SIVÁNANDA JÓGAKÖZÖSSÉGI PORTÁL ÉS A SPIRITUART JÓGA ALAPÍTVÁNY
1028 Budapest, Szegfű utca 2. | +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 | joga@sivananda.hu
Számlaszámunk: 16200106-11604543      Adószámunk: 18079492-1-41

Gyakorló jógaóra HATHA FLOW

dinamikus_joga

GYAKORLÓ JÓGAÓRA HATHA FLOW

90 perces gyakorló jógaóra az erőnlét és hajlékonyság fejlesztéséért, az idegrendszer megerősítéséért. Mozgás, légzés, FLOW (áramlás).

A Sivánanda hatha flow egy tradicionális, de egyben dinamikus és áramló jógagyakorlás. A sivananda normál gyakorló jógáórájára jellemző a statikusság: a gyakorlatsor kötött, a gyakorló jógaórákon többnyire mindig ugyanazokat az ászanákat gyakoroljuk hosszabb ideig kitartva, abban a sorrendben, ahogy azt Szvámi Visnu-dévánanda összeállította, az ászanák között pedig több a pihenés.

Vannak, akik szeretik a monotonitás, a lassabb gyakorlást, több pihenést az ászanák között, de vannak olyanok is, akiknek ez kevésbé testhez álló, akik intenzívebb, picit változatosabb gyakorlásra vágynak. A hatha flow jógaóra előnyösen ötvözi a tradicionális hatha jóga pozitív élettani és mentális hatásait a flow (folyamatos mozgás) elemeivel. Az intenzívebb gyakorlást nem cselekvésnek éled meg, hanem beleolvadsz a gyakorlásba, átéled a flow élményt.

MIBEN MÁS EGY SIVÁNANDA HATHA FLOW JÓGAÓRA?

A hatha flow jógaóra felépítésében hasonló a normál gyakorló jógaórákhoz, követi a Szvámí Visnu-dévánanda által kidolgozott ászanasorrendet, ám annak egy dinamikusabb, picit gyorsabb változata. Az órán egy-egy ászanát általában maximum öt-hat légzésig tartunk ki, a gyakorlás a pózok egymás után következő sorozatából épül fel, melyeket a napüdvözlet elemeire épülő átvezető mozdulatokkal kapcsolunk össze egy folyamatos gyakorlássá, dinamikus meditációvá.

A mozdulatokat kísérő tudatosabb és mélyebb légzés külső behatások nélkül, természetes, belső folyamatok révén fejleszt hőt a testben, amivel egyrészt javul az izmok rugalmassága, az ízületek hajlékonysága, másrészt a felhalmozódott méreg- és salakanyagok jobban távoznak a szervezetből, a szervezet energikusabbá válik, felfrissül az óra végére.

Az egymásba fonódó ászanák az energiaáramlást, a pózok kitartása és a légzésszinkronban történő végrehajtása, az energetikai zárak (bandhák) mind-mind az elme és az energia fókuszálását segítik. Az óra végi mélyrelaxációval válik a gyakorlás testileg-szellemileg-lelkileg is teljessé.

A HATHA FLOW JÓGA NÉHÁNY JÓTÉKONY HATÁSA

  • javul az ízületi hajlékonyságod, nő a fizikai erőnléted, valamint az izmaid tónusosabbá válnak;
  • javul az állóképességed;
  • fejlődésed felgyorsul, bármilyen más típusú jógát gyakorolsz is;
  • hatékonyabban segít megszabadulni a szöveteidben felgyülemlett méreg- és salakanyagoktól;
  • az órán az elméd teljesen kikapcsol, nincs ideje elkalandozni, így a koncentráció, a jelenre, önmagadra fordított figyelem sokkal könnyebben létrejön;
  • energikusabbá tesz;
  • gyorsabban oldódnak a feszültségek, blokkok, oldani tudod a stresszt;
  • javul a koncentrációs képességed;
  • az óra végén érzett kellemes fáradság és a fókuszált elme még hatékonyabbá teszi a teljes testi-mentális ellazulást a relaxációban.

 

KINEK AJÁNLJUK?

  • Aki a jógát elsősorban a test felől szeretné megközelíteni, ám nyitott a jóga elmére és szellemre gyakorolt hatásaink megtapasztalására is
  • Aki a hatha jóga lassúbb, statikusabb mozdulatait, gyakorlatait nem érzi sajátjának
  • Aki szeretné megtapasztalni milyen tradicionális ászanákkal áramlásban jógázni
  • Aki kedveli a változatosabb, picit intenzívebb, lendületesebb jógaórákat
  • Aki energizálóbb jógaórára vágyik
  • Aki kiegyensúlyozottan, egyszerre szeretne hajlékonyabb és erősebb, tónusosabb lenni
  • Aki szeretne testileg kellemesen elfáradni, miközben szellemileg felfrissül
  • Aki szeretné oldani a stresszt
  • Aki sportol, és mellette szeretné fejleszteni az erőnlétét és rugalmasságát

Gyakorlott jógázóknak és kihívást kereső kezdőknek, akik szeretnék fizikai, energetikai és szellemi szinten egyaránt elméllyíteni a gyakorlásukat.

ÁRAK / IDŐPONTOK

Az oldalsó sávban, MOBILON a leírás alatt, vagy az ÓRARENDBEN ide kattintva találhatók. Ha éppen nincsen ilyen jógaóránk, kérünk jelezd igényed a joga@sivananda.hu e-mail címünkön, vagy telefonon: +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 |

***

VÁRUNK SZERETETTEL AZ ÉV MINDEN NAPJÁN A NEKED VALÓ JÓGÁVAL

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”  – Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.

AKTUÁLIS JÓGAÓRÁK

2022.06.29.2.800Ft

Online HALADÓ jógaóra

ONLINE HALADÓ JÓGAÓRA Az online haladó jógaóra foglalkozáson a sorrend megfordul a hagyományos jógagyakorló foglalkozásokhoz...
Részletek megtekintése
2022.06.29.2.800Ft

Gyakorló jógaóra GERINCBARÁT

BÉRLETEK Választhatsz a bérletek közül kedvedre: 5 alkalmas (2 hónapig...
Részletek megtekintése
2022.06.29.2.800Ft

GYAKORLÓ jógaóra (120 perc)

BÉRLETEK Választhatsz a bérletek közül kedvedre: 5 alkalmas (2 hónapig...
Részletek megtekintése
2022.06.30.2.800Ft

GYAKORLÓ jógaóra (120 perc)

BÉRLETEK Választhatsz a bérletek közül kedvedre: 5 alkalmas (2 hónapig...
Részletek megtekintése
2022.06.30.2.800Ft

Gyakorló jógaóra GERINCTERÁPIÁS

BÉRLETEK Választhatsz a bérletek közül kedvedre: 5 alkalmas (2 hónapig...
Részletek megtekintése
2022.06.30.2.800Ft

ELMARAD! Online GYAKORLÓ jógaóra (120 perc)

ONLINE GYAKORLÓ JÓGAÓRA Kérjük szépen, hogy az online óra részvételeket...
Részletek megtekintése
2022.07.01.2.500Ft

Csoportos HANGFÜRDŐ

  CSOPORTOS HANGFÜRDŐ A tibeti hangtálak rezgésével beindulnak a szervezet...
Részletek megtekintése
2022.07.04.0Ft

Ingyenes PRÓBAÓRA

INGYENES PRÓBAÓRA Érdeklődsz a jóga iránt, de még nem próbáltad...
Részletek megtekintése