jóga fizikai szintjén. Az igazi jóga egy megfelelő tanító vezetése mellett végzett intenzív, személyes, fegyelmezett gyakorlás és gondolkodásmód. A jóga a fizikai lét felett álló szellemi áldást ígér. Többnyire semmi vonzót nem tartogat az átlagember számára, aki általában azonnali eredményre és anyagi jólétre vágyik.”
“Mindenkinek lehetősége van sikereket elérni a jógában, de őszinte odaadás és rendszeres, kitartó spirituális gyakorlás (abhjásza) szükséges hozzá. A spirituális felemelkedés fokozatos. A fejlődés lépésről lépésre következik be.”
A dinamikus gyakorló jógaóra foglalkozást, azoknak ajánljuk, akik:

rendszeresen gyakorolják az alaptanfolyamon elsajátítottakat,
az alap légző gyakorlatok hosszabb kivitelezését szeretnék elsajátítani, ezek hatásait megtapasztalni,
szeretnék akár több percig is kitartva megtapasztalni egy ászana mélyebb hatásait is, akár többször felvéve,
szívesen gyakorolnak haladóbb ászana variációkat is.

A dinamikus gyakorló jógaóra 120 perces. Szeretettel várunk kedd délelőttönként!
Gyere, fejlődjünk együtt!
AUM Namah Sivája

Hatha jógaóra
2026-07-09 10:00 - 12:00 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Hatha jógaóra
A hatha jógaóra foglalkozásokon kellemes légkörben és a korábban már megismert emberekkel közösen gyakorolhatod az alaptanfolyamon elsajátított ászanákat (jógagyakorlatokat) és pránájámákat (jóga légzőgyakorlatokat), egyre tovább fejlesztve azokat.
„Alapvetően a jógatechnikák szintézise az, ami megtestesíti nemcsak a számos módszert, melyek teljesen megelevenítik a testet, hogy az megőrizze erejét, energiáját, vitalitását, hanem ellenőrzés alá vonja az elme kifelé irányuló hajlamát is. Javítja az intellektuális képességeket, de ezek mellett magában foglalja a meditációt és az önmegvalósítás folyamatát, melyekhez az ászanák (testgyakorlatok) és a pránájámák (légzés szabályozás) megteremtik az egyéni feltételeket és képességeket.” – Szvámí Visnu-dévánanda
FELÉPÍTÉS

Relaxáció: Teljes ellazulás fizikai, mentális és lelki szinten.
Meditáció: Segítségével megszabadulhatunk minden negatív tulajdonságunktól, a belső harmónia és béke állandósul bennünk.
Előkészítő gyakorlatok: Átmozgatjuk szemizmainkat és nyakizmainkat.
Pránájámák: Légzőgyakorlatok, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.
Szúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő, energetizáló sor.
12 alapászana: Az ászanák vagy testhelyzetek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket. Mi a mesterünk által összeállított ászanasort gyakoroljuk.
Kírtana: a mai kor embere számára a jóga leghatékonyabb eszköze: közösségben együtt énekelni Isten neveit. Ettől hatalmas erő keletkezik, mely az egyénre és az egész világra egyaránt jótékony hatással van:

„Felemelő gondolatokat ébresztenek mások elméjében, vigaszt és erőt nyújtanak minden embernek, békét, harmóniát, egyetértést teremtenek. A negatív erőket gyorsan megsemmisítik, és boldogságot hoznak az egész világnak.” – Szvámí Sivánanda
Váljon kedves teljességedre!
AUM Namah Sivája
BÉRLETEK
Választhatsz a bérletek közül kedvedre:

5 alkalmas (2 hónapig érvényes)
10 alkalmas (10 hétig érvényes)
Havi korlátlan
3 havi korlátlan
Éves korlátlan

TAGDÍJAK ÉS TAGI KEDVEZMÉNYEK ÉRVÉNYESÍTÉSE
Tagdíjak befizetése csak helyszínen, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges.
Tagsággal járó kedvezményes jegyeket, bérleteket szintén csak a helyszínen, a Sivánanda Jógaközpontban lehetséges megvásárolni.
Megértéseteket köszönjük!

Gerincterápiás jógaóra
2026-07-10 09:00 - 11:00, 2026-07-24 09:00 - 11:00, 2026-07-27 18:00 - 20:00 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Gerincterápiás jógaóra
Ezt a jógaórát azoknak ajánljuk elsősorban, akik elvégezték a “Gerincterápiás jóga alaptanfolyamunkat” és szeretnének problémájukra hatékony és biztonságos jóga gyakorlást végezni. Akiknek tartáshibájuk vagy olyan gerincbetegségük van, melyek nem teszik lehetővé a “sima” jóga gyakorlást és megkövetelik a gerincről speciális ismeretekkel rendelkező jógaoktatókat.
Ezeket az órákat “Gerincterápiás jógaoktatóink” tartják, akik 100 órás oktatói továbbképzésen szereztek gerincterápiás ismereteket. Szakszerűen tudják jógáztatni a komolyabb gerincbántalmakkal rendelkezőket (pl. porckorongsérveseket) is. Ezeken a gyakorló órákon olyan gyakorlatok és ászanák is előfordulnak, melyek nem szerepelnek a Sivananda alaptanfolyamon és -gyakorlókon, sem a Gerincbarát jóga gyakorlókon.
Itt is van relaxáció, meditáció, végzünk légzőgyakorlatokat, valamint mindenki számára biztonságosan felépített, terápiás feladatsorokat a gerincre.
A leírt gerincterápiás gyakorló foglalkozás 120 perces.
„Alapvetően a jógatechnikák szintézise az, ami megtestesíti nemcsak a számos módszert, melyek teljesen megelevenítik a testet, hogy az megőrizze erejét, energiáját, vitalitását, hanem ellenőrzés alá vonja az elme kifelé irányuló hajlamát is. Javítja az intellektuális képességeket, de ezek mellett magában foglalja a meditációt és az önmegvalósítás folyamatát, melyekhez az ászanák (testgyakorlatok) és a pránájámák (légzés szabályozás) megteremtik az egyéni feltételeket és képességeket.”
„Az ászanák nem pusztán testgyakorlatok. A test és az elme szoros kapcsolatban vannak egymással, ezért a különféle testhelyzetek arra valók, hogy a prána, az életenergia akadálymentesen, könnyedén áramolhasson. Természetesen vannak egyéb jótékony hatások is, mint pl. a ragyogó fizikai egészség, a megnövekedett izomhossz, izomerő és a tartási hibák kijavítása. Mindenféle mellékes jó hatásai is vannak, de az ászanák célja mégis, az hogy ezt az energiát a legalacsonyabbtól a legmagasabb szintig emeljék.” -Szvámí Visnu-dévánanda
Váljon kedves teljességedre!
AUM Namah Sivája
BÉRLETEK
Választhatsz a bérletek közül kedvedre:

5 alkalmas (2 hónapig érvényes)
10 alkalmas (10 hétig érvényes)
Havi korlátlan
3 havi korlátlan
Éves korlátlan

TAGDÍJAK ÉS TAGI KEDVEZMÉNYEK ÉRVÉNYESÍTÉSE
Tagdíjak befizetése csak helyszínen, a Sivánanda Jógaközpontban lehetséges.
Tagsággal járó kedvezményes jegyeket, bérleteket szintén csak a helyszínen, a Sivánanda Jógaközpontban lehetséges megvásárolni.
Megértéseteket köszönjük!

