Meditáció gyakorlata
Légy szelíd és türelmes az elméddel; ne várj azonnali csodákat! Legyél gondos az előkészületekben és gyakorolj!
Meditáció hatásai
A meditáció az elmét tartósan kedvező állapotban tartja, ezért megfiatalítja a test sejtjeit és visszafordítja az öregedési folyamatokat.
Ásramélet
A Sivanada ásram napirendjét a világ sok helyén működő Sivananda Ásramok programjai alapján állítottuk össze.