SIVANANDA JÓGAKÖZÖSSÉGI PORTÁL ÉS A SPIRITUART JÓGA ALAPÍTVÁNY
1028 Budapest, Szegfű utca 2. | +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 | joga@sivananda.hu
Számlaszámunk: 16200106-11604543      Adószámunk: 18079492-1-41

A Halászana – Ekeállás kiegészíti a Gyertyaállást azzal, hogy a nyújtott lábakat letesszük a fejünk mögé a talajra, és a kezeket szintén letesszük a földre a hátunk mögé nyújtva.

A test körvonala így egy primitív ekét formáz, innen származik a póz neve.

 

Jótékony hatásai

 

Fizikai szinten 
  • A Halászana – Ekeállás megnyújtja a gerinc ágyéki és nyaki területeit, egészségesebbé és rugalmasabbá formálja ezt a részt. Nyújtó hatással van a láb izmaira is.
  • Lassítja az öregedés jeleinek megjelenését.
  • A feszültségek eltávoznak a nyaki területről.
  • A hát, a váll és a karok izmai erősödnek.
  • A belső szervek masszázsban részesülnek. Az emésztési rendellenességek, székrekedés megszűnnek. A vese és a húgyhólyag erősödik.
  • Az álmatlanság megszűnik.

 

Mentális/Energetikai szinten
  • Az energia a nyaki területre koncentrálódik.
  • Elűzi a lustaságot.
  • Az elme kitisztul és megnyugszik.
  • Az idegi kimerültség gyorsan elmúlik.
  • Megnövekedett lendülettel és akarattal lát neki az ember vagy folytatja addigi tevékenységét.
  • Néhány negatív érzelem, mint pl. a féltékenység és gyanakvás, enyhülnek. A nyugodtság és a koncentráló képesség megnövekszik.

 

NEM AJÁNLOTT

Magas vérnyomásban szenvedőknek.

Annak, aki nem régiben szemműtéten esett át.

Kezdő kismamáknak, de haladó kismamáknak terpeszben elvégezhető, természetesen figyelve a belső érzeteket.

 

MIKOR TANULJUK?

Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam negyedik foglalkozásán tanuljuk.

***

Várunk szeretettel az év minden napján a Neked való jógával:

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”  – Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatosan friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.