SIVÁNANDA JÓGAKÖZÖSSÉGI PORTÁL ÉS A SPIRITUART JÓGA ALAPÍTVÁNY
1028 Budapest, Szegfű utca 2. | +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 | joga@sivananda.hu
Számlaszámunk: 16200106-11604543      Adószámunk: 18079492-1-41

Gyakorló jógaóra HATHA FLOW

dinamikus_joga

GYAKORLÓ JÓGAÓRA HATHA FLOW

90 perces gyakorló jógaóra az erőnlét és hajlékonyság fejlesztéséért, az idegrendszer megerősítéséért. Mozgás, légzés, FLOW (áramlás).

A Sivánanda hatha flow egy tradicionális, de egyben dinamikus és áramló jógagyakorlás. A sivananda normál gyakorló jógáórájára jellemző a statikusság: a gyakorlatsor kötött, a gyakorló jógaórákon többnyire mindig ugyanazokat az ászanákat gyakoroljuk hosszabb ideig kitartva, abban a sorrendben, ahogy azt Szvámi Visnu-dévánanda összeállította, az ászanák között pedig több a pihenés.

Vannak, akik szeretik a monotonitás, a lassabb gyakorlást, több pihenést az ászanák között, de vannak olyanok is, akiknek ez kevésbé testhez álló, akik intenzívebb, picit változatosabb gyakorlásra vágynak. A hatha flow jógaóra előnyösen ötvözi a tradicionális hatha jóga pozitív élettani és mentális hatásait a flow (folyamatos mozgás) elemeivel. Az intenzívebb gyakorlást nem cselekvésnek éled meg, hanem beleolvadsz a gyakorlásba, átéled a flow élményt.

MIBEN MÁS EGY SIVÁNANDA HATHA FLOW JÓGAÓRA?

A hatha flow jógaóra felépítésében hasonló a normál gyakorló jógaórákhoz, követi a Szvámí Visnu-dévánanda által kidolgozott ászanasorrendet, ám annak egy dinamikusabb, picit gyorsabb változata. Az órán egy-egy ászanát általában maximum öt-hat légzésig tartunk ki, a gyakorlás a pózok egymás után következő sorozatából épül fel, melyeket a napüdvözlet elemeire épülő átvezető mozdulatokkal kapcsolunk össze egy folyamatos gyakorlássá, dinamikus meditációvá.

A mozdulatokat kísérő tudatosabb és mélyebb légzés külső behatások nélkül, természetes, belső folyamatok révén fejleszt hőt a testben, amivel egyrészt javul az izmok rugalmassága, az ízületek hajlékonysága, másrészt a felhalmozódott méreg- és salakanyagok jobban távoznak a szervezetből, a szervezet energikusabbá válik, felfrissül az óra végére.

Az egymásba fonódó ászanák az energiaáramlást, a pózok kitartása és a légzésszinkronban történő végrehajtása, az energetikai zárak (bandhák) mind-mind az elme és az energia fókuszálását segítik. Az óra végi mélyrelaxációval válik a gyakorlás testileg-szellemileg-lelkileg is teljessé.

A HATHA FLOW JÓGA NÉHÁNY JÓTÉKONY HATÁSA

  • javul az ízületi hajlékonyságod, nő a fizikai erőnléted, valamint az izmaid tónusosabbá válnak;
  • javul az állóképességed;
  • fejlődésed felgyorsul, bármilyen más típusú jógát gyakorolsz is;
  • hatékonyabban segít megszabadulni a szöveteidben felgyülemlett méreg- és salakanyagoktól;
  • az órán az elméd teljesen kikapcsol, nincs ideje elkalandozni, így a koncentráció, a jelenre, önmagadra fordított figyelem sokkal könnyebben létrejön;
  • energikusabbá tesz;
  • gyorsabban oldódnak a feszültségek, blokkok, oldani tudod a stresszt;
  • javul a koncentrációs képességed;
  • az óra végén érzett kellemes fáradság és a fókuszált elme még hatékonyabbá teszi a teljes testi-mentális ellazulást a relaxációban.

 

KINEK AJÁNLJUK?

