Ásramélet

A Sivanada ásram napirendjét a világ sok helyén működő Sivananda Ásramok programjai alapján állítottuk össze. Ez a pihenést, a jóga gyakorlásában (jógagyakorlatok) való haladást, a spirituális fejlődést, a jókedvű közösségi programokat egyaránt biztosítja.

A 2 napos (szombat-vasárnap) jógahétvégék programja

Első nap (szombat)
 9.00–9:30 érkezés az ásramba, szobaelosztás
10.00-11.00 közös bőséges vegetáriánus reggeli, programismertetés
11.00-12.00 karma jóga
12.00-16.00 kirándulás (fakultatív) a környék valamelyik csodás helyére
16.00-18.00 hatha jóga óra
18.00-19.00 közösen főzött, bőséges vegetáriánus vacsora
19.00-20.00 karma jóga illetve szabadidő
20.00-21.30 szatszang: közös meditáció, szanszkrit énekek éneklése (kirtan), spirituális írások felolvasása és értelmezése, Árati fényszertartás.
22.30            villanyoltás

Második nap (vasárnap)
05.30-kor    ébresztő
06.00-07.30 szatszang
08.00-10.00 hatha jóga óra
10.00-11.00 közös bőséges vegetáriánus reggeli
11.00-11.30 karma jóga
11.30-14.00 (fakultatív) a környék valamelyik csodás helyére
14.00-16.00 hatha jóga óra
16.00-17.00 közösen főzött, bőséges vegetáriánus vacsora
17.00-18.00 rendrakás, összepakolás, hazaindulás

1 hetes nyári jógatáborok (hétfő-vasárnap) programjai:

Első nap:
9.00–9:30 érkezés az ásramba, szobaelosztás
10.00-11.00 közös bőséges vegetáriánus reggeli, programismertetés
11.00-12.00 karma jóga (ásram renbetétele)
12.00-16.00 kirándulás (fakultatív) a környék valamelyik csodás helyére
Visszaérkezés után pihenés, gyümölcsevés, teázás
16:00-18:00 hatha jóga óra
18:00-19:00 a közösen főzött vegetariánus vacsora elfogyasztása
19:00-20:00 pihenés, tisztálkodás
20:00-21:30 esti Szatszang: közös meditáció, szanszkrit énekek éneklése (kirtan), spirituális írások felolvasása és értelmezése, Árati fényszertartás.
21:30-tól kötetlen beszélgetés vagy elvonulás, majd 22:30-kor villanyoltás.

Második nap:
5:30-kor ébresztő
6:00-kor Szatszang
7:00-8:00 teázás, beszélgetés
8:00-10:00 hatha jóga óra
10:00 közös vegetáriánus reggeli
Kb. 11:00-12:00 karma jóga: az ásram rendbetétele (mosogatás, takarítás)
A nap hátralevő részében pedig a további program a fentieknek megfelelően folytatódik

Utolsó napon, azaz vasárnap a délutáni hatha jóga óra 14:00-16:00-ig tart, majd 16:00-kor vacsorázunk. Vacsora után közösen rendbe tesszük az ásramot és 18:00 óra körül feltöltődve, kipihenten, jó emlékekkel indulunk haza.

Már 1 hét alatt kedvező változásokat érezhetsz testi és mentális közérzetedben. Sokunkat inspiráltak jógatáboraink a spirituális úton való elindulásra vagy a tovább haladásra, az intenzívebb gyakorlásra. Te is próbáld ki!