Barion Pixel

Szétubandhászana – Hídállás

Szétubandhászana – Hídállás

Az Ekeállást kiegészítve a Szétubandhászana – Hídállás gyakorlatánál a lábakat szintén letesszük a földre, de most épp ellenkező irányba, s ezzel ellentétes lesz a gerinc nyújtása is, ugyanakkor csökken a nyakra nehezedő nyomás.

Szanszkrit neve Szétubandhászana, jelentése „hídépítő póz”, amely arra a tökéletes ívre utal, amelyet a gerinc és a lábak vonala alkot. A póz felvétele és a belőle való kijövetel erősíti a has és a hát alsó részének izmait, valamint rugalmassá teszi a gerincet és a csuklót.

 

JÓTÉKONY HATÁSOK

  • Szétubandhászana – Hídállás eltávolítja a feszültséget a vállból, a nyaki és ágyéki területről.
  • Szabályozza a lép és máj működését, ezáltal segít a zsiradékok emésztésében, a mérgek hatástalanításában, a vörösvérsejtek előállításában és raktározásában.

 

NEM AJÁNLOTT

Kismamáknak a has feszülése miatt nem ajánlott.

 

MIKOR TANULJUK?

Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam ötödik foglalkozásán tanuljuk.


Várunk szeretettel az év minden napján a neked való jógával

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.

Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.

Szvámí Visnu-dévánanda

A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.

Szvámí Sivánanda