SIVÁNANDA JÓGAKÖZÖSSÉGI PORTÁL ÉS A SPIRITUART JÓGA ALAPÍTVÁNY
1028 Budapest, Szegfű utca 2. | +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 | joga@sivananda.hu
Számlaszámunk: 16200106-11604543      Adószámunk: 18079492-1-41

„Ki naponta három órát áll a fején, képes lesz meghódítani az időt.” – Jóga Tattva Upanisad

Sírsászana – fejenállás jótékony hatásai

Fizikai szinten

  • A Sírsászana – fejenállás az egyenes és fordított testhelyzetnél fogva nagymértékben pihenteti a szívet és a keringési rendszert. A szívnek csak annyi energiára van szüksége, hogy a vért a lábakba pumpálja. A gravitáció segíti a vénás vért visszajuttatni a szívhez.
  • Az agy, a gerincvelő és a szimpatikus idegrendszer tápanyagokban gazdag, megnövelt vérellátásban részesül.
  • Az agy gazdag tápanyag ellátásának következtében a test valamennyi funkciója erősödik, fokozódik. Az idegek, szemek, fülek, az orr és a torok állapota javul.
  • Akik visszértágulásban szenvednek, megkönnyebbülnek, mivel a pangó vér kiürül a végtagjaikból.
  • A fejenállás kiváló gyógyszere a vesegörcsnek és a makacs székrekedésnek.
  • Az ágyéki, valamint keresztcsonttájéki területek felszabadulnak szokásos terhük alól.
  • A fejenállás leküzdi a gyomorsüllyedést, serkenti az emésztést.
  • A végtagok bemelegednek.

Mentális szinten

  • Az elme nyugodttá válik, megerősödik a lélek és az érzelmek felett gyakorolt kontroll.
  • Az emlékező és az értelmi/intellektuális befogadóképesség erősödik.
  • Erősödik a koncentráló képesség. A fejenállás különösen hasznos azoknak az embereknek, akiknek nagy szükségük van munkájuk során az erős koncentrációra.
  • Az önbizalom és az empátia képessége erősödik.

Energetikai (pránikus) szinten

  • A megalapozottság, megállapodottság egy magasabb szintje fog megnyilvánulni.
  • A fejenállás hozzásegít ahhoz, hogy a megtermékenyítés energiája átalakuljon spirituális energiává, amely az agyban raktározódik.

ELLENJAVALLAT

  • Magas vérnyomás
  • Zöldhályog vagy levált retina, vagy a közelmúltban lezajlott szemműtét.
  • Több mint 4 hónapos terhesség.
  • A közelmúltban nyaksérülés.
  • Nyaki csigolya elcsúszás, nyaki porckorongsérv
  • Komoly orrjárati elzáródás, gyulladás, fejfájás vagy asztmás roham.
  • Olyan agyi érelváltozások, melyek vérzésveszéllyel vagy érelzáródással járhatnak

 

MIKOR TANULJUK?

Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam hatodik foglalkozásán tanuljuk.

***

Várunk szeretettel az év minden napján a Neked való jógával:

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”  – Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatosan friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.