Sivánanda Jógaközpont
Jóga Nidrá – vezetett mélyrelaxáció
március 28 18:00 - 19:30
4FtJóga Nidrá – vezetett mélyrelaxáció
Ez a foglalkozásunk minden hónap utolsó péntekjén kerül megtartásra. Jóga Nidrá 18.00-19.30ig.
Erre az óránkra bejelentkezés szükséges (min.5 fő részvételével tartjuk meg), legkésőbb aznap 12.00 óráig!
Mi is az a Jóga Nidrá?
Tudatos mélyrelaxáció. Fekvésben, ellazult állapotban történő jógikus alvás. A vezetett relaxáció által – a tudatállapot az ébrenlét és az alvás határán van – a figyelem befelé irányul.
Javítja a stresszkezelést, az alvásminőséget, a figyelem összpontosítását, az elalvás képességét.
Kinek ajánlott: mindenkinek, de különösen azok számára hasznos, akik alváshiányban szenvednek, nagy stresszbefolyást (trauma, mentális problémák) élnek meg.