Harmonikus élet jógatábor
2026-07-13 09:30 - 2026-07-19 17:00 | Sivánanda ásram, Hunyadi utca 67., Pilisszentlélek, Komárom-Esztergom, 2508, Hungary
Harmonikus élet jógatábor
Egy hetes jógatábor a Sivánanda ásramban Pilisszentléleken. Szeretettel várunk mindenkit, aki szeretne kikapcsolódni a hétköznapok rohanásából és szeretné megtapasztalni a jógikus életmód jótékony hatásait.
Az ásram élettel ide kattintva ismerkedhetsz.
DÍJA

árkategória: Szobában: 141.400,- Ft, mely tartalmazza a szállást, étkezést, jógafoglalkozásokat.
árkategória: Sátorban (saját sátorral): 125.300,- Ft, mely tartalmazza a szállást, étkezést, jógafoglalkozásokat.

JELENTKEZÉS

válaszd ki az árkategóriát
küldd el a jelentkezésedet vagy vásárold meg.

KEDVEZMÉNY AKTÍV JÓGAOKTATÓINKNAK
Jógaoktatóink minden jógafoglalkozást önzetlen szolgálatként (karma jóga) adnak kedves jógázóinknak. Az ő fejlődésüket is szeretnénk támogatni 30%-os kedvezménnyel.
Hogyan tudod igénybe venni a kedvezményt?
Kérjük ezt a kedvezményt az irodával egyeztesd: joga@sivananda.hu | +36 30 689 9284
MILYEN EGY JÓGATÁBOR?
Tudj meg többet a linkre kattintva:

Életképek a Sivánanda ásramban
Vélemények a Sivánanda Ásramról
Ásram etikett

LEMONDÁS FELTÉTELEI
A visszatérítéseknél naptári napokkal számolunk. A visszatérítés ideje maximum 2 hét. A lemondás írásban nyújtandó be a joga@sivananda.hu címre.

A lemondással kapcsolatos feltételeket ide kattintva találod.

***

VÁRUNK SZERETETTEL AZ ÉV MINDEN NAPJÁN A NEKED VALÓ JÓGÁVAL

Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
Oktató képzések.
Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
Jógaterápia és ájurvéda.
Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.

Gerincterápiás jógaóra
2026-07-13 18:00 - 20:00 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
GERINCTERÁPIÁS jógaóra
Ez a jógaórát azoknak ajánljuk elsősorban, akik elvégezték a “Gerincterápiás jóga alaptanfolyamunkat” és szeretnének problémájukra hatékony és biztonságos jóga gyakorlást végezni. Akiknek tartáshibájuk vagy olyan gerincbetegségük van, melyek nem teszik lehetővé a “sima” jóga gyakorlást és megkövetelik a gerincről speciális ismeretekkel rendelkező jógaoktatókat.
Ezeket az órákat “Gerincterápiás jógaoktatóink” tartják, akik 100 órás oktatói továbbképzésen szereztek gerincterápiás ismereteket. Szakszerűen tudják jógáztatni a komolyabb gerincbántalmakkal rendelkezőket (pl. porckorongsérveseket) is. Ezeken a gyakorló órákon olyan gyakorlatok és ászanák is előfordulnak, melyek nem szerepelnek a Sivananda alaptanfolyamon és -gyakorlókon, sem a Gerincbarát jóga gyakorlókon.
Itt is van relaxáció, meditáció, végzünk légzőgyakorlatokat, valamint mindenki számára biztonságosan felépített, terápiás feladatsorokat a gerincre.
A leírt gerincterápiás gyakorló foglalkozás 120 perces.
„Alapvetően a jógatechnikák szintézise az, ami megtestesíti nemcsak a számos módszert, melyek teljesen megelevenítik a testet, hogy az megőrizze erejét, energiáját, vitalitását, hanem ellenőrzés alá vonja az elme kifelé irányuló hajlamát is. Javítja az intellektuális képességeket, de ezek mellett magában foglalja a meditációt és az önmegvalósítás folyamatát, melyekhez az ászanák (testgyakorlatok) és a pránájámák (légzés szabályozás) megteremtik az egyéni feltételeket és képességeket.”
„Az ászanák nem pusztán testgyakorlatok. A test és az elme szoros kapcsolatban vannak egymással, ezért a különféle testhelyzetek arra valók, hogy a prána, az életenergia akadálymentesen, könnyedén áramolhasson. Természetesen vannak egyéb jótékony hatások is, mint pl. a ragyogó fizikai egészség, a megnövekedett izomhossz, izomerő és a tartási hibák kijavítása. Mindenféle mellékes jó hatásai is vannak, de az ászanák célja mégis, az hogy ezt az energiát a legalacsonyabbtól a legmagasabb szintig emeljék.” -Szvámí Visnu-dévánanda
Váljon kedves teljességedre!
AUM Namah Sivájagg

Hatha jógaóra
2026-07-13 18:30 - 20:30 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Hatha jógaóra
A hatha jógaóra foglalkozásokon kellemes légkörben gyakorolhatod az alaptanfolyamon elsajátított ászanákat (jógagyakorlatokat) és pránájámákat (jóga légzőgyakorlatokat), egyre tovább fejlesztve azokat.
„Alapvetően a jógatechnikák szintézise az, ami megtestesíti nemcsak a számos módszert, melyek teljesen megelevenítik a testet, hogy az megőrizze erejét, energiáját, vitalitását, hanem ellenőrzés alá vonja az elme kifelé irányuló hajlamát is. Javítja az intellektuális képességeket, de ezek mellett magában foglalja a meditációt és az önmegvalósítás folyamatát, melyekhez az ászanák (testgyakorlatok) és a pránájámák (légzés szabályozás) megteremtik az egyéni feltételeket és képességeket.” – Szvámí Visnu-dévánanda
FELÉPÍTÉS

Relaxáció: Teljes ellazulás fizikai, mentális és lelki szinten.
Meditáció: Segítségével megszabadulhatunk minden negatív tulajdonságunktól, a belső harmónia és béke állandósul bennünk.
Előkészítő gyakorlatok: Átmozgatjuk szemizmainkat és nyakizmainkat.
Pránájámák: Légzőgyakorlatok, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.
Szúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő, energetizáló sor.
12 alapászana: Az ászanák vagy testhelyzetek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket. Mi a mesterünk által összeállított ászanasort gyakoroljuk.
Kírtana: a mai kor embere számára a jóga leghatékonyabb eszköze: közösségben együtt énekelni Isten neveit. Ettől hatalmas erő keletkezik, mely az egyénre és az egész világra egyaránt jótékony hatással van:

„Felemelő gondolatokat ébresztenek mások elméjében, vigaszt és erőt nyújtanak minden embernek, békét, harmóniát, egyetértést teremtenek. A negatív erőket gyorsan megsemmisítik, és boldogságot hoznak az egész világnak.” – Szvámí Sivánanda
Váljon kedves teljességedre!
AUM Namah Sivája
BÉRLETEK
Választhatsz a bérletek közül kedvedre:

5 alkalmas (2 hónapig érvényes)
10 alkalmas (10 hétig érvényes)
Havi korlátlan
3 havi korlátlan
Éves korlátlan

TAGDÍJAK ÉS TAGI KEDVEZMÉNYEK ÉRVÉNYESÍTÉSE
Tagdíjak befizetése csak helyszínen, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges.
Tagsággal járó kedvezményes jegyeket, bérleteket szintén csak a helyszínen, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges megvásárolni.
Megértéseteket köszönjük!

