BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sivánanda Jógaközpont - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Sivánanda Jógaközpont
X-ORIGINAL-URL:https://sivananda.hu
X-WR-CALDESC:Események Sivánanda Jógaközpont
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20251201T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20251201T200000
DTSTAMP:20260605T174616
CREATED:20250116T123911Z
LAST-MODIFIED:20251130T164338Z
UID:10013754-1764612000-1764619200@sivananda.hu
SUMMARY:Gerinterápiás jógaóra
DESCRIPTION:GERINCTERÁPIÁS jógaóra\nEz a jógaórát azoknak ajánljuk elsősorban\, akik elvégezték a “Gerincterápiás jóga alaptanfolyamunkat” és szeretnének problémájukra hatékony és biztonságos jóga gyakorlást végezni. Akiknek tartáshibájuk vagy olyan gerincbetegségük van\, melyek nem teszik lehetővé a “sima” jóga gyakorlást és megkövetelik a gerincről speciális ismeretekkel rendelkező jógaoktatókat. \nEzeket az órákat  “Gerincterápiás jógaoktatóink” tartják\, akik  100 órás oktatói továbbképzésen szereztek gerincterápiás ismereteket. Szakszerűen tudják jógáztatni a komolyabb gerincbántalmakkal rendelkezőket (pl. porckorongsérveseket) is. Ezeken a gyakorló órákon olyan gyakorlatok és ászanák is előfordulnak\, melyek nem szerepelnek a Sivananda alaptanfolyamon és  -gyakorlókon\, sem a Gerincbarát jóga gyakorlókon. \nItt is van relaxáció\, meditáció\, végzünk légzőgyakorlatokat\, valamint mindenki számára biztonságosan felépített\, terápiás feladatsorokat a gerincre. \nA leírt gerincterápiás gyakorló foglalkozás 120 perces. \n„Alapvetően a jógatechnikák szintézise az\, ami megtestesíti nemcsak a számos módszert\, melyek teljesen megelevenítik a testet\, hogy az megőrizze erejét\, energiáját\, vitalitását\, hanem ellenőrzés alá vonja az elme kifelé irányuló hajlamát is. Javítja az intellektuális képességeket\, de ezek mellett magában foglalja a meditációt és az önmegvalósítás folyamatát\, melyekhez az ászanák (testgyakorlatok) és a pránájámák (légzés szabályozás) megteremtik az egyéni feltételeket és képességeket.” \n„Az ászanák nem pusztán testgyakorlatok. A test és az elme szoros kapcsolatban vannak egymással\, ezért a különféle testhelyzetek arra valók\, hogy a prána\, az életenergia akadálymentesen\, könnyedén áramolhasson. Természetesen vannak egyéb jótékony hatások is\, mint pl. a ragyogó fizikai egészség\, a megnövekedett izomhossz\, izomerő és a tartási hibák kijavítása. Mindenféle mellékes jó hatásai is vannak\, de az ászanák célja mégis\, az hogy ezt az energiát a legalacsonyabbtól a legmagasabb szintig emeljék.” -Szvámí Visnu-dévánanda \nVáljon kedves teljességedre!\nAUM Namah Sivája
URL:https://sivananda.hu/esemeny/gerincterapias-jogaora-5/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Gerincterápiás,Gyakorló óra
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2024/11/gerinc.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20251123T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20251123T193000
DTSTAMP:20260605T174616
CREATED:20250923T084219Z
LAST-MODIFIED:20251104T042334Z
UID:10014423-1763920800-1763926200@sivananda.hu
SUMMARY:Hétzáró könnyed jógagyakorlás
DESCRIPTION:Hétzáró könnyed jógagyakorlás\nTedd le a hét feszültségeit\, nyugtasd le az elmédet és mozgasd át finoman a testedet!\nA vasárnap délutáni jógagyakorlás segít feltöltődni\, lelassulni és visszatalálni önmagadhoz.\nMegújult energiákkal indulhatsz a következő hétnek.\nHétvégi könnyed jógagyakorlás a tested és lelked megújulására! \nA foglalkozásokat 2 hetente\, vasárnap 18 – 19.30-ig tartjuk a Sivánanda Jógaközpont épületében (1028 Bp\, Szegfű u.2.)\nElőzetes bejelentkezést kérünk az alábbi e-mailre\, szombat este 8-ig:\nmarschallka72@gmail.com\nMin. 5 résztvevő szükséges az óra megtartásához!\nIdőpontok: \n                       okt. 19\, 26.\n                       nov. 9\, 23.\n                       dec. 7.\nÁr: 3500.- Ft/fő/alk.\nDiák – és nyugdíjas ár: 3200.- Ft/fő/alk. \nElőre az alábbi számlára utalhatsz:\nSpirituart Jóga Alapítvány 16200137 – 18537224 \nA megjegyzésbe írd be a nevedet és „Hétzáró”.
