Pránájáma (légzés) tanfolyam – Online is!

Esemény részletei

Pránájáma tanfolyam

5 alkalmas légzőgyakorlat tanfolyam – azaz a pránájáma gyakorlatok továbbfejlesztése.

LÉGZÉS TANFOLYAM FELÉPÍTÉSE

A pránájáma tanfolyam 5 alkalmán át megtanuljuk, gyakoroljuk:

• a Sivánanda rendszer alap légző gyakorlatait (hasi légzés, teljes jóga légzés, váltott orrlyukas légzés (anulóma-vilóma), pumpáló légzés (kapálabháti)

• uddzsájí– győzedelmes légzés
• bhramarí– méh zümmögő légzés
• sítalí– hűsítő légzés
• szitkárí– sziszegő légzés
• szurjá bhéda – test belső tüzét növelő légzés

FELTÉTEL

• Nincsen feltétel, a teljesen kezdők is jöhetnek!
• Jóga alaptanfolyam elvégzése, vagy az alap légzőgyakorlatok (pránájámák) ismerete előnyös.

A légzés (a legnélkülözhetetlenebb anyagcsere folyamatunk) átalakításával erősíthető az immunrendszer, növelhető a vitalitás, és sokféle betegség kibillenés javítható.

Ezen a légzés tanfolyamon megtanulunk, és gyakorolunk többfajta alap és haladó légzést, amelyek nagy segítséget nyújthatnak a hétköznapokban:

• gyógyító folyamatok beindításában,
• sejtek jobb működésének támogatásában,
• sejt szintű oxigénellátottság javításában,
• fájdalomcsillapításban,
• test hűtésében, láz csillapításban,
• megnyugtatásban,
• álmatlanság, horkolás kezelésében,
• éhség vagy szomjúság enyhítésében,
• és a test megtisztításában.

„Akik a pránájámát gyakorolják, képesek arra, hogy saját pránájukkal súlyos betegségeket gyógyítsanak, s a kumbhaka (légzés visszatartás) segítségével nagyon rövid idő alatt újra feltöltsék magukat pránával.

Ha reumás beteggel találkozol, gyengéden vedd a lábát a kezedbe. Lábának masszírozása közben végezz kumbhakát, és vizualizáld, amint a prána a tenyeredből a betegbe áramlik. Kapcsolódj rá a Hiranjagarbhára vagy kozmikus pránára, és képzeld el, ahogy a kozmikus energia a tenyereden keresztül a beteg lábába árad. A beteg ember azonnal melegséget, enyhülést és megújulást fog érezni.

Egyszer-kétszer próbáld meg saját magadat is gyógyítani. Ettől erősebb lesz a meggyőződésed.”

Szvámí Sivánanda (részlet „Gyógyítás pránával” c. írásából)

TANFOLYAM IDEJE:

• Péntekenként 17:00-19:00 között

• Kezdés ideje: 2024. november 15.

  További alkalmak:

• november 22.
• november 29.
• december 6.
• december 13.

Tanfolyamot vezeti:

Gangá Dr. Szabó Anikó – Rádzsajóga Közönségdíjas Vezető Jógaoktató, Női Jógaterapeuta, Légzéstréner.

Jelentkezés:

• a joga@sivananda.hu email címen
• a weboldalon keresztül leadott jelentkezés formájában
• vagy a +36 30 689 9284-es telefonszámon lehetséges