Szétubandhászana – Hídállás

Szétubandhászana – Hídállás

Az Ekeállást kiegészítve a Szétubandhászana – Hídállás gyakorlatánál a lábakat szintén letesszük a földre, de most épp ellenkező irányba, s ezzel ellentétes lesz a gerinc nyújtása is, ugyanakkor csökken a nyakra nehezedő nyomás.

Szanszkrit neve Szétubandhászana, jelentése „hídépítő póz”, amely arra a tökéletes ívre utal, amelyet a gerinc és a lábak vonala alkot. A póz felvétele és a belőle való kijövetel erősíti a has és a hát alsó részének izmait, valamint rugalmassá teszi a gerincet és a csuklót.

JÓTÉKONY HATÁSOK

• A Szétubandhászana – Hídállás eltávolítja a feszültséget a vállból, a nyaki és ágyéki területről.
• Szabályozza a lép és máj működését, ezáltal segít a zsiradékok emésztésében, a mérgek hatástalanításában, a vörösvérsejtek előállításában és raktározásában.

NEM AJÁNLOTT

Kismamáknak a has feszülése miatt nem ajánlott.

MIKOR TANULJUK?

Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam ötödik foglalkozásán tanuljuk.

Várunk szeretettel az év minden napján a neked való jógával

• Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
• Oktató képzések.
• Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
• Jógaterápia és ájurvéda.
• Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.