SIVANANDA JÓGAKÖZÖSSÉGI PORTÁL ÉS A SPIRITUART JÓGA ALAPÍTVÁNY
1028 Budapest, Szegfű utca 2. | +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 | joga@sivananda.hu
Számlaszámunk: 16200106-11604543      Adószámunk: 18079492-1-41

Egy éves anulóma-vilóma program

Oktató
Nagy Diána jógaoktató
Nagy Dia Jógaoktató
Prémadászí - Herczeg Mariann
Prémadászí – Herczeg Mariann Vezető Jógaoktató
Kezdés
2022.01.01. 20:00
Zárás
2022.01.01. 21:00
Cím
Telefon
+36 30 689 9284

0Ft

Egy éves anulóma-vilóma program

A Sivánanda Jógaközpont keretein belül immár másodszor nyílik lehetőség az egy éves anulóma-vilóma pránájáma (váltott orrlyukas légzés) programot szervezett formában, oktató vezetésével végezni.

Az ingyenes anulóma-vilóma pránájáma éves program célja, hogy a Szvámí Visnu-dévánanda által összeállított éves gyakorlási terv szerint az egyorrlyukas 5:10 aránytól eljussunk egy esztendő leforgása alatt a váltott orrlyukú, 8:32:16 arányig. A program azoknak szól, akik már végeztek Sivánanda alaptanfolyamot, ismerik az anulóma vilóma váltott orrlyukú légzést és rendszeresen gyakorolják is, valamint azoknak, akik már szeretnének fejlődni a haladó légzőgyakorlatok irányába.

Részletek lejjebb.

Készleten

Összesen 0
Cikkszám: Anulóma-vilóma program Kategóriák: , , , Címkék: , , , ,

Státusz

Esemény részletei

Egy éves anulóma-vilóma program

A Sivánanda Jógaközpont keretein belül immár másodszor nyílik lehetőség az egy éves anulóma-vilóma pránájáma (váltott orrlyukas légzés) programot szervezett formában, oktató vezetésével végezni.

Az ingyenes anulóma-vilóma pránájáma éves program célja, hogy a Szvámí Visnu-dévánanda által összeállított éves gyakorlási terv szerint az egyorrlyukas 5:10 aránytól eljussunk egy esztendő leforgása alatt a váltott orrlyukú, 8:32:16 arányig. A program azoknak szól, akik már végeztek Sivánanda alaptanfolyamot, ismerik az anulóma vilóma váltott orrlyukú légzést és rendszeresen gyakorolják is, valamint azoknak, akik már szeretnének fejlődni a haladó légzőgyakorlatok irányába.

Sivánanda Jógaközpont Anulóma-vilóma pránájáma éves program 2022

Oktató: Nagy Dia

Program időtartama: 2022.01.01. – 2022.12.31.

Helyszín: online, Facebook közösségi oldalon, privát csoportban

Előfeltételek: Sivánanda alaptanfolyam elvégzése, Facebook fiók

Követelmények: önálló gyakorlás, napló vezetése a napi gyakorlásról, konzultációkon való részvétel, elköteleződés az éves program mellett.

A program ingyenes, de adományokat szívesen fogadunk a Jógaközpont részére.

A haladó pránájámák gyakorlásának előfeltételei között szerepel az egy éves anulóma-vilóma pránájáma menetrendjének betartása, mivel csak akkor lehet elkezdeni a haladó légzőgyakorlatokat, ha eljutottunk az anulóma-vilóma pránájáma gyakorlásában a 8:32:16 arányig.

Tematika

A program négy darab csoportos konzultációt foglal magában, melyeket a négy fő arányváltás kezdő napjaira időzítünk (jan.1., jan.31., ápr.1., aug.4.) A négy konzultáció online történik. Az egy év alatt a résztvevők folyamatosan kapnak útmutatásokat, a szintlépés előtt értesítést, valamint minden szakasz végeztével egy kérdőívet töltenek ki, mely alapján nyomon követhető a csoport fejlődése.

A résztvevők naplót vezetnek a napi gyakorlásról, melyet minden hónapban elküldenek az oktatónak. Az egy év lejárta után rövid beszámolót írnak tapasztalataikról. Mindenkinek lehetősége van egyéni konzultációra, amennyiben kérdés vagy bármilyen probléma felmerül az egyéni gyakorlás során.

A program menete

  1. Konzultáció:

Időpont: 2022. 01. 01. szombat 20.00

Téma: bemutatkozás; éves program lépéseinek ismertetése; alapfogalmak ismétlése: légzőrendszer, légzés mechanizmusa, visnu mudra, prána; anulóma vilóma pránájáma elméleti áttekintése; 5:10 arányú egy orrlyukas légzés bemutatása, gyakorlása; felmerülő kérdések megbeszélése.

  1. Konzultáció:

Időpont: 2022. 01. 31. hétfő 20.00

Téma: első szakasz tapasztalatai és felmerülő kérdések megbeszélése; tanítás: nádík: idá, pingalá, szusumná; 6:12 arányú váltott orrlyukas légzés bemutatása, gyakorlása.

  1. Konzultáció:

Időpont: 2022. 04. 01. péntek 20.00

Téma: második szakasz tapasztalatai és felmerülő kérdések megbeszélése; tanítás: kundaliní, csakrák; 4:8:8 arányú váltott orrlyukas légzés benntartással, bemutatás és gyakorlás.

  1. Konzultáció:

Időpont: 2022. 08. 04. csütörtök 20.00

Téma: harmadik szakasz tapasztalatai és felmerülő kérdések megbeszélése; tanítás: kriják: dzsala néti, kapálabháti, trátaka; 4:16:8 arányú váltott orrlyukas légzés benntartással, bemutatás és gyakorlás.

Jelentkezni az alábbi elérhetőségeken lehet:

Határidő és létszám

A jelentkezéseket december 23-ig lehet leadni.
Maximum létszám: 25 fő

***

VÁRUNK SZERETETTEL AZ ÉV MINDEN NAPJÁN A NEKED VALÓ JÓGÁVAL

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”  – Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.

Értékelések

Még nincsenek értékelések.

Csak bejelentkezett és a terméket már megvásárolt felhasználók írhatnak véleményt.