SIVANANDA JÓGAKÖZÖSSÉGI PORTÁL ÉS A SPIRITUART JÓGA ALAPÍTVÁNY
1028 Budapest, Szegfű utca 2. | +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 | joga@sivananda.hu
Számlaszámunk: 16200106-11604543      Adószámunk: 18079492-1-41

„A gyönyör örökkévaló, soha nem hal meg; de a bánat csak illúzió, soha nem élhet.” – Srí Szvámí Sivananda

A védikus művészetben a háromszög az isteni elv szimbóluma, amelyet gyakran megtalálunk a meditációhoz használt jantrák és mandalák motívumai között. Ha csúcsával lefelé mutat, akkor Saktit, a dinamikus női elvet jelképezi, ha pedig felfelé, akkor Sivát, a passzív férfiúi erőt helyettesíti. Alapászanáink sorát a Trikónászana – Háromszögállás zárja.

 

Jótékony hatásai

 

Fizikai szinten

  • A Trikónászana – Háromszögállás felfrissíti a gerinc idegeket és a hasi szerveket.
  • Serkenti a vastagbél működését, étvágygerjesztő, valamint segíti az emésztést.
  • Segít leküzdeni a makacs székrekedést.
  • A májat és a lépet stimulálja, serkenti a kiválasztást, méregtelenítést.
  • A gerinc kétoldali nyújtásban részesül, az izmok nyúlnak. Ez rugalmasan tartja a gerincet.
  • A háromszögállás javítja a csípő és láb rugalmasságát.
  • Azoknál az embereknél, akiknek csípőcsont, vagy lábtörés következtében megrövidült az egyik lábuk, gyakran tapasztalható lényeges javulás.
  • Az alsó végtagok bemelegednek.
  • Ez az Ardha Matszjendrászana – Fél-gerinccsavaró póz kiegészítő ászanája, mely erősíti és kiegészíti azt.
  • A keringési rendszert erősíti.
  • A mellkas pihen és kitágul
  • A test könnyűvé válik, valamint az egyéb ászanák területén is fejlődés tapasztalható.

 

Mentális és pszichikai szinten

  • Az elme lenyugszik, az érzelmek feletti kontroll megerősödik.
  • A beszéd kitisztul.
  • Az öntudatosság és az empátia képessége erősödik.

 

MIKOR TANULJUK?

Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam harmadik foglalkozásán tanuljuk.

 

***

Várunk szeretettel az év minden napján a Neked való jógával:

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”  – Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatosan friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.