Könnyed jóga alaptanfolyam

Könnyed jóga alaptanfolyam

Szeretnéd megtapasztalni, milyen érzés, amikor a jóga nem teljesítmény, hanem egy kis idő, amit valóban önmagadra fordítasz?

Hat alkalmas alaptanfolyamunkon lépésről lépésre ismerkedhetsz meg a könnyed, mégis teljes értékű jógagyakorlással, megtanuljuk az alapvető jógagyakorlatokat, a helyes légzést és relaxációt, miközben fokozatosan egyre tudatosabban figyelünk a testünkre és a belső állapotunkra.
A foglalkozások minden csütörtökön 18:00-19:30-ig tartanak 6 héten keresztül.

A tanfolyamot úgy építettük fel, hogy akkor is bátran bekapcsolódhass, ha még soha nem jógáztál, vagy szeretnéd újra az alapoktól, nyugodt tempóban felépíteni a gyakorlásodat.

Mit tanulhatsz a hat alkalom során?

Megismerkedünk a helyes relaxációval, a tudatos légzéssel és a helyes testgyakorlással, valamint fokozatosan elsajátítjuk az alapvető jógapózokat és gyakorlatsorokat.

A gyakorlás során helyet kapnak többek között:
•finom átmozgató, nyújtó, hajlító és csavaró gyakorlatok,
•szem- és nyakgyakorlatok,
•ízületi és mirigygyakorlatok,
•légzőgyakorlatok,
•egyensúlyozó gyakorlatok,
•előre- és hátrahajlások,
•csavarások,
•valamint a klasszikus jógapózok fokozatos megismerése.

A hatodik alkalomra a különálló gyakorlatokból egy teljes, harmonikusan felépített jógagyakorlást állítunk össze.

Várunk szeretettel!