Iroda jóga workshop

Iroda jóga workshop

Mozdulj meg a munkanap közepén – Iroda Jóga Workshop

Könnyed mozgás, tiszta fej, új energia – anélkül, hogy elhagynád az irodát.
Az Iroda Jóga workshopon olyan egyszerű, könnyen követhető jógagyakorlatokat tanulhatsz, amelyeket a munkahelyeden, napközben is bármikor alkalmazhatsz.
A gyakorlatsorok segítenek ellensúlyozni az ülőmunka testi hatásait, oldják a felgyülemlett feszültséget, és frissítik az elmét – hogy a nap második felében is fókuszáltabb és kiegyensúlyozottabb maradhass.

Neked szól, ha:
• sokat ülsz vagy számítógép előtt dolgozol
• szellemileg leterhelt vagy, „túl sokat jár az agyad”
• szeretnél kevesebb feszültséget és több energiát a munkanap során
• jól jönne egy gyors, hatékony feltöltődés délután Mindegy, hogy rendszeresen jógázol, oktató vagy, vagy épp csak ismerkedsz a jógával – az Iroda Jóga minden szinten hasznos és azonnal alkalmazható.

Miről szól a workshop?
Biztos ismerős az érzés, amikor annyira belefeledkezel a munkába, hogy csak a tested jelez: merev nyak, fájó hát, beesett vállak, fáradt figyelem.
Ezen a workshopon megtanulod, hogyan iktass be rövid, tudatos mozgás- és légzésszüneteket, amelyek:
• erősítik a mély hátizmokat
• javítják a testtartást és a mozgékonyságot
• növelik a hajlékonyságot
• oldják a fizikai és mentális feszültséget
• támogatják a koncentrációt és a stresszkezelést

Mindezt irodai környezetben is végezhető, eszközigény nélküli gyakorlatokkal.

Miért érdemes eljönnöd? Gyakorlóknak: gyorsan elsajátítható technikák a stressz és a szellemi túlterhelés csökkentésére Jógaoktatóknak: új, keresett terület, amellyel bővítheted az oktatási repertoárodat Munkahelyi környezetre szabott gyakorlatok, különböző fizikai állapotokra adaptálva A gyakorlás után frissebbnek, energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezheted magad. Gyere, mozdulj meg – és tapasztald meg, milyen sokat számít néhány tudatos perc a munkanap során.