URL:https://sivananda.hu/esemeny/hetzaro-konnyed-jogagyakorlas-3/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Gyakorló óra
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2025/02/senior.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20251123T100000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20251123T130000
DTSTAMP:20260605T174616
CREATED:20250624T100628Z
LAST-MODIFIED:20251029T093206Z
UID:10014396-1763892000-1763902800@sivananda.hu
SUMMARY:Közös előadás és workshop Harijan Leveles Zoltán hindu szerzetessel és Omkára Veres Andrással
DESCRIPTION:Közös előadás és workshop Harijan Leveles Zoltán hindu szerzetessel és Omkára Veres Andrással\n\n\n\n\n\n\nMi is valójában a jóga? Életmód\, filozófia\, vagy vallás?\n\n\n\n\n\n\nSokan találkoznak a jógával\, mint testgyakorlással vagy relaxációs módszerrel\, de kevesen ismerik a mögötte húzódó mélyebb spirituális és filozófiai rendszert.Ebben a különleges workshopban két különböző\, mégis egymást kiegészítő nézőpontból vizsgáljuk meg a jóga valódi jelentését és gyökereit.\n\n\n\n\nA workshopon személyesen vagy online is részt lehet venni\, illetve\, aki időpontütközés miatt nem tud jelen lenni\, annak lehetősége van a felvétel megvásárlására is! (A jegyvásárlásnál tudod kiválasztani a neked megfelelőt.)\n\n\n\n\nTémáink:– Mit jelent a jóga valójában: életmód\, filozófia\, vagy vallás?– Hogyan kapcsolódik a jóga a Szanátana Dharmához – az „Örök törvényhez”?– Miként élhető meg a jóga a hétköznapokban – egy szerzetes és egy modern jógaoktató tapasztalatain keresztül.– Tények és tévhitek a jógáról és a hindu hagyományokról.\n\n\n\n\n\n\nA Szanátana Dharma kifejezés egy ősi fogalom\, amely a létezés örök és egyetemes törvényszerűségeire utal. A workshop során erre is mélyebb rálátást nyerhetsz\, és arra\, hogyan kapcsolódik ez a gondolat a jóga útjához – akár gyakorlóként\, akár tanárként\, akár egyszerű keresőként vagy jelen.\n\n\n\n\n\n\nElőadóinkról:\nOmkára Veres András – vezető jógaoktató\, gyakorló és tanító\, aki évek óta kutatja és közvetíti a jóga valódi\, holisztikus szemléletét.\n\nHarijan Leveles Zoltán – hindu szerzetes\, spirituális tanító\, aki több évtizedes indiai tapasztalataira és a Védák tanításaira alapozva hozza közelebb a keleti hagyományokat a mai keresők számára.\n\n\n\n\n\n\nA workshop végén lehetőség lesz kérdezni az előadóktól\, személyesebb témákra rákérdezni\, vagy elmélyíteni az elhangzott gondolatokat. Ez egy nyitott és támogató tér\, ahol minden érdeklődő megszólalhat – előképzettségtől függetlenül.\n\n\n\n\n\n\nKiknek ajánljuk?– Jógázóknak\, tanároknak és oktatóknak– Keleti filozófiák iránt érdeklődőknek– Spirituális úton járóknak– Azoknak\, akik mélyebben szeretnék megérteni a jóga valódi jelentését és indiai gyökereit\n\n\n\n\n\n\nLégy részese egy őszinte és mély beszélgetésnek a jóga valódi arcáról – várunk szeretettel!\n\n\n\n\n***
URL:https://sivananda.hu/esemeny/omkara-es-harijan-kozos-workshopja/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Filozófia,Kiemelt,Műhely
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2025/06/ohj1-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20250928T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20250928T193000
DTSTAMP:20260605T174616
CREATED:20250923T081937Z
LAST-MODIFIED:20250923T083729Z
UID:10014421-1759082400-1759087800@sivananda.hu
SUMMARY:Hétzáró könnyed jógagyakorlás
DESCRIPTION:Hétzáró könnyed jógagyakorlás\nTedd le a hét feszültségeit\, nyugtasd le az elmédet és mozgasd át finoman a testedet!\nA vasárnap délutáni jógagyakorlás segít feltöltődni\, lelassulni és visszatalálni önmagadhoz.\nMegújult energiákkal indulhatsz a következő hétnek.\nHétvégi könnyed jógagyakorlás a tested és lelked megújulására! \nA foglalkozásokat 2 hetente\, vasárnap 18 – 19.30-ig tartjuk a Sivánanda Jógaközpont épületében (1028 Bp\, Szegfű u.2.)\nElőzetes bejelentkezést kérünk az alábbi e-mailre\, szombat este 8-ig:\nmarschallka72@gmail.com\nMin. 5 résztvevő szükséges az óra megtartásához!\nIdőpontok: szept. 28.\n                       okt. 12\, 26.\n                       nov. 9\, 23.\n                       dec. 7.\nÁr: 3500.- Ft/fő/alk.\nDiák – és nyugdíjas ár: 3200.- Ft/fő/alk. \nElőre az alábbi számlára utalhatsz:\nSpirituart Jóga Alapítvány 16200137 – 18537224 \nA megjegyzésbe írd be a nevedet és „Hétzáró”. \n 
URL:https://sivananda.hu/esemeny/hetzaro-konnyed-jogagyakorlas/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Gyakorló óra
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2025/02/senior.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20250914T160000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20250914T183000
DTSTAMP:20260605T174616
CREATED:20250624T104422Z
LAST-MODIFIED:20250807T065756Z
UID:10014397-1757865600-1757874600@sivananda.hu
SUMMARY:Sivánanda születésnapi ünnepség
DESCRIPTION:Szvámí Sivánanda 138. születésnapja – Ünnepi megemlékezés\n\nSzeretettel hívunk és várunk minden érdeklődőt Szvámí Sivánanda Mester születésének 138. évfordulója alkalmából tartandó ünnepségünkre.\n\nEz a nap lehetőséget ad arra\, hogy közösen emlékezzünk meg egy rendkívüli lélekről\, aki tanításaival és életpéldájával emberek millióinak mutatott utat a belső béke\, a szolgálat és a spirituális fejlődés felé.\n\nAz ünnepség menete:– Közös 5 perces meditáció a belső csend és hála jegyében– Rövid felolvasások Szvámí Sivánanda tanításaiból – inspiráló gondolatok a Mestertől– Közös éneklés és zenélés\, ahol a lélek rezdülései is megszólalhatnak\n\nA megemlékezést követően szeretettel meghívunk egy kötetlen beszélgetésre\, ahol lehetőség lesz elmélyülni a hallottakban\, tapasztalatot cserélni\, és együtt lenni egy barátságos és nyitott közösségben.\n\nSüteményekkel és frissítőkkel is készülünk\, hogy testileg-lelkileg is feltöltődhessünk.\nLegyünk együtt ezen a különleges napon\, és tisztelegjünk közösen Sivánanda Mester öröksége előtt!\nAum Namo Bhagavate Sivanandaja\n\n\nSIVÁNANDA ÉLETE (SZVÁMÍ VÉNKATÉSÁNANDA)\n\nSiva élete Isten biztosítéka az emberiségnek. Ez a szádhaka (törekvő) iránytűje\, nyitott könyv\, melyből mindenki bölcsességet tanulhat. Ez az isteni híd összeköti a múlandót a Végtelennel\, a halandók világát a Halhatatlan Birodalmával. \nMint diák\, ő volt az engedelmesség és tisztelettudó magatartás eszményképe. A fiatal Dr. Kuppuszvámi megmutatta\, hogy az önzetlen és dinamikus szolgálat kikövezi az utat az anyagi jóléthez! Tekintet nélkül adakozott\, bebizonyítva\, hogy ez vonzza a bőséget\, békét és boldogságot. Az 1920-as években Malájziában elismert orvosként vidám arca\, erős teste az sugározta\, hogy a helyes mentális hozzáállással végzett intenzív munka erősíti a testet\, meghosszabbítja az életet\, és békét fecskendez mások szívébe\, üdvözülést a lelkükbe. \nA vagyonról és sikeres karrierről való lemondás egyszerű tettével Siva tanítása beszédesebb volt bármely szentírásnál arról\, hogy az ÉN felismerése drágább minden vagyonnál\, drágább bárminél\, még az életnél is. A tiszteletet kivívó aszkézis\, koldulás és nincstelenség nem boldogtalanságot vagy szenvedést okozott a céltudatos útkereső Dr. Kuppuszvámi szívében\, hanem az Istenbe és az Ő soha el nem múló Együttérzésébe vetett hit megerősödését. \nAz anyagiasságtól\, istentelenségtől és önzéstől szenvedő emberiség számára Siva segítő kezet nyújtott az Isteni Élet Társaságának megalapításával. Az útkeresők menedékre találtak az ásramjában. Az Erdei Akadémián Siva tanítványainak belső látása kitisztult. \nEz az Istenség az emberi test ruháját öltötte magára. Isteni Hívásra jött közénk a Halhatatlan Üdvösség örökzöld erdejéből.