Hatha jógaóra
2026-07-15 18:30 - 20:30 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Hatha jógaóra
A hatha jógaóra foglalkozásokon kellemes légkörben és közösen gyakorolhatod az alaptanfolyamon elsajátított ászanákat (jógagyakorlatokat) és pránájámákat (jóga légzőgyakorlatokat), egyre tovább fejlesztve azokat.
„Alapvetően a jógatechnikák szintézise az, ami megtestesíti nemcsak a számos módszert, melyek teljesen megelevenítik a testet, hogy az megőrizze erejét, energiáját, vitalitását, hanem ellenőrzés alá vonja az elme kifelé irányuló hajlamát is. Javítja az intellektuális képességeket, de ezek mellett magában foglalja a meditációt és az önmegvalósítás folyamatát, melyekhez az ászanák (testgyakorlatok) és a pránájámák (légzés szabályozás) megteremtik az egyéni feltételeket és képességeket.” – Szvámí Visnu-dévánanda
FELÉPÍTÉS

Relaxáció: Teljes ellazulás fizikai, mentális és lelki szinten.
Meditáció: Segítségével megszabadulhatunk minden negatív tulajdonságunktól, a belső harmónia és béke állandósul bennünk.
Előkészítő gyakorlatok: Átmozgatjuk szemizmainkat és nyakizmainkat.
Pránájámák: Légzőgyakorlatok, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.
Szúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő, energetizáló sor.
12 alapászana: Az ászanák vagy testhelyzetek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket. Mi a mesterünk által összeállított ászanasort gyakoroljuk.
Kírtana: a mai kor embere számára a jóga leghatékonyabb eszköze: közösségben együtt énekelni Isten neveit. Ettől hatalmas erő keletkezik, mely az egyénre és az egész világra egyaránt jótékony hatással van:

„Felemelő gondolatokat ébresztenek mások elméjében, vigaszt és erőt nyújtanak minden embernek, békét, harmóniát, egyetértést teremtenek. A negatív erőket gyorsan megsemmisítik, és boldogságot hoznak az egész világnak.” – Szvámí Sivánanda
Váljon kedves teljességedre!
AUM Namah Sivája
BÉRLETEK
Választhatsz a bérletek közül kedvedre:

5 alkalmas (2 hónapig érvényes)
10 alkalmas (10 hétig érvényes)
Havi korlátlan
3 havi korlátlan
Éves korlátlan

TAGDÍJAK ÉS TAGI KEDVEZMÉNYEK ÉRVÉNYESÍTÉSE
Tagdíjak befizetése csak helyszínen, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges.
Tagsággal járó kedvezményes jegyeket, bérleteket szintén csak a helyszínen, a Sivánanda Jógaközpontban lehetséges megvásárolni.
Megértéseteket köszönjük!

Hatha jógaóra
2026-07-16 10:00 - 12:00, 2026-07-22 18:30 - 20:30 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Hatha jógaóra
A hatha jógaóra foglalkozásokon kellemes légkörben gyakorolhatod az ászanákat (jógagyakorlatokat) és pránájámákat (jóga légzőgyakorlatokat), egyre tovább fejlesztve azokat.
„Alapvetően a jógatechnikák szintézise az, ami megtestesíti nemcsak a számos módszert, melyek teljesen megelevenítik a testet, hogy az megőrizze erejét, energiáját, vitalitását, hanem ellenőrzés alá vonja az elme kifelé irányuló hajlamát is. Javítja az intellektuális képességeket, de ezek mellett magában foglalja a meditációt és az önmegvalósítás folyamatát, melyekhez az ászanák (testgyakorlatok) és a pránájámák (légzés szabályozás) megteremtik az egyéni feltételeket és képességeket.” – Szvámí Visnu-dévánanda
FELÉPÍTÉS

Relaxáció: Teljes ellazulás fizikai, mentális és lelki szinten.
Meditáció: Segítségével megszabadulhatunk minden negatív tulajdonságunktól, a belső harmónia és béke állandósul bennünk.
Előkészítő gyakorlatok: Átmozgatjuk szemizmainkat és nyakizmainkat.
Pránájámák: Légzőgyakorlatok, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.
Szúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő, energetizáló sor.
12 alapászana: Az ászanák vagy testhelyzetek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket. Mi a mesterünk által összeállított ászanasort gyakoroljuk.
Kírtana: a mai kor embere számára a jóga leghatékonyabb eszköze: közösségben együtt énekelni Isten neveit. Ettől hatalmas erő keletkezik, mely az egyénre és az egész világra egyaránt jótékony hatással van:

„Felemelő gondolatokat ébresztenek mások elméjében, vigaszt és erőt nyújtanak minden embernek, békét, harmóniát, egyetértést teremtenek. A negatív erőket gyorsan megsemmisítik, és boldogságot hoznak az egész világnak.” – Szvámí Sivánanda
Váljon kedves teljességedre!
AUM Namah Sivája
BÉRLETEK
Választhatsz a bérletek közül kedvedre:

5 alkalmas (2 hónapig érvényes)
10 alkalmas (10 hétig érvényes)
Havi korlátlan
3 havi korlátlan
Éves korlátlan

TAGDÍJAK ÉS TAGI KEDVEZMÉNYEK ÉRVÉNYESÍTÉSE
Tagdíjak befizetése csak helyszínen, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges.
Tagsággal járó kedvezményes jegyeket, bérleteket szintén csak a helyszínen, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges megvásárolni.
Megértéseteket köszönjük!

Csakraharmonizáló jógaóra
2026-07-16 18:30 - 20:30 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Csakraharmonizáló jógaóra
A csakraharmonizáló jógaóra foglalkozáson felkészítjük a testet, az elmét és a lelket az utána következő csakrameditációra. A légző gyakorlatok és ászanák agyakorlásával lecsendesítjük az elmét, így teljességgel átélhetjük a csakrameditáció hatásait.
A csakraharmonizáló jógaóra alkalmával az egyes gyakorlatoknál a csakrákon van a fókusz. Ezzel még tudatosabban oldhatjuk a létrejött blokkokat, harmonizáljuk a csakrák működését. Végül éltető energiával (pránával) töltjük fel az adott területeket a csakrameditációval.
Felépítés

Relaxáció: Teljes ellazulás fizikai, mentális és lelki szinten.
Pránájámák: Légzőgyakorlatok, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.
Szúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő, energetizáló sor.
12 alapászana: Az ászanák vagy testhelyzetek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket. Mi a mesterünk által összeállított ászanasort gyakoroljuk.
Csakrameditáció

A jóagóra 120 perces.
KINEK JAVASOLJUK EZT A FOGLALKOZÁST?

bárkinek, aki töltődni, regenerálódni szeretne,
akinek békére, nyugalomra van szüksége,
bármilyen betegségben szenvedőnek.

Várunk szeretettel!
„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda
BÉRLETEK
Választhatsz a bérletek közül kedvedre:

5 alkalmas (2 hónapig érvényes)
10 alkalmas (10 hétig érvényes)
Havi korlátlan
3 havi korlátlan
Éves korlátlan

TAGDÍJAK ÉS TAGI KEDVEZMÉNYEK ÉRVÉNYESÍTÉSE
Tagdíjak befizetése csak helyszínen, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges.
Tagsággal járó kedvezményes jegyeket, bérleteket szintén csak a helyszínen, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges megvásárolni.
Megértéseteket köszönjük!

Napüdvözlet 108x
2026-07-18 10:00 - 12:30 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Napüdvözlet kihívás 108x
A Napüdvözlet – szanszkrit nevén Szúrja Namaszkára – az egyik legismertebb és leggyakrabban gyakorolt jóga gyakorlatsor. Egyaránt tartalmaz fizikai mozgást, légzéskontrollt és tudatosságot, így egy kiváló eszköz a test, az elme és a lélek harmóniájának megteremtésére.
A mozgó meditáció avagy a 108 Napüdvözlet – Szúrja Namaszkára, a fizikai testünk fohásza. Ez az fohász gyógyít, tisztít, feltölt energiával.

