Hogyan alakítsuk át a negatív érzelmeket?
Szvámí Szaccsidánanda* szatszangjának leírása:
„Amikor olyan érzelmek mint pl. harag, veszteség, félelem, elhagyatottság, elutasítás vagy depresszió támad, mit tehetünk, hogy újra megtaláljuk a középpontunkat, békét és nyugalmat? Hogy bánjunk ezekkel az energiákkal, melyek gyakran megbénítanak minket?
Nos? Mit tehet az ember?
Nézzen befelé. Miért vagyok mérges? Mi a veszteség számomra? Mit vesztettem el? Mitől félek? Ki hagyott el engem, ha én nem hagytam el magamat? Nézz befelé!
A haragot a te saját, nem helyén való elvárásaid okozzák.
Ha nem kapod meg amit akarsz, dühös leszel. És ennek okát másban találod meg.
Veszteség
Mit veszíthetsz? Bármit is a magadénak tekinthetsz? Bármi is a tiéd?
Semmit sem veszíthetünk el!
Semmit sem hozol magaddal e világra, semmit sem viszel el, akkor mit veszíthetsz?
Láttál már valakit egy pennivel érkezni a szájában? Egy újszülöttet? Nem!
Mi üres kézzel érkezünk, még az üres kezünk sincs ott. Így érkezünk abba a kis apartmanba.
Az anya az apartman, ahová megérkezünk. De még kezünk sincs! Sőt még testünk sincs.
Érted? Még a testünk sem a miénk.
Az az anya aki összegyűjti a kálciumot, foszfort, káliumot.
Fölépíti a testet neked. Az az anya teste.
Ezért élsz a nagy anyában azután. A kicsi anya adta, a nagy anya elveszi. Ő összegyűjti az elemeket. Ahogy a madár összegyüjti a fészeknek valót. Ő egy házat épít, összegyűjti az ahhoz szükséges elemeket.
Tehát még maga a test sem a tiéd. Akkor mi az, amit elveszíthetsz? Semmit!
Ha valami a tiéd lenne akkor azt elveszíthetnéd.
Tehát mindig amikor úgy tűnik, hogy valamit elveszítettél gondolj erre. Mikor volt az enyém?
Akkor majd csak nevetsz egyet rajta. Sosem volt az enyém. Az csak úgy jött. Bármi ami jön el is megy. Ha van egy jövetel van egy elmenetel is.
Ezért van üdvözlő party és búcsúztató party.
Melyik a fontosabb?
Az egyik a másik nélkül nem lehetséges.
Üdvözölni valakit, nagy harsonaszóval, fogadó party egyformán fontos azzal, hogy “Viszlát!” Búcsúztató party. Nem lehet csak az egyik.
Gondolj erre! És akkor nincs düh, nincs félelem, nincs veszteség, nincs elhagyatottság.
Elhagyatottság, miért?
Mert függsz valakitől! Hogy szórakoztasson téged.
Mindaddig amíg függsz valakitől, el leszel hagyva egy nap.
Az az ember, aki elhagy téged, felnyitja a szemed, arra hogy “Ne függj tőlem!”
Te magad vagy! Senki nem hagyhat el téged, ha elhatározod, hogy nem hagyod el magad.
Tehát ezek a dolgok, mint elutasítás, depresszió ugyanezek.
Azt szeretnéd, hogy valaki elismerjen téged. Mindig csak mások kedvéért cselekszel. Mások kell, hogy megbecsüljenek. Mások kell, hogy mondják Neked: “Óh Te gyönyörű vagy!”
Csak azért, hogy mások azt mondják neked elmész ide-oda. Órákat töltesz ezzel azzal. Elrontod az egészségedet.
Csak azért, hogy valaki más mondja neked.
Nem!
A tükröd otthon, amiért olyan sokat fizettél, nem fogja azt mondani kora reggel neked, hogy gyönyörű vagy!
Vagy aki vagy! Miért kéne attól félni aki vagy?
Hamis azonossággal, hamis értékekkel látjuk el a dolgokat.
Így aztán elveszítjük az elégedettségünket, a belső boldogságunkat.
Keményen dolgozol, hogy legyen pénzed plasztikai műtétre, hogy eltüntessenek 1 ráncot. És elmész messze Afrikába, hogy fényképet készíts egy öregemberről, akinek sok 100 ránca van. És aztán kiteszed ezt a képet a galériába, hogy az emberek megnézzék. Néha úgy érezzük, hogy nevetnünk kell ezeken az embereken.
