„Ki naponta három órát áll a fején, képes lesz meghódítani az időt.” – Jóga Tattva Upanisad
Sírsászana – fejenállás jótékony hatásai
Fizikai szinten
- A Sírsászana – fejenállás az egyenes és fordított testhelyzetnél fogva nagymértékben pihenteti a szívet és a keringési rendszert. A szívnek csak annyi energiára van szüksége, hogy a vért a lábakba pumpálja. A gravitáció segíti a vénás vért visszajuttatni a szívhez.
- Az agy, a gerincvelő és a szimpatikus idegrendszer tápanyagokban gazdag, megnövelt vérellátásban részesül.
- Az agy gazdag tápanyag ellátásának következtében a test valamennyi funkciója erősödik, fokozódik. Az idegek, szemek, fülek, az orr és a torok állapota javul.
- Akik visszértágulásban szenvednek, megkönnyebbülnek, mivel a pangó vér kiürül a végtagjaikból.
- A fejenállás kiváló gyógyszere a vesegörcsnek és a makacs székrekedésnek.
- Az ágyéki, valamint keresztcsonttájéki területek felszabadulnak szokásos terhük alól.
- A fejenállás leküzdi a gyomorsüllyedést, serkenti az emésztést.
- A végtagok bemelegednek.
Mentális szinten
- Az elme nyugodttá válik, megerősödik a lélek és az érzelmek felett gyakorolt kontroll.
- Az emlékező és az értelmi/intellektuális befogadóképesség erősödik.
- Erősödik a koncentráló képesség. A fejenállás különösen hasznos azoknak az embereknek, akiknek nagy szükségük van munkájuk során az erős koncentrációra.
- Az önbizalom és az empátia képessége erősödik.
Energetikai (pránikus) szinten
- A megalapozottság, megállapodottság egy magasabb szintje fog megnyilvánulni.
- A fejenállás hozzásegít ahhoz, hogy a megtermékenyítés energiája átalakuljon spirituális energiává, amely az agyban raktározódik.
ELLENJAVALLAT
- Magas vérnyomás
- Zöldhályog vagy levált retina, vagy a közelmúltban lezajlott szemműtét.
- Több mint 4 hónapos terhesség.
- A közelmúltban nyaksérülés.
- Nyaki csigolya elcsúszás, nyaki porckorongsérv
- Komoly orrjárati elzáródás, gyulladás, fejfájás vagy asztmás roham.
- Olyan agyi érelváltozások, melyek vérzésveszéllyel vagy érelzáródással járhatnak
MIKOR TANULJUK?
Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam hatodik foglalkozásán tanuljuk.
***
Várunk szeretettel az év minden napján a Neked való jógával:
- Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
- Oktatóképzések.
- Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
- Jógaterápia és ájurvéda.
- Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.
„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatosan friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.
