BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sivánanda Jógaközpont - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://sivananda.hu
X-WR-CALDESC:Események Sivánanda Jógaközpont
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260522T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260522T193000
DTSTAMP:20260525T062412
CREATED:20251216T104135Z
LAST-MODIFIED:20260505T093433Z
UID:10014441-1779472800-1779478200@sivananda.hu
SUMMARY:Könnyed stresszoldó jógagyakorlás
DESCRIPTION:Könnyed stresszoldó jógagyakorlás\n\n\nEngedd el a hétköznapok feszültségeit\, oldódj a jógagyakorlás által.\nÉrezd meg\, hogy a heti rohanás lecsendesedik benned és a hétvége pihenésébe megérkezel!\nKönnyed jógagyakorlás\, hosszabb relaxációval és feszültségoldással\, légzőgyakorlattal.\nNincs teljesítmény\, nincs sietség – érkezz meg a jelenbe testileg-lelkileg és szellemileg is.\nA hagyományos jóga órán könnyített\, kezdők által is követhető ászanákkal\, alapos bemelegítéssel\, – mely már a feszültségoldásra helyezi a hangsúlyt – tapasztalhatod meg a jógagyakorlás jótékony hatásait.\n\n\n\nA foglalkozásokat havonta kétszer\, pénteken 18 – 19.30-ig tartjuk a Sivánanda Jógaközpont épületében (1028 Bp\, Szegfű u.2.)\nElőzetes bejelentkezést kérünk az alábbi e-mailre\, szombat este 8-ig:\nmarschallka72@gmail.com\nMin. 5 résztvevő szükséges az óra megtartásához! \nÁr: 3500.- Ft/fő/alk.\nDiák – és nyugdíjas ár: 3200.- Ft/fő/alk. \nElőre az alábbi számlára utalhatsz:\nSpirituart Jóga Alapítvány 16200137 – 18537224 \nA megjegyzésbe írd be a nevedet\, címedet és hogy „pénteki könnyed jógaóra”.
URL:https://sivananda.hu/esemeny/konnyed-stresszoldo-jogagyakorlas-2/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Gyakorló óra
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2025/02/senior.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260505T093000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260505T110000
DTSTAMP:20260525T062412
CREATED:20250110T114056Z
LAST-MODIFIED:20260417T204221Z
UID:10013426-1777973400-1777978800@sivananda.hu
SUMMARY:Könnyed jógagyakorlás
DESCRIPTION:Jóga Nidrá könnyed jógabemelegítéssel\n\n\n\n\n\nEz a fajta jógaóránk minden hónap 2. kedd délelőttjén kerül megtartásra. \n\nKönnyed napindító jógagyakorlás:\nKiknek ajánljuk: mindenkinek!\nKímélő bemelegítés\, melynek célja az ízületi folyadék termelésének elősegítése\, és a vér- és nyirokkeringés beindítása\, akadálytalanítása. A teljes test bemelegítésére szolgáló gyakorlósor\, amely a test öngyógyító folyamatait is segít aktiválni.\nKezdőknek is ajánlott!\n\nJóga Nidrá: tudatos mélyrelaxáció. Fekvésben\, ellazult állapotban történő jógikus alvás. A vezetett relaxáció által – a tudatállapot az ébrenlét és az alvás határán van – a figyelem befelé irányul.\nJavítja a stresszkezelést\, az alvásminőséget\, a figyelem összpontosítását\, az elalvás képességét.\nKinek ajánlott: mindenkinek\, de különösen azok számára hasznos\, akik alváshiányban szenvednek\, nagy stresszbefolyást (trauma\, mentális problémák) élnek meg.\n\n\nVárunk szeretettel az év minden napján a Neked való jógával: \n\nJógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.\nOktató képzések.\nJógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.\nJógaterápia és ájurvéda.\nJógaéletmód\, elvonulások és jógatáborok.\n\n„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád\, az életerőd\, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda \n„Bárki jógázhat\, nem számít\, mennyi idős\, milyen vallású\, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg\, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”  – Szvámí Visnu-dévánanda \nLátogass el a FACEBOOK oldalunkra is\, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.