URL:https://sivananda.hu/esemeny/sivananda-szuletesnapi-unnepseg/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Ingyenes,Kiemelt
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2024/08/Sivananda-unnep-2020c.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20250828T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20250828T203000
DTSTAMP:20260605T174616
CREATED:20250402T115341Z
LAST-MODIFIED:20250828T081044Z
UID:10013436-1756405800-1756413000@sivananda.hu
SUMMARY:Női jógaóra - ELMARAD
DESCRIPTION:Női jógaóra\nA női jóga gyakorlatai harmonizálják az érzelmeket\, fejlesztik a befogadóképességet és egyben regenerálják a női nemi területeket. Fokozhatják a termékenységet és felkészíthetnek a várandósságra\, anyaságra valamint segíthetnek a szülés utáni regenerálódásban. \nA kifejezetten a nők számára összeállított jógaprogramban a nőiség\, a női energiák harmonizálása áll a középpontban. \nMi is az a női jóga? \nA női jóga is\n– a tradicionális jóga ászanákkal dolgozik a fizikai térben\,\n– kiemelt figyelmet és hangsúlyt helyezve a női területekre\,\n– pránájámával tisztítja az energiarendszert és szabályozza a légzésen keresztül az érzelmeket\, gondolatokat\, elősegítve az oldódást\,\n– relaxációval segít megérkezni a gyakorlás terébe és segít hazavinni mindazt\, mely tapasztalatként megérkezett\,\n– az intim területek egészségének megőrzésével\, javításával segít meggyógyulni\, egészségesnek maradni és tudatosan kapcsolódni nemi minőségünkhöz. \nA női területekre ható ászanák (testgyakorlatok) javítják a test és ezen belül a medence környékének keringését\, regenerálják a szövetet\, erősítik a gátizomzatot\, és a környező izmokat. Mindemellett energetizálnak és érzelmileg is jótékonyan hatnak. \nA női jóga gyakorlások alatt figyelembe vesszük folyton megújuló áramlásunkat és a Hold ciklikusságához igazítva végezzük hétről hétre a gyakorlást. \nHa felismered magadban azt a folyton kiáradó és visszahúzódó minőséget\, melynek áramlásán éled nőiséged\, sokkal megengedőbb és megértőbb élet köszönthet Rád.\n– ha szeretnéd a jóga gyakorlásával saját nő ciklusodat\, természetes áramlásodat jobban megismerni\,\n– ha érdekel milyen módon tudod a Hold állandó változásait saját belső erőd segítőjévé tenni\,\n– ha szeretnéd jobban megismerni Önmagad\,\n– ha a nőiségedben jelentkező mentális és fizikai egészséget\, gyógyulást segítenéd elő\,\n– ha kisbabát szeretnél vagy épp már a „Bölcs Női” minőségben élsz\,\n– ha szeretnéd megtalálni legjobb miNŐséged\,\n– emlékezni a női lét csodájára és minden vele járó áldására\, akkor szeretettel várunk egy közös gyakorláson\, ahol áramlással\, felismerésekkel\, belső erőnk megtalálásával\, új lehetőségek megteremtésével fogunk dolgozni a Hold gyógyító erejét felhasználva. \nKinek ajánljuk?\n\nminden nőnek\,\nha gyermekre vágyunk\, de eddig\, nem sikerült megfoganni\,\nakiknek gyenge a medencei\, hüvelyi izomzata\,\nrendszertelen\, fájdalmas menstruáció esetén\,\npremenstruációs szindrómánál\,\nmenopauza idején\,\nkisebb nőgyógyászati problémáknál\,\npszichés vagy érzelmi problémák kezelésére\,\n\nFőbb témák\n\nNőiesség napjainkban (általános női energiákat aktiváló alapgyakorlatok)\nHavi ciklus és menstruáció\nNőgyógyászati és egyéb (pszichés\, érzelmi) problémák\nTermékenység\nIsmétlés és gyakorlás\n\nFelépítés\nA ráhangoló relaxációt légzőgyakorlatok és ászanák követik. A foglalkozást meditációval és relaxációval zárjuk\, mely segítségével fokozzuk a harmonikus energia áramlást. \nFeltétel\nA női jógagyakorló foglalkozáshoz javasoljuk a Sivánanda jóga alaptanfolyami ismereteket\, vagy máshol szerzett ászana-pránájáma alapismereteket. \nBÉRLETEK\nVálaszthatsz a bérletek közül kedvedre: \n\n5 alkalmas (2 hónapig érvényes)\n10 alkalmas (10 hétig érvényes)\nHavi korlátlan\n3 havi korlátlan\nÉves korlátlan\n\nTAGDÍJAK ÉS TAGI KEDVEZMÉNYEK ÉRVÉNYESÍTÉSE\nTagdíjak befizetése csak helyszínen\, a Sivánanda Jógaközpontban lehetséges.\nTagsággal járó kedvezményes jegyeket\, bérleteket szintén csak a helyszínen\, a Sivánanda Jógaközpontban lehetséges megvásárolni.\nMegértéseteket köszönjük!
