A Halászana – Ekeállás kiegészíti a Gyertyaállást azzal, hogy a nyújtott lábakat letesszük a fejünk mögé a talajra, és a kezeket szintén letesszük a földre a hátunk mögé nyújtva.
A test körvonala így egy primitív ekét formáz, innen származik a póz neve.
Jótékony hatásai
Fizikai szinten
- A Halászana – Ekeállás megnyújtja a gerinc ágyéki és nyaki területeit, egészségesebbé és rugalmasabbá formálja ezt a részt. Nyújtó hatással van a láb izmaira is.
- Lassítja az öregedés jeleinek megjelenését.
- A feszültségek eltávoznak a nyaki területről.
- A hát, a váll és a karok izmai erősödnek.
- A belső szervek masszázsban részesülnek. Az emésztési rendellenességek, székrekedés megszűnnek. A vese és a húgyhólyag erősödik.
- Az álmatlanság megszűnik.
Mentális/Energetikai szinten
- Az energia a nyaki területre koncentrálódik.
- Elűzi a lustaságot.
- Az elme kitisztul és megnyugszik.
- Az idegi kimerültség gyorsan elmúlik.
- Megnövekedett lendülettel és akarattal lát neki az ember vagy folytatja addigi tevékenységét.
- Néhány negatív érzelem, mint pl. a féltékenység és gyanakvás, enyhülnek. A nyugodtság és a koncentráló képesség megnövekszik.
NEM AJÁNLOTT
Magas vérnyomásban szenvedőknek.
Annak, aki nem régiben szemműtéten esett át.
Kezdő kismamáknak, de haladó kismamáknak terpeszben elvégezhető, természetesen figyelve a belső érzeteket.
MIKOR TANULJUK?
Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam negyedik foglalkozásán tanuljuk.
***
Várunk szeretettel az év minden napján a Neked való jógával:
- Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
- Oktatóképzések.
- Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
- Jógaterápia és ájurvéda.
- Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.
„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatosan friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.