„A mantra hangrezgésbe foglalt istenség – isteni erő, vagy daiví sakti, amely hangtestben nyilvánul meg.” – Srí Szvámí Sivánanda

A Napüdvözlet egy dinamikus ászanasorozat, amely 12 egymásba folyó testhelyzetből áll. Hagyományosan a Nap köszöntésére végezzük – amely a fény, az életenergia és a tudatosság szimbóluma.
A Napüdvözlet 12 pózához 12 mantra tartozik. Ezek a Nap nevei, arra utalnak ahogyan a Nap 12 hónapon keresztül 12 féleképpen világítja meg a Földet. Mikor együtt mantrázunk, akkor megsokszorozódik a mantra ereje és a gyakorlatsor jótékony hatása. A mantrák segítségével könnyebben végezzük a Szúrja Namaszkára gyakorlatsort.
Milyen előnyei vannak a Napüdvözlet rendszeres gyakorlásának?
Fizikai szinten:

Átmozgatja az egész testet – minden fő izomcsoportot megdolgoztat.
Fokozza a vérkeringést, serkenti az anyagcserét.
Erősíti és nyújtja az izmokat, növeli az ízületek rugalmasságát.
Felébreszti a gerincet, javítja a testtartást.
Segíti az emésztést, frissíti a belső szerveket.

Mentális–energetikai szinten:

Energetizál és frissít, különösen reggel végezve.
Csökkenti a stresszt és a szorongást, segít fókuszáltabbá válni.
Összehangolja a légzést és a mozgást, ami tudatosságot és jelenlétet fejleszt.
Aktiválja a belső tüzet – az ún. „agni”-t, amely az átalakulás ereje.

Már néhány kör elvégzése is teljes testet átmozgató, energizáló hatású.
A Napüdvözlet nem csupán testmozgás – egy rituális mozdulatsor, amely minden szinten hat ránk. Energiával tölt fel, kiegyensúlyoz, és összekapcsol a jelen pillanattal.
„Minden egyes Napüdvözlettel önmagadat is köszöntöd – a benned élő fényt, tudatosságot és életerőt.”
Napüdvözlet kihívás 108x felépítése

Bevezető mantrák: Mesterek meghívása, áldás fogadása,
Ganésa mantra 108x
54 kör (108 db) Napüdvözlet (pihenőkkel)
Relaxáció
Befejező mantrák, Fohász

Aki elfárad, természetesen megpihenhet.
Díja
A foglalkozás díja megegyezik egy gyakorló jógaóra árával, vagy fel lehet használni az érvényes bérletet is.
Gyere, gyakoroljunk együtt!
***

Hatha jógaóra ELMARAD
2026-07-20 18:30 - 20:30 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary

Guru Púrnimá - A Mester ünnepe 9 napos szádhana
2026-07-21 05:30 - 2026-07-29 23:30 | Online
Guru Púrnimá – A Mester ünnepe 9 napos szádhana
A Guru Púrnimá – a Mesterek Ünnepe, melyet az év hetedik teliholdján ünneplünk, idén július 29-re esik. Ebből az alkalomból 9 NAPOS SZÁDHANA-t hirdetünk.
Szeretettel hívunk egy egyszerű, bárki által elvégezhető 9 napos (07.21-07.29) közötti jógagyakorlára (szádhana).
Azok jelentkezését és részvételét várjuk, akik:

2026. 07.21-07.29. között Mesterünk szokásához és tanításához híven minden hajnalban résztvesznek az 05:30-kor kezdődő online meditáción és az azt követő tanításon.

https://sivananda.hu/ingyenes-reggeli-meditaciok-omkaraval/

Ezen kívül ebben az időintervallumban naponta legalább 30 perc ászana gyakorlást végeznek, illetve a kilenc nap alatt összesen két A/4 oldalas mantraírást (likhita dzsapa) bármilyen mantrával. Ennek technikájával itt ismerkedhetsz meg: https://sivananda.hu/digitalis-mantrabank-nyilt/
A program adományos jellegű (ajánlott adomány 9.000.-Ft). Az összeget pilisszentléleki Ásramunk idei felújítására fordítjuk. Banki utalás esetén a megjegyzés rovatba kérjük „SZÁDHANA ADOMÁNY” szöveget beírni. Akinek nincs lehetősége adományra, de szívesen részt venne a programon, az jelezze és őt is örömmel várjuk.Amennyiben minden feltétel teljesült a fentiek közül, akkor a résztvevőknek emléklapot állít ki a Jógaközpont, melyet pdf formában megküldjük a regisztrált email címre.

Guru Púrnimá a bölcsesség és a tudás ünnepe, amikor a fény megjelenik és a sötétség eltűnik.
GU jelentése: tudatlanság, sötétség és szenvedés
RU jelentése: fény, tudás.
Mindannyian többnyire sötétségben élünk és csak néha villan fel egy-egy szikra, hogy bevilágítsa ezt a sötétséget. A Guru Tattva az az isteni energia, amely eltávolítja a sötétséget és mindent világossá tesz. E nélkül a Fény nélkül a tudatlanság sötétségét nem lehet megszüntetni.

„A Guru maga Isten személyes megtestesülése,akinek feladata a tanítványok vezetése. A Gurut látni annyi, mint Istent látni.
A Guru valójában kapocs az egyén és a halhatatlan között.
A spirituális úton minden tanítványnak szüksége van egy Gurura, csak a Guru képes rávilágítani hibáidra.Önmagad iránti elfogultságod nem engedi, hogy saját hibáidat meglásd. Ahogy az ember nem látja saját hátát, úgy nem látja saját hibáit sem.” Szvámi Sivánanda

A szádhana napjain a guru felé fordulunk, mert ő már elérte a végső üdvöt az önkiteljesedés csúcsát. Egy bizonyos ponton túl csak a guru vagy addig is egy spirituális tanító tud Neked irányt adni, hogy merre haladj a gyakorlásodban.

“A szent Guru Púrnimá ünnep, az emlékezés és hálaadás napja. Ez a nap azért van, hogy ismételten megerősítsd hitedet a Guruban, és új életet kezdj az ő tanításaival összhangban. Határozd el még ma, hogy új életet fogsz élni! És élj is. Isten áldása legyen veletek! A Brahma-Vidjá Mestereinek áldása legyen mindnyájatokkal!”
Szvámí Sivánanda: A Te Önvalód

***

Pránájáma gyakorló - online
2026-07-21 08:00 - 09:00 | Online
Pránájáma gyakorló – online
Az online pránájáma gyakorló foglalkozást ajánljuk kezdőknek, akik éppen most ismerkednek a jóga alaptanfolyamon a légzőgyakorlatokkal, de ajánljuk azoknak is, akik rendszeresen szeretnének otthon is biztonsággal gyakorolni.

„Testünk minden részét megtölthetjük pránával, s ha ezt megtettük, akkor már az egész testünkön mi uralkodunk. Minden betegség csírájában elfojtható csupán azzal, hogy képesek vagyunk szabályozni a pránát, és ebben rejlik a gyógyítás titkos tudománya.” – Szvámí Visnu-dévánanda

FELÉPÍTÉS
Ezen a foglalkozáson a korábban már megismert két pránájámát gyakoroljuk hosszabban:

kapálabháti – tisztító légzés
anulóma vilóma – harmonizáló, kiegyensúlyozó légzés
meditáció

Mindig a jelenlévők összetételétől függően gyakorljuk a megtanultakat vagy ismerkedünk egy-egy új pránájámával is.
ONLINE ÓRA
Ha még nem voltál ilyen órán kattints ide a részletekért.
BELÉPÉS AZ ÓRÁRA
Az online jógaóra időpontjában ide kattintva tudsz részt venni az órán.
BELÉPTÉL AZ ÓRÁRA
Kapcsold be a kamerádat
Váljon kedves teljességedre!
AUM Namah Sivája
***
Várunk szeretettel az év minden napján a Neked való jógával

Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
Oktató képzések.
Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
Jógaterápia és ájurvéda.
Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.