URL:https://sivananda.hu/esemeny/joga-nidra-konnyed-jogabemelegitessel/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Gyakorló óra
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2024/12/shutterstock_119211787-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260321T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260321T150000
DTSTAMP:20260525T062412
CREATED:20251204T133453Z
LAST-MODIFIED:20251204T133904Z
UID:10014440-1774083600-1774105200@sivananda.hu
SUMMARY:Senior/könnyített jógaoktató továbbképzés
DESCRIPTION:Senior/könnyített jógaoktató továbbképzés\nAkkreditált 50 órás Szenior/könnyített jógaoktató továbbképzés\, napijeggyel is – és nem csak oktatóknak.  \nA képzés során a résztvevő jógaoktatók olyan gyakorlati tudásra tesznek szert\, mely az Aranykorúak (Szeniorok) egészségi állapotának megfelelő jógafoglalkozások magabiztos összeállítását teszi lehetővé. \nA résztvevők megismerik az Aranykorúak életkori sajátosságait – fizikai\, mentális állapotait\, leggyakoribb egészségi problémáit. \nA fizikai egészség és a mentális fittség megőrzésében a jóga nagyon sokat segít és ennek a korosztálynak kiemelkedően hasznos!\nA gyakorlás orientált órákon a jógaoktatók aktívan részt vesznek az egyes jógagyakorlatok gyakoroltatásában\, vezénylésében. \nTanulásodat otthoni házi feladattal és konzultációs lehetőséggel is segítjük: 2 órarendi jógaóra látogatása a Jógaközpontban (Könnyed Jógagyakorlás és/vagy Jóga Nídrá) \nA tanfolyam könnyített jóga órák tematikájának elsajátításához is hasznos\, amikor a jógázó pl. túlsúly\, vagy más probléma – sérülés\, baleset – miatt nem tudja végezni a megszokott jóga gyakorlatokat! \nA Szenior/könnyített jógaoktató továbbképzés tematikájában szerepelnek többek között a korosztály sajátosságai\, előforduló egészségi problémák és ezek jógikus segítése – terápiás szemlélettel. Könnyített-módosított – a szenior igényeknek megfelelő – gyakorlás\, jógaórák részletes kidolgozása\, begyakorlása. \nA továbbképző tanfolyamra végzett\, gyakorló jógaoktatók jelentkezését várjuk. De részt vehet mindenki\, aki könnyített jóga foglalkozáson szeretne gyakorolni. \nNapi jeggyel\, alkalmanként is jöhetsz a tf-i napokon\, egy-egy témára. \nA tanfolyam végén „Szenior/könnyített jóga oktató” -i oklevelet kapnak a sikeresen vizsgázó jógaoktatók. \nHospitálási lehetőséget is biztosítunk! \nHa nem akarsz vizsgázni\, akkor a tanfolyam jógaoktatói továbbképzésnek számít\, erről kapsz tanúsítványt. \nHa nincs „alap” (minimum 200 órás) jógaoktató képzésről okleveled\, de jógázol\, akkor tanúsítványt állítunk ki a tf elvégzéséről. \nKezdés:\n2026. márc. 21-én\, szombat délelőtt 9.00 órakor\nTovábbi információ és jelentkezés az alábbi linkre kattintva: \nSzenior/könnyített jóga oktató továbbképzés 2026. márc. 21- től\, alkalmi jeggyel is \n \n  \n 
URL:https://sivananda.hu/esemeny/senior-konnyitett-jogaoktato-tovabbkepzes/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2024/12/shutterstock_119211787-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260227T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260227T193000
DTSTAMP:20260525T062412
CREATED:20241114T152602Z
LAST-MODIFIED:20260127T075125Z
UID:10011828-1772215200-1772220600@sivananda.hu
SUMMARY:Jóga Nidrá – vezetett mélyrelaxáció
