Gerincterápiás alaptanfolyam

Gerincterápiás alaptanfolyam

Gerincproblémáid vannak?  Sokat ülsz a munkahelyeden? Hosszú órákat töltesz monitor előtt? Gyakran fáj a hátad, derekad vagy a nyakad? Bízd szakemberre – segítünk szakszerű jógagyakorlással!

Napjainkban szinte nincs is olyan ember, aki ne tapasztalna időszakos vagy akár állandó nyaki, háti vagy deréktáji fájdalmat, illetve tartásproblémát.
Az ülő életmód, a hosszan tartó számítógépezés és a helytelen testtartás komoly terhelést ró a gerincre. Ennek következtében nemcsak kellemetlen fájdalmak alakulhatnak ki, hanem akár belső szervi problémák is. A gerincjóga során a gerincoszlopot tudatosan, fokozatosan és kíméletesen mozgatjuk át speciális jógagyakorlatokkal.

Ez a módszer segíthet enyhíteni a fájdalmakat, erősíti a hátizmokat, valamint javítja a testtartást. A gyakorlás során figyelmet fordítunk a gerinc és a belső szervek működésének kapcsolatára, valamint az egészséges táplálkozás szerepére is. A gyógyulási folyamatot támogatja a relaxáció és a mozgással összehangolt, tudatos légzés. A gerincjóga tanfolyamot terápiás és megelőző céllal egyaránt ajánljuk.
A kurzus során megismerkedünk a leggyakoribb gerincproblémákkal és azok jógikus kezelési lehetőségeivel. A résztvevők elsajátíthatják: – az egyszerű fájdalomcsillapító módszereket, – a nyújtó és erősítő gyakorlatokat, – speciális ászanákat és mudrákat, – a gerinc egészségét támogató légzőgyakorlatokat, – relaxációs technikákat és meditációt, hiszen a tünetek hátterében gyakran stressz okozta izomfeszültség áll. A tanfolyam során kitérünk a gerinc és a belső szervek működésének összefüggéseire, valamint a megfelelő táplálkozás szerepére is.

Milyen elfoglaltsággal jár?

Az órák minden csütörtökön 18-20 óra között lesznek 8 héten át.

Oktatók:
Szöllőssy Anna gerincterápiás vezető jógaoktató
Eőry Emese – Gangádéví gerincterápiás jógaoktató