Az Ekeállást kiegészítve a Szétubandhászana – Hídállás gyakorlatánál a lábakat szintén letesszük a földre, de most épp ellenkező irányba, s ezzel ellentétes lesz a gerinc nyújtása is, ugyanakkor csökken a nyakra nehezedő nyomás.
Szanszkrit neve Szétubandhászana, jelentése „hídépítő póz”, amely arra a tökéletes ívre utal, amelyet a gerinc és a lábak vonala alkot. A póz felvétele és a belőle való kijövetel erősíti a has és a hát alsó részének izmait, valamint rugalmassá teszi a gerincet és a csuklót.
Kismamáknak a has feszülése miatt nem ajánlott.
Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam ötödik foglalkozásán tanuljuk.
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.