SIVANANDA JÓGAKÖZÖSSÉGI PORTÁL ÉS A SPIRITUART JÓGA ALAPÍTVÁNY
1028 Budapest, Szegfű utca 2. | +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 | joga@sivananda.hu
Számlaszámunk: 16200106-11604543      Adószámunk: 18079492-1-41

A Salabhászana – Sáskaállás kiegészíti és erősíti a kobraállás hatásait. Amikor helyesen végezzük a sáskaállást, az pontosan úgy néz ki, mint a gyertyaállás ellenkező oldalról.

“Az igazán rugalmas gerinc a hosszú élet titka” – Kínai közmondás

Jótékony hatásai

  • A Salabhászana – Sáskaállás Hátrafelé hajlítja a gerincet és tágítja a mellkast.
  • Megnöveli a vérellátást a nyak és torok tájékán.
  • Elősegíti a nyaki terület rugalmasságát.
  • A megnövekedett hasi nyomás szabályozza a bélfunkciót, erősíti a hasfalat.
  • A renyhe emésztés, székrekedés elmúlik.
  • Valamennyi belső szerv masszázsban részesül, különösen a hasnyálmirigy, a máj és a vese.
  • A felső kar bicepsz és deltoid izmai megerősödnek, vérellátásuk megnövekszik.
  • A hasi és ágyéki izmok erősödnek.
  • Az alsó háti fájdalmak és lumbágó elmúlik.
  • A hát és vállizmok megerősödnek
  • A testben “belső tűz” termelődik.
  • Az emésztő tűz megnövekszik.

 

NEM AJÁNLOTT

  • Magas fokú csontritkulás esetén a hason végzett ászanák veszélyesek lehetnek, hiszen a lengőbordák a legtörékenyebbek ilyenkor. Ebben az esetben kérje ki oktatója tanácsát.
  • Akinek SPONDYLOLISTHESIS-se (csigolya csúszása) van, annak TILOS a hátra hajlás. Helyette csak lapos derekú nyújtást lehet végezni.
  • Kismamák nem végezhetik.

 

MIKOR TANULJUK?

Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam ötödik foglalkozásán tanuljuk.

 

***

Várunk szeretettel az év minden napján a Neked való jógával:

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”  – Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatosan friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.