A Salabhászana – Sáskaállás kiegészíti és erősíti a kobraállás hatásait. Amikor helyesen végezzük a sáskaállást, az pontosan úgy néz ki, mint a gyertyaállás ellenkező oldalról.
„Az igazán rugalmas gerinc a hosszú élet titka” – Kínai közmondás
Jótékony hatásai
- A Salabhászana – Sáskaállás hátrafelé hajlítja a gerincet és tágítja a mellkast.
- Megnöveli a vérellátást a nyak és torok tájékán.
- Elősegíti a nyaki terület rugalmasságát.
- A megnövekedett hasi nyomás szabályozza a bélfunkciót, erősíti a hasfalat.
- A renyhe emésztés, székrekedés elmúlik.
- Valamennyi belső szerv masszázsban részesül, különösen a hasnyálmirigy, a máj és a vese.
- A felső kar bicepsz és deltoid izmai megerősödnek, vérellátásuk megnövekszik.
- A hasi és ágyéki izmok erősödnek.
- Az alsó háti fájdalmak és lumbágó elmúlik.
- A hát és vállizmok megerősödnek.
- A testben „belső tűz” termelődik.
- Az emésztő tűz megnövekszik.
NEM AJÁNLOTT
- Magas fokú csontritkulás esetén a hason végzett ászanák veszélyesek lehetnek, hiszen a lengőbordák a legtörékenyebbek ilyenkor. Ebben az esetben kérje ki oktatója tanácsát.
- Akinek SPONDYLOLISTHESIS-se (csigolya csúszása) van, annak TILOS a hátra hajlás. Helyette csak lapos derekú nyújtást lehet végezni.
- Kismamák nem végezhetik.
MIKOR TANULJUK?
Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam ötödik foglalkozásán tanuljuk.
***
Várunk szeretettel az év minden napján a Neked való jógával:
- Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
- Oktatóképzések.
- Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
- Jógaterápia és ájurvéda.
- Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.
„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatosan friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.
