SIVÁNANDA JÓGAKÖZÖSSÉGI PORTÁL ÉS A SPIRITUART JÓGA ALAPÍTVÁNY
1028 Budapest, Szegfű utca 2. | +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 | joga@sivananda.hu
Számlaszámunk: 16200106-11604543      Adószámunk: 18079492-1-41

ELHATÁROZÁSAIM

Azaz, teendők a gyors spirituális fejlődés érdekében Szvámí Sivánanda szerint:

  1. Napi szinten vezess spirituális naplót, és a hónap végén küldj másolatot spirituális vezetődnek, aki ellát további tanácsokkal fejlődésedhez.
  2. Legyen napi mantrás jegyzetfüzeted, és rendszeresen írj egy-két oldalnyit választott vagy beavatott mantrádból. Íráshoz tollat használj.
  3. Tervezd meg napi gyakorlásod rutinját, és minden körülmények között tartsd be. Számos akadály és nehezítő körülmény van, de te legyél mindig kötelességtudó és kitartó.
  4. Az újév alkalmával tégy fogadalmat a gyakorlásra az alábbi szöveg szerint. A fogadalom bármelyik eleme kihúzható, megváltoztatható vagy egyéb elemmel kiegészíthető alkatodnak, szokásaidnak és fejlettségi szintednek megfelelően.
  5. Ne változtasd meg hirtelen életmódodat. Ha tartod magad fogadalmadhoz, gyorsan fogsz fejlődni a spirituális úton, fejlődik akaraterőd, és irányíthatod elméd és érzékeid. Ha önfegyelem hiányában vagy a körülmények kényszerítő ereje miatt vagy önhibádon kívül fogadalmadat megszeged, néhány kör dzsapázással (a málá 108 szemére mondott hangos mantraismétléssel) vagy egy étkezés kihagyásával kell magad emlékeztetned fogadalmadra, és mentálisan megerősítened fogadalmad fontosságát (önbüntetés).
  6. A fogadalmat két példányban kell elkészíteni. Az egyik aláírt példányt spirituális vezetődnek kell elküldeni. Csak így előzhető meg, hogy felhagyj az erőfeszítéssel vagy bármilyen kifogással, ürüggyel elhanyagold, megszegd fogadalmad.
  7. Javasold barátaidnak, hogy tegyenek hasonló fogadalmat, vezessenek spirituális naplót és mantrás jegyzetfüzetet.

 

FOGADALOM

Az idei évre …………………… a következő elhatározásokat teszem:

  1. Minden nap _________percig gyakorolom az ászanákat és a pránájámát.
  2. Minden hónapban egy hétig/két hétig vacsora helyett csak gyümölcsöt és tejet veszek magamhoz.
  3. Ékádasí napokon vagy havonta egyszer böjtölök.
  4. Elhagyom a_________________________ (egyik kedvenc élvezeti cikkem) minden nap/hónapban egyszer vagy______________napra/hónapra.
  5. A következő dolgok élvezetét minden_________napban/hónapban egynél többször vagy ____________hónapig nem gyakorolom: a) dohányzás b) kártyázás c) mozizás d) regényolvasás.
  6. Naponta _________percig/óráig maunát (teljes csendet) tartok, vasárnapokon és ünnepnapokon pedig __________percig/óráig, és ezalatt az időt koncentrációval, meditációval, dzsapázással és önvizsgálattal töltöm.
  7. Brahmacsarját (önmegtartóztatást) gyakorolok _____________hétig/hónapig egyhuzamban.
  8. Ebben az évben nem illetek senkit haragos, durva vagy vulgáris szavakkal.
  9. Ebben az évben mindig, mindenkor csak az igazat mondom.
  10. Nem táplálok gyűlöletet sem bosszúálló gondolatokat senki irányában.
  11. Jövedelmem ______________százalékát adománynak adom.
  12. Minden nap/héten ___________órát önzetlen szolgálattal (niskáma karma jóga) töltök.
  13. Napi _______kör v. málá dzsapát mondok el (1 málá = 108 ismétlés)
  14. Minden nap ___________percig írom az Ista Mantrámat/Guru Mantrámat egy füzetbe vagy _______________lapot teleírok vele.
  15. Minden nap ____________verset elmélyülten áttanulmányozok a Gítából.
  16. Napi szintű Spirituális Naplót vezetek, amiből egy példányt minden hónapban elküldök a Mesteremnek, további útmutatásait várva.
  17. Minden nap ____________-kor kelek és ___________órát töltök dzsapával, koncentrációval, meditációval, imádsággal stb.
  18. Esténként a családtagjaimmal vagy a barátaimmal __________percet/órát kírtanozok minden nap.

 

Aláírás: ……………………………………….

Név és cím: …………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Dátum: ……………………………………….