Micsoda értékeket tulajdonítunk ezeknek a dolgoknak!
Meghalsz a gyémánt nevében.
Dobj egy gyémántot egy kis csirke elé. Az felveszi. Nem jó megenni, ezért kiköpi. Keres inkább gabonát vagy rizst. Még egy csirke sem méltányolja a gyémántot amiért Te meghalnál.
De kérlek, ne halj meg egy gyémánt miatt.
Ha jön, viseld a követ, ha megy hagyd elmenni.
Tehát soha ne függjünk dolgoktól.
A belső szépség az igazi szépség. Mi az igazi szépség? A haj amitől szépek vagyunk? Az hoz nekünk szépséget? … hoz nekünk szépséget?
A smink tesz gyönyörűvé? Ezek mind nem igazi szépségek?
Akkor mi az igazi szépség?
Ha van egy gyönyörű elméd. Kristálytiszta, kiegyensúlyozott elméd. „Én tiszta vagyok és kiegyensúlyozott.”
Ha ilyen elméd van, senki sem rejtheti el a szépségedet. Mindenki látni fogja a szépségedet, a belső szépségedet.
A mesterségesen előállított szépség egy napon összeomlik majd. Az csak make-up.
De a belső szépséged, ha te mindig boldog vagy és kiegyensúlyozott, ha elfogadod a dolgokat ahogy jönnek és mennek, akkor ki törölhetné el a te szépségedet?
A boldog elme tesz téged gyönyörűvé. A gyönyörű elme tükröződik a testen keresztül. Minden sejted sugározza a szépséget. A mentális szépséget.
És egészséges is lesz. Ez az ami, a mai modern világban is gyógyszer.
Tedd az elmédet gyönyörűvé és akkor a tested is gyönyörű lesz.
A gondolat megváltoztathatja a test minden molekuláját. Ne függjünk más dolgoktól, külső dolgoktól. Ha jönnek, jó! Had legyenek! Hagyd őket lenni magad körül. És ha mennek hadd menjenek.
Ha van érkezés, van távozás is. Ne hagyd, hogy az elmédet ezek befolyásolják.
Ez az, amit egykedvűségnek, nyugalomnak neveznek.
És a kérdés utolsó része, hogy hogyan nyerjük vissza ezeket. Nagyon egyszerű.
Egy nap elnyerjük mind. Miért? Mert addigra már belefáradunk a többi dologba. Ha minél hamarabb elfáradsz az egyéb dolgokba, annál hamarabb elnyered az egykedvűséget. A fájdalmat amivel néhanapján találkozunk nem is igazán más okozza. Senki nem okozhat nekünk fájdalmat, ha megvan a megfelelő hozzáállásunk.
Van, hogy valaki azt mondja “bántotta a testemet a lelkemet”, de még ebben az esetben is a te dolgod, hogy megbántódj vagy tudomást se vegyél róla, vagy együttérezz azzal az emberrel, ha az a hozzáállásod, hogy “Talán nem is tudja mit tett.” Akár csak az Úr Jézus, amikor keresztre feszítették így szólt: “Szegény fickók, tudatlanok, nem tudják mit cselekszenek.”
Nem volt dühös rájuk, nem fájt neki ez. Érted?
Hozzáállásunk által távol maradhatunk attól, hogy fájdalmat okozzanak nekünk és ezzel egyidőben segíthetünk nekik az együttérző megközelítésünkkel.
Ők tudatlanok. Nem tudnak jobbat tenni. Ezt minden amit tudnak.
Ha egy kutya rám ugat, nem kérdezhetem meg tőle, hogy “Miért nem beszélsz szanszkritűl?” És a kutya tovább ugat. A kutya az kutya. Ez minden amit csinálni tud. Elvárni a kutyától, hogy egy magasan fejlett nyelven szóljon hozzád az a te hibád.
Értsd meg tehát az embert, hogy kicsoda Ő. És akkor szabad vagy. Nem azért vagyunk itt hogy folyamatosan összehasonlítsuk magunkat másokkal. TE, TE VAGY!”
*Szvámí Szaccsidánanda Sivánanda Mester egyik megvilágosodott tanítványa, aki a Sivánanda tanításokat Amerikában terjesztette el az Integrál Jóga néven.
Hasonló tanításokat ide kattintva olvashatsz.
***
VÁRUNK SZERETETTEL AZ ÉV MINDEN NAPJÁN A NEKED VALÓ JÓGÁVAL
- Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
- Oktató képzések.
- Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
- Jógaterápia és ájurvéda.
- Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.
„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.