  • Aki a jógát elsősorban a test felől szeretné megközelíteni, ám nyitott a jóga elmére és szellemre gyakorolt hatásaink megtapasztalására is
  • Aki a hatha jóga lassúbb, statikusabb mozdulatait, gyakorlatait nem érzi sajátjának
  • Aki szeretné megtapasztalni milyen tradicionális ászanákkal áramlásban jógázni
  • Aki kedveli a változatosabb, picit intenzívebb, lendületesebb jógaórákat
  • Aki energizálóbb jógaórára vágyik
  • Aki kiegyensúlyozottan, egyszerre szeretne hajlékonyabb és erősebb, tónusosabb lenni
  • Aki szeretne testileg kellemesen elfáradni, miközben szellemileg felfrissül
  • Aki szeretné oldani a stresszt
  • Aki sportol, és mellette szeretné fejleszteni az erőnlétét és rugalmasságát

Gyakorlott jógázóknak és kihívást kereső kezdőknek, akik szeretnék fizikai, energetikai és szellemi szinten egyaránt elméllyíteni a gyakorlásukat.

ÁRAK / IDŐPONTOK

Az oldalsó sávban, MOBILON a leírás alatt, vagy az ÓRARENDBEN ide kattintva találhatók. Ha éppen nincsen ilyen jógaóránk, kérünk jelezd igényed a joga@sivananda.hu e-mail címünkön, vagy telefonon: +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 |

***

VÁRUNK SZERETETTEL AZ ÉV MINDEN NAPJÁN A NEKED VALÓ JÓGÁVAL

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”  – Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.

AKTUÁLIS JÓGAÓRÁK

2022.12.09.3.100Ft

Online GYAKORLÓ jógaóra (120 perc)

ONLINE GYAKORLÓ JÓGAÓRA Kérjük szépen, hogy az online óra részvételeket...
Részletek megtekintése
2022.12.09.3.100Ft

Gyakorló jógaóra GERINCTERÁPIÁS

BÉRLETEK Választhatsz a bérletek közül kedvedre: 5 alkalmas (2 hónapig...
Részletek megtekintése
2022.12.09.2.000Ft

GYEREKJÓGA gyakorló BEJELENTKEZÉSSEL

A gyerekjóga gyakorló segít megalapozni a gyermekek testi-lelki-szellemi egészséges fejlődését....
Részletek megtekintése
2022.12.09.3.000Ft

Karácsonyi slow flow HANGFÜRDŐ

  KARÁCSONYI SLOW FLOW CSOPORTOS HANGFÜRDŐ Az ünnepre hangolódás jegyében,...
Részletek megtekintése
2022.12.09.0Ft

Bhagavad Gítá Klub ONLINE

BHAGAVAD GÍTÁ KLUB ONLINE “Legyen bár elfoglalva földi teendőinek végzésével,...
Részletek megtekintése
2022.12.11.3.100Ft

Online GERINCBARÁT gyakorló

ONLINE GERINCBARÁT JÓGAÓRA Kérjük szépen, hogy az online óra részvételeket...
Részletek megtekintése
2022.12.12.2.000Ft

Online PRÁNÁJÁMA gyakorló

  Az online pránájáma gyakorló foglalkozást ajánljuk kezdőknek, akik éppen...
Részletek megtekintése
2022.12.12.3.100Ft

GYAKORLÓ jógaóra (120 perc)

BÉRLETEK Választhatsz a bérletek közül kedvedre: 5 alkalmas (2 hónapig...
Részletek megtekintése
2022.12.13.2.000Ft

Online FÖLD- és NAPÜDVÖZLET gyakorló

  Az online Föld és Napüdvözlet gyakorló foglalkozáson a Bhúrnamaszkára...
Részletek megtekintése
2022.12.13.3.100Ft

KÖNNYÍTETT/SENIOR terápiás jógaóra

KÖNNYÍTETT/SENIOR TERÁPIÁS JÓGAÓRA A SENIOR jógaórát úgy állítottuk össze, hogy...
Részletek megtekintése
2022.12.13.3.100Ft

CSAKRAHARMONIZÁLÓ jógaóra

A csakraharmonizáló jógaóra alkalmával az egyes gyakorlatoknál a csakrákon van...
Részletek megtekintése
2022.12.14.3.100Ft

Online HALADÓ jógaóra

ONLINE HALADÓ JÓGAÓRA Az online haladó jógaóra foglalkozáson a sorrend megfordul a hagyományos jógagyakorló foglalkozásokhoz...
Részletek megtekintése