Barion Pixel

SIVÁNANDA JÓGAKÖZÖSSÉGI PORTÁL ÉS A SPIRITUART JÓGA ALAPÍTVÁNY
1028 Budapest, Szegfű utca 2. | +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 | joga@sivananda.hu
Számlaszámunk: 16200106-11604543      Adószámunk: 18079492-1-41

Gyakorló jógaóra GERINCBARÁT

Gyakorló jógaóra GERINCBARÁT

GERINCBARÁT GYAKORLÓ JÓGAÓRA

Sivananda gerincbarát gyakorló jógaóra a tartáshibák és gerincbántalmak megelőzésére és rehabilitációjára szolgál.

A gerincbarát jógagyakorlón az alaptanfolyamon elsajátított ászanákat vagy variációjukat gyakoroljuk könnyített formában. Cél a gerinc védelmének és rugalmasságának javítása, hogy a test edzése jobb közérzetet, fájdalommentes életet adjon. Azoknak ajánljuk, akiknél  tartáshibák vagy enyhébb , fájdalommal nem járó gerincbántalmak ismertek, vagy csak kissé merevebb a gerincük, illetve ülő életmódjuk miatt a gerincre helyezik a hangsúlyt.

FELÉPÍTÉS

  • Relaxáció: Teljes ellazulás fizikai, mentális és lelki szinten.
  • Meditáció: Segítségével megszabadulhatunk minden negatív tulajdonságunktól, a belső harmónia és béke állandósul bennünk.
  • Előkészítő gyakorlatok: Átmozgatjuk szemizmainkat, nyakizmainkat, előkészítjük a kis-ízületeket és gerincünket az ászanák gyakorlásához.
  • Pránájámák: Légzőgyakorlatok, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.
  • Szúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő, energetizáló sor.
  • Risikési ászana sor: Az ászanák vagy testhelyzetek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket. Mi a mesterünk által összeállított ászanasort gyakoroljuk.
  • Kírtana: a mai kor embere számára a jóga leghatékonyabb eszköze: közösségben együtt énekelni Isten neveit. Ettől hatalmas erő keletkezik, mely az egyénre és az egész világra egyaránt jótékony hatással van:

„Felemelő gondolatokat ébresztenek mások elméjében, vigaszt és erőt nyújtanak minden embernek, békét, harmóniát, egyetértést teremtenek. A negatív erőket gyorsan megsemmisítik, és boldogságot hoznak az egész világnak.” – Szvámí Sivánanda

A leírt gerincbarát gyakorló foglalkozás 120 perces.

ÁRAK / IDŐPONTOK

Az oldalsó sávban, MOBILON a leírás alatt, vagy az ÓRARENDBEN ide kattintva találhatók.

***

VÁRUNK SZERETETTEL AZ ÉV MINDEN NAPJÁN A NEKED VALÓ JÓGÁVAL

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”  – Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.

AKTUÁLIS JÓGAÓRÁK

2023.09.30.0Ft

INGYENES REGGELI MEDITÁCIÓ OMKĀRÁVAL (ONLINE)

INGYENES REGGELI MEDITÁCIÓ OMKĀRÁVAL Becsatlakozás reggelenként 05:25-05:30 között ezzel a...
Részletek megtekintése
2023.10.01.3.200Ft

Napüdvözlet kísérlet 108x

Napüdvözlet kísérlet 108x A mozgó meditáció avagy a 108 Napüdvözlet...
Részletek megtekintése
2023.10.02.0Ft

Ingyenes PRÓBAÓRA

INGYENES PRÓBAÓRA Érdeklődsz a jóga iránt, de még nem próbáltad...
Részletek megtekintése