BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//x - ECPv6.17.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:x
X-ORIGINAL-URL:https://sivananda.hu
X-WR-CALDESC:Események x
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260101T200000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260101T210000
DTSTAMP:20251118T100437Z
CREATED:20251111T142534Z
LAST-MODIFIED:20251118T100437Z
UID:10014432-1767297600-1767301200@sivananda.hu
SUMMARY:Egy éves anulóma vilóma program
DESCRIPTION:Egy éves anulóma vilóma program\nA Sivánanda Jógaközpont szervezésében immár 5. alkalommal nyílik lehetőség az egy éves anulóma vilóma pránájáma (váltott orrlyukas légzés) programot szervezett formában\, oktató vezetésével végezni. \nAz ingyenes anulóma-vilóma pránájáma éves program célja\, hogy a Szvámí Visnu-dévánanda által összeállított éves gyakorlási terv szerint az egyorrlyukas 5:10 aránytól eljussunk egy esztendő leforgása alatt a váltott orrlyukú\, 8:32:16 arányig. A program azoknak szól\, akik már végeztek Sivánanda alaptanfolyamot\, ismerik az anulóma vilóma váltott orrlyukú légzést és rendszeresen gyakorolják is\, valamint azoknak\, akik már szeretnének fejlődni a haladó légzőgyakorlatok irányába. \nJelentkezni az alábbi elérhetőségeken lehet:\nEmailben: sivananda.anulomaviloma@gmail.com \nHatáridő és létszám\nA jelentkezéseket december 20-ig lehet leadni.\nMaximum létszám: 20 fő \nOktató: Naliní – Babarczi Anikó \nProgram időtartama: 2026.01.01. – 2026.12.31.\nHelyszín: online\, Facebook közösségi oldalon\, privát csoportban\nElőfeltételek: Sivánanda alaptanfolyam elvégzése\, Facebook fiók\, google fiók\nKövetelmények: elköteleződés az éves program mellett; rendszeres\, önálló gyakorlás napi szinten; napló vezetése a napi gyakorlásról; az online csoportos alkalmakon való részvétel. \nA program ingyenes\, de adományokat szívesen fogadunk a Jógaközpont részére. \nMiért végezd el az egy éves légzés programot? \n\nHa szeretnéd az alaptanfolyamon elsajátított légzést fejleszteni\, a mindennapjaidba beépíteni.\nHa szeretnél egészséges maradni vagy segíteni gyógyulásodat.\nHa eljutottál arra a szintre\, hogy szeretnél haladó pránájámákat végezni. A haladó pránájámák gyakorlásának előfeltételei között szerepel az egy éves anulóma vilóma pránájáma menetrendjének betartása\, mivel csak akkor lehet elkezdeni a haladó légzőgyakorlatokat\, ha eljutottunk az anulóma vilóma pránájáma gyakorlásában a 8:32:16 arányig.\n\nA program követelményei \n\nA program négy\, csoportos\, online alkalmat foglal magában\, melyeket a négy fő arányváltás kezdő napjainak környékére időzítünk.\nEzek online történnek\, google meet-en\, amihez google fiók (pl. gmail)szükséges. Az egy év alatt a résztvevők folyamatosan kapnak útmutatásokat\, a szintlépések előtt értesítést.\nA résztvevők naplót vezetnek a napi gyakorlásról\, melyet minden hónapban elküldenek az oktatónak.\nA résztvevők egy év lejárta után rövid beszámolót írnak tapasztalataikról. Mindenkinek lehetősége van egyéni konzultációra\, amennyiben kérdés vagy bármilyen probléma felmerül az egyéni gyakorlás során.\n\nOnline csoportos találkozók \n\nalkalom:\n\nIdőpont: 2026. 01. 01. csütörtök 20.00\nTéma: bemutatkozás; éves program lépéseinek ismertetése; alapfogalmak ismétlése: légzőrendszer\, légzés mechanizmusa\, Visnu mudrá\, prána; anulóma vilóma pránájáma elméleti áttekintése; 5:10 arányú egy orrlyukas légzés bemutatása\, gyakorlása; felmerülő kérdések megbeszélése \n\nalkalom:\n\nIdőpont: 2026. 01. 30. péntek 20.00\nTéma: első szakasz tapasztalatai és felmerülő kérdések megbeszélése; tanítás: nádík: idá\, pingalá\, szusumná; 6:12 arányú váltott orrlyukas légzés bemutatása\, gyakorlása \n\nalkalom:\n\nIdőpont: 2026. 04. 02. csütörtök 20.00\nTéma: második szakasz tapasztalatai és felmerülő kérdések megbeszélése; tanítás: kundaliní\, csakrák; 4:8:8 arányú váltott orrlyukas légzés benntartással\, bemutatás és gyakorlás \n\nalkalom:\n\nIdőpont: 2026. 09. 08. kedd 20.00\nTéma: harmadik szakasz tapasztalatai és felmerülő kérdések megbeszélése; tanítás: kriják: dzsala néti\, kapálabháti\, trátaka; 4:16:8 arányú váltott orrlyukas légzés benntartással\, bemutatás és gyakorlás \n  \n***
URL:https://sivananda.hu/esemeny/egy-eves-anuloma-viloma-program/
LOCATION:Online
CATEGORIES:Ingyenes,Kiemelt
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sivananda.hu/wp-content/uploads/2024/11/legzes2.jpg
GEO:47.5489752;18.9649448
END:VEVENT
END:VCALENDAR