URL:https://sivananda.hu/esemeny/noi-jogaora-3/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Gyakorló óra
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2024/09/noi-joga.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20250811T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20250811T203000
DTSTAMP:20260605T174616
CREATED:20250219T094313Z
LAST-MODIFIED:20250725T082838Z
UID:10013768-1754937000-1754944200@sivananda.hu
SUMMARY:Hatha jógaóra
DESCRIPTION:Hatha jógaóra\nA hatha jógaóra foglalkozásokon kellemes légkörben és a korábban már megismert emberekkel közösen gyakorolhatod az alaptanfolyamon elsajátított ászanákat (jógagyakorlatokat) és pránájámákat (jóga légzőgyakorlatokat)\, egyre tovább fejlesztve azokat. \n „Alapvetően a jógatechnikák szintézise az\, ami megtestesíti nemcsak a számos módszert\, melyek teljesen megelevenítik a testet\, hogy az megőrizze erejét\, energiáját\, vitalitását\, hanem ellenőrzés alá vonja az elme kifelé irányuló hajlamát is. Javítja az intellektuális képességeket\, de ezek mellett magában foglalja a meditációt és az önmegvalósítás folyamatát\, melyekhez az ászanák (testgyakorlatok) és a pránájámák (légzés szabályozás) megteremtik az egyéni feltételeket és képességeket.” – Szvámí Visnu-dévánanda \nFELÉPÍTÉS\n\nRelaxáció: Teljes ellazulás fizikai\, mentális és lelki szinten.\nMeditáció: Segítségével megszabadulhatunk minden negatív tulajdonságunktól\, a belső harmónia és béke állandósul bennünk.\nElőkészítő gyakorlatok: Átmozgatjuk szemizmainkat és nyakizmainkat.\nPránájámák: Légzőgyakorlatok\, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.\nSzúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő\, energetizáló sor.\n12 alapászana: Az ászanák vagy testhelyzetek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is\, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket. Mi a mesterünk által összeállított ászanasort gyakoroljuk.\nKírtana: a mai kor embere számára a jóga leghatékonyabb eszköze: közösségben együtt énekelni Isten neveit. Ettől hatalmas erő keletkezik\, mely az egyénre és az egész világra egyaránt jótékony hatással van:\n\n„Felemelő gondolatokat ébresztenek mások elméjében\, vigaszt és erőt nyújtanak minden embernek\, békét\, harmóniát\, egyetértést teremtenek. A negatív erőket gyorsan megsemmisítik\, és boldogságot hoznak az egész világnak.” – Szvámí Sivánanda \nVáljon kedves teljességedre!\nAUM Namah Sivája \nBÉRLETEK\nVálaszthatsz a bérletek közül kedvedre: \n\n5 alkalmas (2 hónapig érvényes)\n10 alkalmas (10 hétig érvényes)\nHavi korlátlan\n3 havi korlátlan\nÉves korlátlan\n\nTAGDÍJAK ÉS TAGI KEDVEZMÉNYEK ÉRVÉNYESÍTÉSE\nTagdíjak befizetése csak helyszínen\, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges.\nTagsággal járó kedvezményes jegyeket\, bérleteket szintén csak a helyszínen\, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges megvásárolni.\nMegértéseteket köszönjük!
URL:https://sivananda.hu/esemeny/hatha-jogaora-3/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Gyakorló óra
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2024/11/jogatanfolyamm-kezdoknek.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20250806T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20250806T203000
DTSTAMP:20260605T174616
CREATED:20250219T103722Z
LAST-MODIFIED:20250804T120834Z
UID:10013772-1754505000-1754512200@sivananda.hu
SUMMARY:Hatha jógaóra - ELMARAD
DESCRIPTION:Hatha jógaóra\nA hatha jógaóra foglalkozásokon kellemes légkörben és közösen gyakorolhatod az alaptanfolyamon elsajátított ászanákat (jógagyakorlatokat) és pránájámákat (jóga légzőgyakorlatokat)\, egyre tovább fejlesztve azokat. \n „Alapvetően a jógatechnikák szintézise az\, ami megtestesíti nemcsak a számos módszert\, melyek teljesen megelevenítik a testet\, hogy az megőrizze erejét\, energiáját\, vitalitását\, hanem ellenőrzés alá vonja az elme kifelé irányuló hajlamát is. Javítja az intellektuális képességeket\, de ezek mellett magában foglalja a meditációt és az önmegvalósítás folyamatát\, melyekhez az ászanák (testgyakorlatok) és a pránájámák (légzés szabályozás) megteremtik az egyéni feltételeket és képességeket.” – Szvámí Visnu-dévánanda \nFELÉPÍTÉS\n\nRelaxáció: Teljes ellazulás fizikai\, mentális és lelki szinten.\nMeditáció: Segítségével megszabadulhatunk minden negatív tulajdonságunktól\, a belső harmónia és béke állandósul bennünk.\nElőkészítő gyakorlatok: Átmozgatjuk szemizmainkat és nyakizmainkat.\nPránájámák: Légzőgyakorlatok\, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.\nSzúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő\, energetizáló sor.\n12 alapászana: Az ászanák vagy testhelyzetek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is\, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket. Mi a mesterünk által összeállított ászanasort gyakoroljuk.\nKírtana: a mai kor embere számára a jóga leghatékonyabb eszköze: közösségben együtt énekelni Isten neveit. Ettől hatalmas erő keletkezik\, mely az egyénre és az egész világra egyaránt jótékony hatással van:\n\n„Felemelő gondolatokat ébresztenek mások elméjében\, vigaszt és erőt nyújtanak minden embernek\, békét\, harmóniát\, egyetértést teremtenek. A negatív erőket gyorsan megsemmisítik\, és boldogságot hoznak az egész világnak.” – Szvámí Sivánanda \nVáljon kedves teljességedre!\nAUM Namah Sivája \nBÉRLETEK\nVálaszthatsz a bérletek közül kedvedre: \n\n5 alkalmas (2 hónapig érvényes)\n10 alkalmas (10 hétig érvényes)\nHavi korlátlan\n3 havi korlátlan\nÉves korlátlan\n\nTAGDÍJAK ÉS TAGI KEDVEZMÉNYEK ÉRVÉNYESÍTÉSE\nTagdíjak befizetése csak helyszínen\, a Sivananda Jógaközpontban lehetséges.\nTagsággal járó kedvezményes jegyeket\, bérleteket szintén csak a helyszínen\, a Sivánanda Jógaközpontban lehetséges megvásárolni.\nMegértéseteket köszönjük!
URL:https://sivananda.hu/esemeny/hatha-jogaora-6/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Gyakorló óra
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2024/11/jogatanfolyamm-kezdoknek.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20250703T093000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20250703T113000
DTSTAMP:20260605T174616
CREATED:20250508T123244Z
LAST-MODIFIED:20250508T123447Z
UID:10014389-1751535000-1751542200@sivananda.hu
SUMMARY:Intenzív jógatanfolyam kezdőknek
DESCRIPTION:Intenzív jógatanfolyam kezdőknek\nSzeretnél elkezdeni jógázni\, és az alapokat hiteles\, tiszta forrásból elsajátítani?\nVárunk szeretettel\, 16 órás intenzív (heti 2 alkalom: kedd és csütörtöki napokon) Sivánanda jógatanfolyamra\, és mi segítünk felkészülni az önálló jógagyakorlásra az eredeti\, ősi tanítások szerint. \nHa elvégzed az intenzív kezdő jógatanfolyamot\, érteni fogod\, hogy mit\, miért és hogyan kell helyesen és biztonságosan csinálni azért\, hogy… \n\n a tested és a gerinced rugalmasabb legyen\,\n csökkentsd a nyak\, hát- és derékfájdalmaidat\,\n megőrizd egészséged és a jobb életminőséged\,\n felfrissülj\, energiával töltődj\,\n csökkentsd a mindennapi stressz hatásait\,\n a belső békédből erőt meríts minden élethelyzetben.\n\nA tanfolyamokra előzetes regisztráció szükséges. \n​AZ INTENZÍV JÓGATANFOLYAMOK A JÓGA ÖT ALAPELVE KÖRÉ ÉPÜLNEK\n\na helyes testgyakorlás (alaptesthelyzetek\, vagy ászanák)\,\na helyes légzés (különböző légzőgyakorlatok\, azaz pránájámák)\,\na helyes relaxáció\,\nhallhatsz a helyes táplálkozásról\,\nelsajátíthatod a pozitív gondolkodás és a meditáció alapjait.\n\n\nAz intenzív jógatanfolyamokon 2×2 órás foglalkozások vannak. A heti 1×2 órás tanfolyam 8 hétig tart\, a heti 2×2 órás intenzív tanfolyam 4 hétig tart. \nJóga könyvet is adunk ajándékba\nA tanfolyam díja tartalmazza a Sivananda Yoga Vedanta Centre által kiadott magyar nyelvű könyvet is: A jóga – az elme és a test harmóniája címmel\, melyben mindent megtalálsz\, amiről az alaptanfolyamon tanulunk. \nGyere\, fejlődjünk együtt!\nAUM Namah Sivája \n***
URL:https://sivananda.hu/esemeny/intenziv-jogatanfolyam-kezdoknek/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Kezdő tanfolyam,Kiemelt,Tanfolyam
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2025/01/Sivananda_fotozas_2024_02-1-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20250626T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20250626T200000
DTSTAMP:20260605T174616
CREATED:20250219T102650Z
LAST-MODIFIED:20250620T070706Z
UID:10013769-1750960800-1750968000@sivananda.hu
SUMMARY:Gerincbarát jógaóra
DESCRIPTION:GERINCBARÁT jógaóra\nSivánanda gerincbarát gyakorló jógaóra a tartáshibák és gerincbántalmak megelőzésére és rehabilitációjára szolgál. \nA gerincbarát jógagyakorlón az alaptanfolyamon elsajátított ászanákat vagy variációjukat gyakoroljuk könnyített formában. Cél a gerinc védelmének és rugalmasságának javítása\, hogy a test edzése jobb közérzetet\, fájdalommentes életet adjon. Azoknak ajánljuk\, akiknél  tartáshibák vagy enyhébb \, fájdalommal nem járó gerincbántalmak ismertek\, vagy csak kissé merevebb a gerincük\, illetve ülő életmódjuk miatt a gerincre helyezik a hangsúlyt. \nFELÉPÍTÉS\n\nRelaxáció: Teljes ellazulás fizikai\, mentális és lelki szinten.\nMeditáció: Segítségével megszabadulhatunk minden negatív tulajdonságunktól\, a belső harmónia és béke állandósul bennünk.\nElőkészítő gyakorlatok: Átmozgatjuk szemizmainkat\, nyakizmainkat\, előkészítjük a kis-ízületeket és gerincünket az ászanák gyakorlásához.\nPránájámák: Légzőgyakorlatok\, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.\nSzúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő\, energetizáló sor.\n12 alapászana: Az ászanák vagy testhelyzetek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is\, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket. Mi a mesterünk által összeállított ászanasort gyakoroljuk.\nKírtana: a mai kor embere számára a jóga leghatékonyabb eszköze: közösségben együtt énekelni Isten neveit. Ettől hatalmas erő keletkezik\, mely az egyénre és az egész világra egyaránt jótékony hatással van:\n\n„Felemelő gondolatokat ébresztenek mások elméjében\, vigaszt és erőt nyújtanak minden embernek\, békét\, harmóniát\, egyetértést teremtenek. A negatív erőket gyorsan megsemmisítik\, és boldogságot hoznak az egész világnak.” – Szvámí Sivánanda \nA leírt gerincbarát gyakorló foglalkozás 120 perces. \nGyere\, fejlődjünk együtt!\nAUM Namah Sivája \nBÉRLETEK\nAz eddig megvásárolt bérletek továbbra is érvényesek.\nIlletve vásárolhatsz újat (a kiválasztott típusra kattintva): \n\n5 alkalmas (2 hónapig érvényes)\n10 alkalmas (10 hétig érvényes)\nHavi korlátlan\n3 havi korlátlan\nÉves korlátlan
URL:https://sivananda.hu/esemeny/gerincbarat-jogaora-5/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Gerincterápiás,Gyakorló óra
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2024/11/gerinc.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20250617T113032
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20250617T113032
DTSTAMP:20260605T174616
CREATED:20250402T085351Z
LAST-MODIFIED:20250617T093032Z
UID:10013498-1750159832-1750159832@sivananda.hu
SUMMARY:Gyerekjóga (Bejelentkezéssel) - ELMARAD
DESCRIPTION:Gyerekjóga\nA gyerekjógára előzetes bejelentkezést kérünk minden hét csütörtök 12:00-ig! \nA gyerekjóga segít megalapozni a gyermekek testi-lelki-szellemi egészséges fejlődését. \n“Mosolyogj a virágokkal és a zöldellő fűszálakkal. Játssz a pillangókkal\, madarakkal és őzikékkel. Rázz kezet a cserjékkel\, indákkal\, faágakkal. Beszélj a szivárványhoz\, szélhez\, csillagokhoz és a Naphoz. Csevegj a siető patakokkal és a tenger hullámaival. Szólj a szomszédaidhoz\, kutyákhoz\, macskákhoz\, tehenekhez\, emberekhez\, fákhoz\, virágokhoz stb. Akkor életed kiterjedt\, tökéletes\, gazdag és teljes lesz. Felismered majd az egységet\, minden élet közös egységét.\nEzt nehéz szavakkal leírni. Magadnak kell érezned.” – Srí Szvámí Sivánanda \nA gyermekek még emlékeznek belső\, tiszta lényükre\, igazi Önvalójukra. Belső boldogságuk őszinte és sugárzó. Minden pillantásukban\, szemük csillogásában benne foglaltatik a bölcsesség és tudás. Mosolyukkal a feltétel nélküli szeretetre és elfogadásra tanítanak bennünket. Vajon észrevesszük-e\, meghalljuk-e üzeneteiket? A gyerekjóga segít megőrizni ezt a tisztaságot és stabil mentális-\, fizikai hátteret biztosít a felnőtté váláshoz. \nA gyerekjóga foglalkozásra a 6-12 éves korú gyermekeket várjuk. \nGYEREKJÓGA ÓRA FELÉPÍTÉSE\nA gyermekek számára nagyon fontos a biztonságot adó keret\, ezért a foglalkozások elejét és végét mindig ugyanúgy építjük fel. \n\nBevezetés-ráhangolódás: Az „AUM” mantrát hangosan\, együtt zengetjük\, miközben a test ellazul\, az elme lecsendesedik\, szívünk szeretete összeforr.\nBemelegítő gyakorlatok: Átmozgatjuk az izmokat\, inakat\, ínszalagokat felkészítve a testet a nagyobb mozgások és ászanák kivitelezéséhez.\nSzemgyakorlatok: Erősítik a látást\, segítik a koncentrációt\, szélesítik a „látókört”.\nÁszanák: A jóga rendszer ászanáit játékos formában sajátítják el a gyermekek\, (állatok utánzásával\, vagy mese környezetben). A mozgás olyan életelem\, mint a levegő\, vagy a víz. A gyakorlatok segítenek megszabadulni a feszültségektől\, feloldják a testben az energiablokádokat\, megőrzik\, vagy visszaállítják az egészség egyensúlyát. A gyermekek megismerik és megszeretik testüket\, a testséma fejlődik.\nJáték: Számukra a legfontosabb elfoglaltság\, ezen keresztül szereznek tapasztalatokat\, fejlődnek különböző készségeik: figyelem\, koncentráció\, auditív-vizuális érzékelés\, verbális készség\, memória stb.\, és ezen át dolgozzák fel az általuk átélt eseményeket is.\nLégző gyakorlatok: A gyermekek megtanulják a nyugodt és mély légzést. Feltölti őket friss oxigénnel és életenergiával (pránával). Ezáltal egész testük egészségesen tud működni\, megnövekszik az életerejük\, erősödik immunrendszerük.\nA légzésszabályozással (pránájámával) pszichikai és mentális egyensúlyt teremtünk.\nRelaxáció: A relaxáció alatt mesével teremtjük meg a gyermekek jó közérzetét\, hangulatát.\nA mese szimbolikus üzeneteivel képesek lesznek tökéletesen ellazulni\, megszabadulni a negatív lelki-szellemi állapotokból\, rossz kötöttségeiktől\, örömteli gondolatok\, képek\, élmények foglalják el a régiek helyét\, pozitív tudatállapot változás jön létre.\nA mesében egy kívánságot (szankalpát) fogalmazunk meg\, ami olyan mondat\, célkitűzés\, amit el szeretnénk érni\, vagy amiben változni szeretnénk.\nA relaxáció egy folyamat melyet gyakorlással tudnak elmélyíteni\, ennek során megtapasztalják belső békéjüket\, felfedezik az önismeret kalandos útját\, önbizalmuk erősödik. Szabaddá válnak a teljesebb örömteli életre.\nKözös ének: Az óra végén az – AUM Trjambakam (védelmező-gyógyító) szanszkrit mantrát együtt énekeljük\, melyet kedvük szerint a gyermekek indiai hangszereken kísérhetik. A mai kor embere számára a leggyorsabb út a belső béke megtalálásához: a zene és ének vezetnek.\n\nKötetlen beszélgetésekre gyakran sor kerül – az órák elején\, vagy a végén -\, melyeket a jóga tanításaival hozunk összefüggésbe. Bölcsességek\, mesék\, történetek felolvasása\, értelmezése. \nBÉRLET\nVálaszthatsz bérletet is: \n\n5 alkalmas (2 hónapig érvényes)\n10 alkalmas (3 hónapig érvényes)\n\nA gyerekjógára előzetes bejelentkezést kérünk minden hét csütörtök 12:00-ig!
URL:https://sivananda.hu/esemeny/gyerekjoga-4/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Gyakorló óra,Gyerekjóga,Gyerekjóga és Tini jóga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2024/11/gyerekjoga-1-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20250612T170000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20250612T180000
DTSTAMP:20260605T174616
CREATED:20250402T085346Z
LAST-MODIFIED:20250612T074423Z
UID:10013497-1749747600-1749751200@sivananda.hu
SUMMARY:Gyerekjóga (bejelentkezéssel) - ELMARAD
DESCRIPTION:Gyerekjóga\nA gyerekjógára előzetes bejelentkezést kérünk minden hét csütörtök 12:00-ig! \nA gyerekjóga segít megalapozni a gyermekek testi-lelki-szellemi egészséges fejlődését. \n“Mosolyogj a virágokkal és a zöldellő fűszálakkal. Játssz a pillangókkal\, madarakkal és őzikékkel. Rázz kezet a cserjékkel\, indákkal\, faágakkal. Beszélj a szivárványhoz\, szélhez\, csillagokhoz és a Naphoz. Csevegj a siető patakokkal és a tenger hullámaival. Szólj a szomszédaidhoz\, kutyákhoz\, macskákhoz\, tehenekhez\, emberekhez\, fákhoz\, virágokhoz stb. Akkor életed kiterjedt\, tökéletes\, gazdag és teljes lesz. Felismered majd az egységet\, minden élet közös egységét.\nEzt nehéz szavakkal leírni. Magadnak kell érezned.” – Srí Szvámí Sivánanda \nA gyermekek még emlékeznek belső\, tiszta lényükre\, igazi Önvalójukra. Belső boldogságuk őszinte és sugárzó. Minden pillantásukban\, szemük csillogásában benne foglaltatik a bölcsesség és tudás. Mosolyukkal a feltétel nélküli szeretetre és elfogadásra tanítanak bennünket. Vajon észrevesszük-e\, meghalljuk-e üzeneteiket? A gyerekjóga segít megőrizni ezt a tisztaságot és stabil mentális-\, fizikai hátteret biztosít a felnőtté váláshoz. \nA gyerekjóga foglalkozásra a 6-12 éves korú gyermekeket várjuk. \nGYEREKJÓGA ÓRA FELÉPÍTÉSE\nA gyermekek számára nagyon fontos a biztonságot adó keret\, ezért a foglalkozások elejét és végét mindig ugyanúgy építjük fel. \n\nBevezetés-ráhangolódás: Az „AUM” mantrát hangosan\, együtt zengetjük\, miközben a test ellazul\, az elme lecsendesedik\, szívünk szeretete összeforr.\nBemelegítő gyakorlatok: Átmozgatjuk az izmokat\, inakat\, ínszalagokat felkészítve a testet a nagyobb mozgások és ászanák kivitelezéséhez.\nSzemgyakorlatok: Erősítik a látást\, segítik a koncentrációt\, szélesítik a „látókört”.\nÁszanák: A jóga rendszer ászanáit játékos formában sajátítják el a gyermekek\, (állatok utánzásával\, vagy mese környezetben). A mozgás olyan életelem\, mint a levegő\, vagy a víz. A gyakorlatok segítenek megszabadulni a feszültségektől\, feloldják a testben az energiablokádokat\, megőrzik\, vagy visszaállítják az egészség egyensúlyát. A gyermekek megismerik és megszeretik testüket\, a testséma fejlődik.\nJáték: Számukra a legfontosabb elfoglaltság\, ezen keresztül szereznek tapasztalatokat\, fejlődnek különböző készségeik: figyelem\, koncentráció\, auditív-vizuális érzékelés\, verbális készség\, memória stb.\, és ezen át dolgozzák fel az általuk átélt eseményeket is.\nLégző gyakorlatok: A gyermekek megtanulják a nyugodt és mély légzést. Feltölti őket friss oxigénnel és életenergiával (pránával). Ezáltal egész testük egészségesen tud működni\, megnövekszik az életerejük\, erősödik immunrendszerük.\nA légzésszabályozással (pránájámával) pszichikai és mentális egyensúlyt teremtünk.\nRelaxáció: A relaxáció alatt mesével teremtjük meg a gyermekek jó közérzetét\, hangulatát.\nA mese szimbolikus üzeneteivel képesek lesznek tökéletesen ellazulni\, megszabadulni a negatív lelki-szellemi állapotokból\, rossz kötöttségeiktől\, örömteli gondolatok\, képek\, élmények foglalják el a régiek helyét\, pozitív tudatállapot változás jön létre.\nA mesében egy kívánságot (szankalpát) fogalmazunk meg\, ami olyan mondat\, célkitűzés\, amit el szeretnénk érni\, vagy amiben változni szeretnénk.\nA relaxáció egy folyamat melyet gyakorlással tudnak elmélyíteni\, ennek során megtapasztalják belső békéjüket\, felfedezik az önismeret kalandos útját\, önbizalmuk erősödik. Szabaddá válnak a teljesebb örömteli életre.\nKözös ének: Az óra végén az – AUM Trjambakam (védelmező-gyógyító) szanszkrit mantrát együtt énekeljük\, melyet kedvük szerint a gyermekek indiai hangszereken kísérhetik. A mai kor embere számára a leggyorsabb út a belső béke megtalálásához: a zene és ének vezetnek.\n\nKötetlen beszélgetésekre gyakran sor kerül – az órák elején\, vagy a végén -\, melyeket a jóga tanításaival hozunk összefüggésbe. Bölcsességek\, mesék\, történetek felolvasása\, értelmezése. \nBÉRLET\nVálaszthatsz bérletet is: \n\n5 alkalmas (2 hónapig érvényes)\n10 alkalmas (3 hónapig érvényes)\n\nA gyerekjógára előzetes bejelentkezést kérünk minden hét csütörtök 12:00-ig!
URL:https://sivananda.hu/esemeny/gyerekjoga-3/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Gyakorló óra,Gyerekjóga,Gyerekjóga és Tini jóga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2024/11/gyerekjoga-1-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20250605T170000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20250605T180000
DTSTAMP:20260605T174616
CREATED:20250402T085409Z
LAST-MODIFIED:20250605T100120Z
UID:10013500-1749142800-1749146400@sivananda.hu
SUMMARY:Gyerekjóga -ELMARAD
DESCRIPTION:Gyerekjóga\nA gyerekjógára előzetes bejelentkezést kérünk minden hét csütörtök 12:00-ig! \nA gyerekjóga segít megalapozni a gyermekek testi-lelki-szellemi egészséges fejlődését. \n“Mosolyogj a virágokkal és a zöldellő fűszálakkal. Játssz a pillangókkal\, madarakkal és őzikékkel. Rázz kezet a cserjékkel\, indákkal\, faágakkal. Beszélj a szivárványhoz\, szélhez\, csillagokhoz és a Naphoz. Csevegj a siető patakokkal és a tenger hullámaival. Szólj a szomszédaidhoz\, kutyákhoz\, macskákhoz\, tehenekhez\, emberekhez\, fákhoz\, virágokhoz stb. Akkor életed kiterjedt\, tökéletes\, gazdag és teljes lesz. Felismered majd az egységet\, minden élet közös egységét.\nEzt nehéz szavakkal leírni. Magadnak kell érezned.” – Srí Szvámí Sivánanda \nA gyermekek még emlékeznek belső\, tiszta lényükre\, igazi Önvalójukra. Belső boldogságuk őszinte és sugárzó. Minden pillantásukban\, szemük csillogásában benne foglaltatik a bölcsesség és tudás. Mosolyukkal a feltétel nélküli szeretetre és elfogadásra tanítanak bennünket. Vajon észrevesszük-e\, meghalljuk-e üzeneteiket? A gyerekjóga segít megőrizni ezt a tisztaságot és stabil mentális-\, fizikai hátteret biztosít a felnőtté váláshoz. \nA gyerekjóga foglalkozásra a 6-12 éves korú gyermekeket várjuk. \nGYEREKJÓGA ÓRA FELÉPÍTÉSE\nA gyermekek számára nagyon fontos a biztonságot adó keret\, ezért a foglalkozások elejét és végét mindig ugyanúgy építjük fel. \n\nBevezetés-ráhangolódás: Az „AUM” mantrát hangosan\, együtt zengetjük\, miközben a test ellazul\, az elme lecsendesedik\, szívünk szeretete összeforr.\nBemelegítő gyakorlatok: Átmozgatjuk az izmokat\, inakat\, ínszalagokat felkészítve a testet a nagyobb mozgások és ászanák kivitelezéséhez.\nSzemgyakorlatok: Erősítik a látást\, segítik a koncentrációt\, szélesítik a „látókört”.\nÁszanák: A jóga rendszer ászanáit játékos formában sajátítják el a gyermekek\, (állatok utánzásával\, vagy mese környezetben). A mozgás olyan életelem\, mint a levegő\, vagy a víz. A gyakorlatok segítenek megszabadulni a feszültségektől\, feloldják a testben az energiablokádokat\, megőrzik\, vagy visszaállítják az egészség egyensúlyát. A gyermekek megismerik és megszeretik testüket\, a testséma fejlődik.\nJáték: Számukra a legfontosabb elfoglaltság\, ezen keresztül szereznek tapasztalatokat\, fejlődnek különböző készségeik: figyelem\, koncentráció\, auditív-vizuális érzékelés\, verbális készség\, memória stb.\, és ezen át dolgozzák fel az általuk átélt eseményeket is.\nLégző gyakorlatok: A gyermekek megtanulják a nyugodt és mély légzést. Feltölti őket friss oxigénnel és életenergiával (pránával). Ezáltal egész testük egészségesen tud működni\, megnövekszik az életerejük\, erősödik immunrendszerük.\nA légzésszabályozással (pránájámával) pszichikai és mentális egyensúlyt teremtünk.\nRelaxáció: A relaxáció alatt mesével teremtjük meg a gyermekek jó közérzetét\, hangulatát.\nA mese szimbolikus üzeneteivel képesek lesznek tökéletesen ellazulni\, megszabadulni a negatív lelki-szellemi állapotokból\, rossz kötöttségeiktől\, örömteli gondolatok\, képek\, élmények foglalják el a régiek helyét\, pozitív tudatállapot változás jön létre.\nA mesében egy kívánságot (szankalpát) fogalmazunk meg\, ami olyan mondat\, célkitűzés\, amit el szeretnénk érni\, vagy amiben változni szeretnénk.\nA relaxáció egy folyamat melyet gyakorlással tudnak elmélyíteni\, ennek során megtapasztalják belső békéjüket\, felfedezik az önismeret kalandos útját\, önbizalmuk erősödik. Szabaddá válnak a teljesebb örömteli életre.\nKözös ének: Az óra végén az – AUM Trjambakam (védelmező-gyógyító) szanszkrit mantrát együtt énekeljük\, melyet kedvük szerint a gyermekek indiai hangszereken kísérhetik. A mai kor embere számára a leggyorsabb út a belső béke megtalálásához: a zene és ének vezetnek.\n\nKötetlen beszélgetésekre gyakran sor kerül – az órák elején\, vagy a végén -\, melyeket a jóga tanításaival hozunk összefüggésbe. Bölcsességek\, mesék\, történetek felolvasása\, értelmezése. \nBÉRLET\nVálaszthatsz bérletet is: \n\n5 alkalmas (2 hónapig érvényes)\n10 alkalmas (3 hónapig érvényes)\n\nA gyerekjógára előzetes bejelentkezést kérünk minden hét csütörtök 12:00-ig!
URL:https://sivananda.hu/esemeny/gyerekjoga-5/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Gyakorló óra,Gyerekjóga,Gyerekjóga és Tini jóga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2024/11/gyerekjoga-1-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR