Női jógaóra
NŐI JÓGAÓRA
Befogadás, megengedés, elengedés, jelen-lét, vitalitás.
A sivánanda női jógaóra a tradicionális hatha jóga alapjaira épül, mely női egészséget támogató, megelőző és terápiás módszer. Jótékonyan befolyásolja a női kiválasztó- és szaporító szervrendszer működését, regenerálja a belső női szerveket és a környezetét. Gyakorlatsor, mely segíti a befelé fordulást, a befelé áramlást, az önmagunkra, a nőiességünkre való fókuszálást és női energiáink harmonizálását. A gyakorlatok fokozhatják a termékenységet, felkészítenek a várandósságra, anyaságra, segítenek a szülés utáni regenerálódásban, valamint a klimax tüneteinek enyhítésében.
A kifejezetten a nők számára összeállított jógaprogramban a nőiség, a női energiák harmonizálása áll a középpontban.
A foglalkozáson megtanuljuk azokat a relaxációs és meditációs technikákat, légzőgyakorlatokat, mudrákat (kéztartások) és mantrákat, amelyek segítik kezelni a negatív érzelmeket, fejlesztik a befogadó képességet és fokozzák a prána (életenergia) áramlását az egész testben, főként az altest tájékán.
A női területekre ható ásznák (testgyakorlatok) javítják a test és ezen belül a medence környékének keringését, regenerálják a szövetet, erősítik a gátizomzatot, és a környező izmokat. Mindemellett energetizálnak és érzelmileg is jótékonyan hatnak.
KINEK AJÁNLJUK A NŐI GYAKORLÓ JÓGAÓRÁT?
- minden nőnek,
- ha gyermekre vágyunk, de eddig, nem sikerült megfoganni,
- akiknek gyenge a medencei, hüvelyi izomzata,
- rendszertelen, fájdalmas menstruáció esetén,
- premenstruációs szindrómánál,
- menopauza idején,
- kisebb nőgyógyászati problémáknál,
- pszichés vagy érzelmi problémák kezelésére,
FŐBB TÉMÁK
- Nőiesség napjainkban (általános női energiákat aktiváló alapgyakorlatok)
- Havi ciklus és menstruáció
- Nőgyógyászati és egyéb (pszichés, érzelmi) problémák
- Termékenység
- Ismétlés és gyakorlás
FELÉPÍTÉS
A ráhangoló relaxációt légzőgyakorlatok és ászanák követik. A foglalkozást meditációval és jóganidrával (relaxáció) zárjuk, mely segítségével fokozzuk a harmonikus energia áramlást.
Várunk szeretettel az év minden napján a neked való jógával
- Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
- Oktató képzések.
- Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
- Jógaterápia és ájurvéda.
- Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.