Hatha jógaóra
2026-07-23 10:00 - 12:00, 2026-07-29 18:30 - 20:30 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Hatha jógaóra
A hatha jógaóra foglalkozásokon kellemes légkörben és a korábban már megismert emberekkel közösen gyakorolhatod az alaptanfolyamon elsajátított ászanákat (jógagyakorlatokat) és pránájámákat (jóga légzőgyakorlatokat), egyre tovább fejlesztve azokat.
„Alapvetően a jógatechnikák szintézise az, ami megtestesíti nemcsak a számos módszert, melyek teljesen megelevenítik a testet, hogy az megőrizze erejét, energiáját, vitalitását, hanem ellenőrzés alá vonja az elme kifelé irányuló hajlamát is. Javítja az intellektuális képességeket, de ezek mellett magában foglalja a meditációt és az önmegvalósítás folyamatát, melyekhez az ászanák (testgyakorlatok) és a pránájámák (légzés szabályozás) megteremtik az egyéni feltételeket és képességeket.” – Szvámí Visnu-dévánanda
FELÉPÍTÉS

Relaxáció: Teljes ellazulás fizikai, mentális és lelki szinten.
Meditáció: Segítségével megszabadulhatunk minden negatív tulajdonságunktól, a belső harmónia és béke állandósul bennünk.
Előkészítő gyakorlatok: Átmozgatjuk szemizmainkat és nyakizmainkat.
Pránájámák: Légzőgyakorlatok, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.
Szúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő, energetizáló sor.
12 alapászana: Az ászanák vagy testhelyzetek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket. Mi a mesterünk által összeállított ászanasort gyakoroljuk.
Kírtana: a mai kor embere számára a jóga leghatékonyabb eszköze: közösségben együtt énekelni Isten neveit. Ettől hatalmas erő keletkezik, mely az egyénre és az egész világra egyaránt jótékony hatással van:

„Felemelő gondolatokat ébresztenek mások elméjében, vigaszt és erőt nyújtanak minden embernek, békét, harmóniát, egyetértést teremtenek. A negatív erőket gyorsan megsemmisítik, és boldogságot hoznak az egész világnak.” – Szvámí Sivánanda
Váljon kedves teljességedre!
AUM Namah Sivája
BÉRLETEK
Választhatsz a bérletek közül kedvedre:

5 alkalmas (2 hónapig érvényes)
10 alkalmas (10 hétig érvényes)
Havi korlátlan
3 havi korlátlan
Éves korlátlan

TAGDÍJAK ÉS TAGI KEDVEZMÉNYEK ÉRVÉNYESÍTÉSE
Tagdíjak befizetése csak helyszínen, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges.
Tagsággal járó kedvezményes jegyeket, bérleteket szintén csak a helyszínen, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges megvásárolni.
Megértéseteket köszönjük!

Új kezdet jógaóra
2026-07-26 18:00 - 20:00 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Új kezdet jógaóra
Órarendünk legújabb színfoltja: egy különleges jógaóra, amely egy frissen végzett jógaoktató vizsgaalkalma is egyben. Az órát egy tapasztalt tanár kíséri figyelemmel, így a tér biztonságos és megtartó marad, miközben egy új oktató első lépéseinek lehetünk részesei.
Ez az alkalom minden elemében egy teljes értékű jógaóra – relaxáció, pránájámák, ászanák, mantrák –, mégis hordoz magában valami pluszt: az elindulás frissességét, lelkesedését és őszinte jelenlétét.
Mivel ez egy pályakezdő oktató által tartott alkalom, az óra kedvezményes áron látogatható.
Bár az órán minden szintet szeretettel várunk, azok a gyakorlók, akik már stabilabb alapokkal rendelkeznek, talán még komfortosabban tudnak kapcsolódni ehhez a különleges helyzethez. Ugyanakkor egyáltalán nem előfeltétel, hiszen a nyitottság és a támogató jelenlét sokkal fontosabb.
Fontos tudnivaló, hogy ezek az alkalmak az órarendben eltérő napokon jelennek meg, mivel az időpont az oktató lehetőségeihez igazodik. Ez egyben teret is ad annak, hogy a megszokott menetrendtől eltérően, akár új – számodra ideálisabb – időpontban is beépíthesd a gyakorlást a hetedbe, vagy akár több alkalommal is jógázhass.
Ha szívesen lennél részese egy új kezdetnek, és megtapasztalnád egy friss oktató lelkes, szívből vezetett óráját, szeretettel várunk ezen az alkalmon.

Hatha jógaóra - ELMARAD
2026-07-27 18:30 - 20:30 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary

Könnyed jógagyakorlás
2026-07-28 09:30 - 11:00 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Jóga Nidrá könnyed jógabemelegítéssel

Ez a fajta jógaóránk minden hónap 2. kedd délelőttjén kerül megtartásra.

Könnyed napindító jógagyakorlás:
Kiknek ajánljuk: mindenkinek!
Kímélő bemelegítés, melynek célja az ízületi folyadék termelésének elősegítése, és a vér- és nyirokkeringés beindítása, akadálytalanítása. A teljes test bemelegítésére szolgáló gyakorlósor, amely a test öngyógyító folyamatait is segít aktiválni.
Kezdőknek is ajánlott!

Jóga Nidrá: tudatos mélyrelaxáció. Fekvésben, ellazult állapotban történő jógikus alvás. A vezetett relaxáció által – a tudatállapot az ébrenlét és az alvás határán van – a figyelem befelé irányul.
Javítja a stresszkezelést, az alvásminőséget, a figyelem összpontosítását, az elalvás képességét.
Kinek ajánlott: mindenkinek, de különösen azok számára hasznos, akik alváshiányban szenvednek, nagy stresszbefolyást (trauma, mentális problémák) élnek meg.

Várunk szeretettel az év minden napján a Neked való jógával:

Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
Oktató képzések.
Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
Jógaterápia és ájurvéda.
Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.

Gerincbarát jógaóra
2026-07-29 10:00 - 12:00 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Gerincbarát jógaóra
Sivánanda gerincbarát gyakorló jógaóra a tartáshibák és gerincbántalmak megelőzésére és rehabilitációjára szolgál.
A gerincbarát jógagyakorlón az alaptanfolyamon elsajátított ászanákat vagy variációjukat gyakoroljuk könnyített formában. Cél a gerinc védelmének és rugalmasságának javítása, hogy a test edzése jobb közérzetet, fájdalommentes életet adjon. Azoknak ajánljuk, akiknél tartáshibák vagy enyhébb , fájdalommal nem járó gerincbántalmak ismertek, vagy csak kissé merevebb a gerincük, illetve ülő életmódjuk miatt a gerincre helyezik a hangsúlyt.
FELÉPÍTÉS

Relaxáció: Teljes ellazulás fizikai, mentális és lelki szinten.
Meditáció: Segítségével megszabadulhatunk minden negatív tulajdonságunktól, a belső harmónia és béke állandósul bennünk.
Előkészítő gyakorlatok: Átmozgatjuk szemizmainkat, nyakizmainkat, előkészítjük a kis-ízületeket és gerincünket az ászanák gyakorlásához.
Pránájámák: Légzőgyakorlatok, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.
Szúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő, energetizáló sor.
12 alapászana: Az ászanák vagy testhelyzetek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket. Mi a mesterünk által összeállított ászanasort gyakoroljuk.
Kírtana: a mai kor embere számára a jóga leghatékonyabb eszköze: közösségben együtt énekelni Isten neveit. Ettől hatalmas erő keletkezik, mely az egyénre és az egész világra egyaránt jótékony hatással van:

„Felemelő gondolatokat ébresztenek mások elméjében, vigaszt és erőt nyújtanak minden embernek, békét, harmóniát, egyetértést teremtenek. A negatív erőket gyorsan megsemmisítik, és boldogságot hoznak az egész világnak.” – Szvámí Sivánanda
A leírt gerincbarát gyakorló foglalkozás 120 perces.
Gyere, fejlődjünk együtt!
AUM Namah Sivája

Jógatanfolyam KEZDŐKNEK - ESTI
2026-07-29 18:30 - 20:30 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Jógatanfolyam KEZDŐKNEK – ESTI
Szeretnél elkezdeni jógázni, és az alapokat hiteles, tiszta forrásból elsajátítani?
Akkor itt a helyed! A 16 órás Jógatanfolyam kezdőknek alkalmain segítünk felkészülni az önálló jógagyakorlásra (is) az eredeti, ősi tanítások szerint. A foglalkozások minden szerdán 18:30-20:30-ig tartanak 8 héten keresztül.
Ha elvégzed a kezdő jógatanfolyamot, érteni fogod, hogy mit, miért és hogyan kell helyesen és biztonságosan csinálni azért, hogy…

a tested és a gerinced rugalmasabb legyen,
csökkentsd a nyak, hát- és derékfájdalmaidat,
megőrizd egészséged és a jobb életminőséged,
felfrissülj, energiával töltődj,
csökkentsd a mindennapi stressz hatásait,
a belső békédből erőt meríts minden élethelyzetben.

​A JÓGATANFOLYAM KEZDŐKNEK A JÓGA ÖT ALAPELVE KÖRÉ ÉPÜL

a helyes testgyakorlás (alaptesthelyzetek, vagy ászanák),
a helyes légzés (különböző légzőgyakorlatok, azaz pránájámák),
a helyes relaxáció,
hallhatsz a helyes táplálkozásról,
elsajátíthatod a pozitív gondolkodás és a meditáció alapjait.

Gyere, fejlődjünk együtt!
AUM Namah Sivája

Csoportos hangfürdő és hangutazás
2026-07-30 18:30 - 19:30 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Hangfürdő
Fontos: a Hangfürdőre előzetes bejelentkezés szükséges legkésőbb aznap 12:00-ig! Az eseményt minimum 4 fő részvételével tartjuk meg!
A csoportos hangfürdő és hangutazás egy relaxációs, meditációs program, amely során a résztvevők különféle hangszerek (például hangtálak, gongok, csengők, sámándobok stb.) hangjaiban relaxálnak. A cél, hogy a hangok és rezgések segítségével mély ellazulást, belső békét és testi-lelki harmóniát érjünk el.
A tibeti hangtálak rezgésével beindulnak a szervezet öngyógyító hatásai, az elme lenyugszik, harmóniát hoz létre létezésünk minden szintjén, tisztít és pozitív energiával tölt fel. A kezelést követően nyugodt, kiegyensúlyozott állapotba térhetsz vissza az életbe, mely egy jó darabig ellenállóvá tesz a feszült helyzetekkel szemben. A hangtálak különböző frekvencián történő megszólaltatása közvetlenül az energetikai rendszerünkre a csakráinkra fejtik ki hatását. Amire éppen szükségünk van, azok a testünket tartalmazó víz segítségével jutnak el bőrünkön, csontunkon, belső szerveinken keresztül szervezetünk legapróbb sejtjeihez és evvel a feszültséget, diszharmóniát képes visszaállítani.

Tudtad, hogy a hangfürdőnek számos jótékony hatása van?
Stresszoldó – A hanghullámok segítenek a test és az idegrendszer megnyugtatásában.
Elősegíti a mély relaxációt – Segíthet az alvászavarok, szorongás vagy feszültség csökkentésében.
Energetizáló hatással bír – Feltölt energetikailag és frissességérzetet ad.
Segít az öngyógyító folyamatok támogatásában – A rezgések stimulálhatják a test természetes öngyógyító mechanizmusait.

A hangfürdő nem orvosi kezelés, de alternatív, kiegészítő eszköz lehet a testi-lelki jólét fenntartásához.
Gyertek és próbáljátok ki ti is

Ha szeretnél elmélyülni a hangok világában, kipróbálni önmagadon a zengő tálak és más hangszerek csodálatos tisztító, energetizáló, gyógyító hatásait, akkor itt a lehetőség, hogy belemerülj a rezgések óceánjába a Csoportos hangfürdő alkalmával. A hangtálak hangjait maghéj „szélcsengő” és esőbot is színesíti majd.

Gerincterápiás jógaóra
2026-07-31 09:00 - 11:00 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Gerincterápiás jógaóra
Ezt a jógaórát azoknak ajánljuk elsősorban, akik elvégezték a “Gerincterápiás jóga alaptanfolyamunkat” és szeretnének problémájukra hatékony és biztonságos jóga gyakorlást végezni. Akiknek tartáshibájuk vagy olyan gerincbetegségük van, melyek nem teszik lehetővé a “sima” jóga gyakorlást és megkövetelik a gerincről speciális ismeretekkel rendelkező jógaoktatókat.
Ezeket az órákat “Gerincterápiás jógaoktatóink” tartják, akik 100 órás oktatói továbbképzésen szereztek gerincterápiás ismereteket. Szakszerűen tudják jógáztatni a komolyabb gerincbántalmakkal rendelkezőket (pl. porckorongsérveseket) is. Ezeken a gyakorló órákon olyan gyakorlatok és ászanák is előfordulnak, melyek nem szerepelnek a Sivananda alaptanfolyamon és -gyakorlókon, sem a Gerincbarát jóga gyakorlókon.
Itt is van relaxáció, meditáció, végzünk légzőgyakorlatokat, valamint mindenki számára biztonságosan felépített, terápiás feladatsorokat a gerincre.
A leírt gerincterápiás gyakorló foglalkozás 120 perces.
„Alapvetően a jógatechnikák szintézise az, ami megtestesíti nemcsak a számos módszert, melyek teljesen megelevenítik a testet, hogy az megőrizze erejét, energiáját, vitalitását, hanem ellenőrzés alá vonja az elme kifelé irányuló hajlamát is. Javítja az intellektuális képességeket, de ezek mellett magában foglalja a meditációt és az önmegvalósítás folyamatát, melyekhez az ászanák (testgyakorlatok) és a pránájámák (légzés szabályozás) megteremtik az egyéni feltételeket és képességeket.”
„Az ászanák nem pusztán testgyakorlatok. A test és az elme szoros kapcsolatban vannak egymással, ezért a különféle testhelyzetek arra valók, hogy a prána, az életenergia akadálymentesen, könnyedén áramolhasson. Természetesen vannak egyéb jótékony hatások is, mint pl. a ragyogó fizikai egészség, a megnövekedett izomhossz, izomerő és a tartási hibák kijavítása. Mindenféle mellékes jó hatásai is vannak, de az ászanák célja mégis, az hogy ezt az energiát a legalacsonyabbtól a legmagasabb szintig emeljék.” -Szvámí Visnu-dévánanda
Váljon kedves teljességedre!
AUM Namah Sivája
BÉRLETEK
Választhatsz a bérletek közül kedvedre:

5 alkalmas (2 hónapig érvényes)
10 alkalmas (10 hétig érvényes)
Havi korlátlan
3 havi korlátlan
Éves korlátlan

TAGDÍJAK ÉS TAGI KEDVEZMÉNYEK ÉRVÉNYESÍTÉSE
Tagdíjak befizetése csak helyszínen, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges.
Tagsággal járó kedvezményes jegyeket, bérleteket szintén csak a helyszínen, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges megvásárolni.
Megértéseteket köszönjük!

Jógatábor kezdőknek
2026-08-03 09:30 - 2026-08-09 12:00 | Sivánanda ásram, Hunyadi utca 67., Pilisszentlélek, Komárom-Esztergom, 2508, Hungary
Jógatábor kezdőknek
Egy hetes jógatábor a Sivánanda ásramban Pilisszentléleken. Szeretettel várunk mindenkit, aki szeretne kikapcsolódni a hétköznapok rohanásából és szeretné megtapasztalni a jógikus életmód jótékony hatásait.
Szeretettel várunk kezdőknek szóló jógatáborunkba, ha még csak most ismerkedsz a jógával, de akkor is ha már régebb óta jógázól és szeretnéd újraépíteni a gyakorlásod vagy hosszabb kimaradás után, ismét visszakapcsolódnál a gyakorlásba.
A „Jógatábor kezdőknek” programját az alapozó jógatanfolyamunk tematikájára állítottuk össze, ahol megismerkedünk a jóga öt alapelvével:

a helyes testgyakorlás (alaptesthelyzetek, vagy ászanák),
a helyes légzés (különböző légzőgyakorlatok, azaz pránájámák),
a helyes relaxáció,
hallhatsz a helyes táplálkozásról,
elsajátíthatod a pozitív gondolkodás és a meditáció alapjait.

Az ászanák (jógapózok) fizikai szinten gerincünket rugalmassá teszik és erősítik az idegrendszert.
Az enyhe nyújtások, csavarások és hajlítások rugalmassá teszik az ízületeket és izmokat , masszírozzák a mirigyeket és szerveket. Javítják a keringést, gazdag tápanyag és oxigénellátásban részesítik a test minden sejtjét.

Az ászanák az akupunktúrához és siachoz hasonlóan hatnak. Rendszeresen és hosszú ideig kell gyakorolni, hogy hatásuk tartós legyen.
Az ászanák célja a szellemi és testi jóllét, az egészség elérése.

Az ásram élettel ide kattintva ismerkedhetsz.
DÍJA

árkategória: Szobában: 141.400,- Ft, mely tartalmazza a szállást, étkezést, jógafoglalkozásokat.
árkategória: Sátorban (saját sátorral): 125.300,- Ft, mely tartalmazza a szállást, étkezést, jógafoglalkozásokat.

JELENTKEZÉS

válaszd ki az árkategóriát
küldd el a jelentkezésedet vagy vásárold meg.

KEDVEZMÉNY AKTÍV JÓGAOKTATÓINKNAK
Jógaoktatóink minden jógafoglalkozást önzetlen szolgálatként (karma jóga) adnak kedves jógázóinknak. Az ő fejlődésüket is szeretnénk támogatni 30%-os kedvezménnyel.
Hogyan tudod igénybe venni a kedvezményt?
Kérjük ezt a kedvezményt az irodával egyeztesd: joga@sivananda.hu | +36 30 689 9284
MILYEN EGY JÓGATÁBOR?
Tudj meg többet a linkre kattintva:

Életképek a Sivánanda ásramban
Vélemények a Sivánanda Ásramról
Ásram etikett

LEMONDÁS FELTÉTELEI
A visszatérítéseknél naptári napokkal számolunk. A visszatérítés ideje maximum 2 hét. A lemondás írásban nyújtandó be a joga@sivananda.hu címre.

A lemondással kapcsolatos feltételeket ide kattintva találod.

***

VÁRUNK SZERETETTEL AZ ÉV MINDEN NAPJÁN A NEKED VALÓ JÓGÁVAL

Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
Oktató képzések.
Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
Jógaterápia és ájurvéda.
Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.

Gong meditáció - A hang rezgésének gyógyító ereje
2026-08-07 19:00 - 20:00 | Sivananda Jógaközpont, Szegfű utca 2., Budapest, Pest, 1028, Hungary
Gong meditáció – A hang rezgésének gyógyító ereje

Fontos: a Gong meditációra előzetes bejelentkezés szükséges legkésőbb aznap 12:00-ig! Az eseményt minimum 3 fő részvételével tartjuk meg!
Mi az a gong meditáció?
A gong meditáció egy mélyrelaxációs technika, amely a gong hangjának és rezgésének segítségével vezeti a résztvevőt egy nyugodt, meditatív állapotba. A gong egy ősi hangszer, melynek gyökerei a keleti spirituális hagyományokhoz nyúlnak vissza, és különleges hangzása képes a testet, az elmét és a lelket harmonizálni.
A gong meditáció során a résztvevők kényelmesen elhelyezkednek – általában fekvő pozícióban –, miközben a gong hangját egy tapasztalt vezető szólaltatja meg. A rezgések finoman átjárják a testet, mélyen ellazítják az idegrendszert, és segítenek elengedni a feszültséget.
Hogyan működik?
A gong hangja nemcsak hallható, hanem érzékelhető is rezgésként a test különböző pontjain. Ez a vibráció:

kiegyensúlyozza az energiaáramlást a testben (pl. csakrák szintjén),
csillapítja az elme zaját, segítve az elmélyülést és a befelé figyelést,
aktiválja az öngyógyító folyamatokat, és
stresszoldó hatást fejt ki.

A gong meditáció jótékony hatásai az emberi szervezetre
🔹 Stresszoldás és mély relaxáció
A rezgések természetes módon lassítják a szívritmust, csökkentik a vérnyomást és oldják a testi-lelki feszültséget.
🔹 Alvásminőség javítása
Sokan tapasztalják, hogy egy gong meditáció után könnyebben és mélyebben alszanak.
🔹 Fokozott belső egyensúly és harmónia
A hanghullámok segítenek helyreállítani a test természetes ritmusát, és harmonizálják az energiarendszert.
🔹 Mentális tisztaság és fókusz
A gong hangjai elcsendesítik a túlaktív elmét, így segítenek a koncentráció javításában és a kreatív gondolkodás serkentésében.
🔹 Emocionális blokkok oldása
A rezgések képesek felszínre hozni és finoman oldani a tudattalanban tárolt érzelmi feszültségeket.
Kinek ajánlott?
A gong meditáció minden korosztálynak ajánlott, különösen azoknak, akik:

stresszes életet élnek,
nehezen lazulnak el,
nyitottak az alternatív gyógyító módszerekre,
spirituális úton járnak,
szeretnék elmélyíteni belső békéjüket.

A gong meditáció egy különleges, transzformatív élmény, mely túlmutat a szavakon. Ha szeretnél egy mély, belső utazásra indulni a hangok világában, próbáld ki ezt a lenyűgöző technikát – a változás már az első alkalom után érezhető lehet.
„A Gong az emberi elme első és utolsó hangszere. Egyetlen dolog van csak, amely feleslegessé teheti és irányíthatja az emberi elmét a Gong hangja.” – Bajan yogi

Zenés-mantrás jógatábor
2026-08-13 09:30 - 2026-08-16 17:00 | Sivánanda ásram, Hunyadi utca 67., Pilisszentlélek, Komárom-Esztergom, 2508, Hungary
Zenés-mantrás jógatábor

4 napos jógatábor a Sivánanda ásramban Pilisszentléleken. Szeretettel várunk mindenkit, aki szeretne kikapcsolódni a hétköznapok rohanásából és szeretné megtapasztalni a jógikus életmód jótékony hatásait.
Ebben a jógatáborunkban a sok zene (kírtan) és mantra segíti a feltöltődést, a jó hangulatot.

Szeretettel várunk mindenkit, aki szeretne kikapcsolódni a hétköznapok rohanásából és szeretné megtapasztalni a jógikus életmód jótékony hatásait.

– A modern fizika szerint világegyetemünk az ősrobbanással kezdődött, egy hanggal, amely az ürességből sugárzott ki, s amelynek rezgése lassan a ma tapasztalható univerzum alakját öltötte.
– A jóga kozmológiájában és a jógaírásokban az ősrobbanást Sabdabrahmannak, az Isten hangjának nevezik.
– A mantrák hangenergiaként mindig is léteztek a természetben, éppen ezért nem lehet őket létrehozni vagy egyénekre szabni.
– A jógatradíció csak egy a sok közül, amely a szent szavakat a spirituális gyakorlás lényegének tekint.
– A hang meghatározott és kiszámítható hatásának köszönhetően hatással van az emberi pszichére és testre.
– Pusztán attól, hogy bizonyos szavakat hallunk, képesek vagyunk örömet vagy fájdalmat érezni.
– A másik véglet amit tapasztalhatunk. a zene gyógyító ereje.
– A mantráknak megvan az az erejük, hogy feloldják az érzelmi akadályokat.
-A mantrák ismétlésével harmonizáljuk csakráinkat, ezáltal energia szabadul fel.
– Ha egy mantrát hosszabb ideig ismétlünk, új mintát hoz létre az elmében és végül átveszi a negatív benyomás helyét.
– Ezáltal a mantra pozitív energiával tölti fel az elmét, segít megbirkózni a pszichológiai problémákkal, a negatív beidegződésekkel.

Ha szeretnéd Te is kipróbálni magadon a mantrák gyógyító hatását, várunk szeretettel jógatáborunkba

Az ásram élettel ide kattintva ismerkedhetsz.
DÍJA

árkategória: Szobában: 80.800,- Ft, mely tartalmazza a szállást, étkezést, jógafoglalkozásokat.
árkategória: Sátorban (saját sátorral): 71.600,- Ft, mely tartalmazza a szállást, étkezést, jógafoglalkozásokat.

JELENTKEZÉS

válaszd ki az árkategóriát
küldd el a jelentkezésedet vagy vásárold meg.

KEDVEZMÉNY AKTÍV JÓGAOKTATÓINKNAK
Jógaoktatóink minden jógafoglalkozást önzetlen szolgálatként (karma jóga) adnak kedves jógázóinknak. Az ő fejlődésüket is szeretnénk támogatni 30%-os kedvezménnyel.
Hogyan tudod igénybe venni a kedvezményt?
Kérjük ezt a kedvezményt az irodával egyeztesd: joga@sivananda.hu | +36 30 689 9284
MILYEN EGY JÓGATÁBOR?
Tudj meg többet a linkre kattintva:

Életképek a Sivánanda ásramban
Vélemények a Sivánanda Ásramról
Ásram etikett

LEMONDÁS FELTÉTELEI
A visszatérítéseknél naptári napokkal számolunk. A visszatérítés ideje maximum 2 hét. A lemondás írásban nyújtandó be a joga@sivananda.hu címre.

A lemondással kapcsolatos feltételeket ide kattintva találod.

***

VÁRUNK SZERETETTEL AZ ÉV MINDEN NAPJÁN A NEKED VALÓ JÓGÁVAL

Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
Oktató képzések.
Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
Jógaterápia és ájurvéda.
Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.

Ájurvédikus életmódtábor
2026-08-17 - 2026-08-23 | Sivánanda ásram, Hunyadi utca 67., Pilisszentlélek, Komárom-Esztergom, 2508, Hungary
Ájurvédikus életmódtábor
Ha érdekel az ájurvéda, egészséges ételekkel és jógagyakorlással megfűszerezve, akkor itt a helyed.
Gyere egyedül, vagy hozz magaddal valakit!
Ha ketten jelentkeztek, fejenként 30 000 Ft kedvezményt kaptok (összesen 60 000 Ft)!

Ájurvédikus életmódtáborunkban nemcsak az ájurvéda alapjait sajátíthatod el, hanem a gyakorlatban is megtapasztalhatod, milyen az ájurvédikus útmutatások szerint élni a mindennapokat.
A tábor része egy személyre szóló konzultáció is, amelynek keretén belül segítünk meghatározni az ájurvédikus testtípusodat és segítséget kaphatsz abban is, hogy hogyan alakítsd át az életviteledet ennek megfelelően, hogy jobban érezd magad a bőrödben mindennap.
A tábor alatt háromszori vegetáriánus étkezést biztosítunk – ezeknek a finom ételeknek az elkészítését is megtanulhatod a táborban, így nemcsak bepillantást nyerhetsz a vegetáriánus ételkészítés rejtelmeibe, de elsajátíthatod az indiai konyha alapjait valamint megtanulhatsz ghít és panírsajtot is készíteni. A táborban elkészített ételek receptjeit a résztvevők rendelkezésére bocsátjuk nyomtatott formában is.
Természetesen megfelelő mértékű testmozgásról is gondoskodunk, a mindennapos jógaóra és a természetben való kirándulás formájában. A táborban azt is megtanulhatod, hogyan szabhatod személyre jógagyakorlásodat a testtípusodnak megfelelően.
A tábor keretén belül betekintést nyersz:

az ájurvéda (= az élet tudománya) alapjaiba,
eredendő belső bölcsességhez való kapcsolódás mikéntjébe, melynek segítségével felfedezhetjük természetes szükségleteinket,
táplálkozási ismeretekbe ezen természetes szükségletek tükrében,
finom és jógikus ételek és hozzávalóik elkészítésének elsajátításába,
indiai fűszerezés alapjaiba,
ghí és házisajt (panír) készítésébe,

mindez kiegészítve az elmaradhatatlan jógagyakorlással és jó hangulattal.
Felhívjuk figyelmed, hogy a minőségi, precíz ismeretátadás érdekében a létszám korlátozott! Erre a táborunkra maximum 8 főt tudunk fogadni!
Jógaóra is van, ezért az előzetes hatha-jóga ismeret szükséges a táborban való részvételhez!
A tábor napirendje eltér a megszokottól:
5:30 Ébresztő, tisztálkodás
6:00 Napüdvözlet – Pránájáma (légzőgyakorlatok) – Meditáció – Éneklés
7:00 Reggeli készítés
7:30 Reggeli
8:00 Karma jóga
9:00 Kirándulás
11:30 Ebédkészítés
12:30 Ebéd
13:30 Ájurvédikus workshop/ egyéni konzultációk
15:00 Jógaóra
17:00 Vacsorakészítés
18:00 Vacsora
20:00 Szatszang
21:30 Lefekvés
A jógagyakorlás a Sivánanda tradícióra épül, ennek ismerete előnyt jelent, de nem feltétel. Ha nem ismered, de szeretnél a táborban részt venni, ajánljuk szeretettel alaptanfolyamainkat, melyet a tábor kezdetéig el tudsz végezni.
Az ásram élettel ide kattintva ismerkedhetsz.
DÍJA
154.000,- Ft szobában, étkezéssel, tanítással, jógafoglalkozásokkal.
KEDVEZMÉNY AKTÍV JÓGAOKTATÓINKNAK
Jógaoktatóink minden jógafoglalkozást önzetlen szolgálatként (karma jóga) adnak kedves jógázóinknak. Az ő fejlődésüket is szeretnénk támogatni 30%-os kedvezménnyel.
Hogyan tudod igénybe venni a kedvezményt?
Kérjük ezt a kedvezményt az irodával egyeztesd: joga@sivananda.hu | +36 30 689 9284
MILYEN EGY JÓGATÁBOR?
Tudj meg többet a linkre kattintva:

Életképek a Sivánanda ásramban
Vélemények a Sivánanda Ásramról
Ásram etikett

LEMONDÁS FELTÉTELEI
A visszatérítéseknél naptári napokkal számolunk. A visszatérítés ideje maximum 2 hét. A lemondás írásban nyújtandó be a joga@sivananda.hu címre.

A lemondással kapcsolatos feltételeket ide kattintva találod.

***

VÁRUNK SZERETETTEL AZ ÉV MINDEN NAPJÁN A NEKED VALÓ JÓGÁVAL

Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
Oktató képzések.
Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
Jógaterápia és ájurvéda.
Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.