DESCRIPTION:Jóga Nidrá – vezetett mélyrelaxáció\nEz a foglalkozásunk minden hónap utolsó péntekjén kerül megtartásra 18:00-19:30 között. \nErre az óránkra bejelentkezés szükséges (min.4 fő részvételével tartjuk meg)\, legkésőbb aznap 12.00 óráig! \n\n\nMi is az a Jóga Nidrá? \nA jóga nidrá\, más néven jógikus alvás\, egy mélyrelaxációs és tudatosságnövelő gyakorlat\, amely a tudatalatti szintjén hat. Bár a neve „alvást” jelent\, valójában nem alvás\, hanem egy olyan tudatállapot\, amely a teljes éberség és az álom határán helyezkedik el.\nA jóga nidrá egy vezetett meditáció\, amely során a gyakorló ellazult fekvő helyzetben (savászanában) marad\, miközben a tudatát egy jógaoktató utasításaira fókuszálja. A cél az\, hogy a test mélyen ellazuljon\, miközben a tudat éber marad.\n\n\n\n\nA jóga nidrá jótékony hatásai az emberi szervezetre: \n\n\ncsökkenti a stresszt és szorongást\, \n\n\njavítja az alvásminőséget\, \n\n\nnöveli a koncentrációt és a mentális tisztaságot\, \n\n\noldja testi és lelki feszültségeket\, \n\n\nmélyebb önismeretre lehet szert tenni. \n\n\nEgyes források szerint 30 perc jóga nidrá akár 2-3 óra alvásnak is megfelelhet\, ami különösen hasznos lehet kimerültség vagy álmatlanság esetén. \nHogyan zajlik egy jóga nidrá foglalkozás?\n\n\nElhelyezkedés savászanában (fekvő pózban) \n\n\nTesttudatosság körbejárása – a figyelem végigvezetése a test különböző pontjain. \n\n\nLégzésfigyelés – a természetes légzés megfigyelése\, ritmikus megnyugvás. \n\n\nÉrzetek\, ellenérzetek felidézése – pl. hideg-meleg\, nehéz-könnyű érzések. \n\n\nKépzelőerő aktiválása – vizualizációk\, belső képek megjelenítése \n\n\nVisszatérés a külső világba – lassú ébredés\, mozgás.
URL:https://sivananda.hu/esemeny/joga-nidra-vezetett-melyrelaxacio/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Kiemelt
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2024/11/relaxacio-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20250928T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20250928T193000
DTSTAMP:20260525T062412
CREATED:20250923T081937Z
LAST-MODIFIED:20250923T083729Z
UID:10014421-1759082400-1759087800@sivananda.hu
SUMMARY:Hétzáró könnyed jógagyakorlás
DESCRIPTION:Hétzáró könnyed jógagyakorlás\nTedd le a hét feszültségeit\, nyugtasd le az elmédet és mozgasd át finoman a testedet!\nA vasárnap délutáni jógagyakorlás segít feltöltődni\, lelassulni és visszatalálni önmagadhoz.\nMegújult energiákkal indulhatsz a következő hétnek.\nHétvégi könnyed jógagyakorlás a tested és lelked megújulására! \nA foglalkozásokat 2 hetente\, vasárnap 18 – 19.30-ig tartjuk a Sivánanda Jógaközpont épületében (1028 Bp\, Szegfű u.2.)\nElőzetes bejelentkezést kérünk az alábbi e-mailre\, szombat este 8-ig:\nmarschallka72@gmail.com\nMin. 5 résztvevő szükséges az óra megtartásához!\nIdőpontok: szept. 28.\n                       okt. 12\, 26.\n                       nov. 9\, 23.\n                       dec. 7.\nÁr: 3500.- Ft/fő/alk.\nDiák – és nyugdíjas ár: 3200.- Ft/fő/alk. \nElőre az alábbi számlára utalhatsz:\nSpirituart Jóga Alapítvány 16200137 – 18537224 \nA megjegyzésbe írd be a nevedet és „Hétzáró”. \n 
URL:https://sivananda.hu/esemeny/hetzaro-konnyed-jogagyakorlas/
LOCATION:Sivananda Jógaközpont\, Szegfű utca 2.\, Budapest\, Pest\, 1028\, Hungary
CATEGORIES:Gyakorló óra
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2025/02/senior.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR