SIVANANDA JÓGAKÖZÖSSÉGI PORTÁL ÉS A SPIRITUART JÓGA ALAPÍTVÁNY
1028 Budapest, Szegfű utca 2. | +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 | joga@sivananda.hu
Számlaszámunk: 16200106-11604543      Adószámunk: 18079492-1-41

HELYES LÉGZÉS – AZAZ PRÁNÁJÁMA

A légzés fontosabb, mint az evés és az ivás, hiszen evés nélkül az ember kibírja pár hétig, ivás nélkül pár napig, levegővétel nélkül viszont mindössze néhány percig. Ebből is látszik, hogy a légzés az élet feltétele.

A jóga tanításai szerint a légzés által nem csak anyagcserét folytatunk és oxigénnel látjuk el sejtjeinket, hanem életenergiát, azaz pránát is a légzés útján vesszük magunkhoz. Ez az életenergia áthat mindent, ez ad erőt a mentális-érzelmi és fizikai folyamatoknak is.

prána benne van a nap sugarában, a vízben, földben, ételben, de szabad formában legnagyobb mennyiségben a levegőben található.
Mivel a prána elsődleges közege a levegő, ezért a légzésen keresztül tudjuk legjobban magunkhoz venni.

pránájámák olyan légzőgyakorlatok, melyek segítségével képesek vagyunk szabályozni és elraktározni a pránát.

“Testünk minden részét megtölthetjük pránával, s ha ezt megtettük, akkor már az egész testünkön mi uralkodunk. Minden betegség csírájában elfojtható csupán azzal, hogy képesek vagyunk szabályozni a pránát, és ebben rejlik a gyógyítás titkos tudománya.” – Szvámí Visnu-dévánanda (jógi mester)

A jóga filozófiája szerint az ember élete meghatározott számú lélegzetből áll.
Egy perc alatt általában tizenötször veszünk levegőt. Ha képes vagy lecsökkenteni a légzésszámot az életenergia szabályozásával (légzőgyakorlatokkal), akkor megnövelheted életed hosszát.

Hogyan kell helyesen lélegezni? 

Egy jól képzett jógaoktatótól el tudod sajátítani a jóga alaptanfolyamon lépésről lépésre:

Mindezeket gyakoroljuk a jóga gyakorló foglalkozásokon és a pránájáma foglalkozáson.

***

VÁRUNK SZERETETTEL AZ ÉV MINDEN NAPJÁN A NEKED VALÓ JÓGÁVAL

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”  – Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.