Ez a jógaórát azoknak ajánljuk elsősorban, akik elvégezték a “Gerincterápiás jóga alaptanfolyamunkat” és szeretnének problémájukra hatékony és biztonságos jóga gyakorlást végezni. Akiknek tartáshibájuk vagy olyan gerincbetegségük van, melyek nem teszik lehetővé a “sima” jóga gyakorlást és megkövetelik a gerincről speciális ismeretekkel rendelkező jógaoktatókat.
Öt alkalomból (egymást követő péntekek 5 héten át 18-20 óráig) álló műhelyünkön a gyakorlat oldaláról közelítünk: Hogyan, miért, mikor alkalmazzuk a növényi hatóanyagokat otthonunkban, családi körben?
Gong meditáció
A Gong az emberi elme első és utolsó hangszere. Egyetlen dolog van csak, amely feleslegessé teheti és irányíthatja az emberi elmét a Gong hangja.” – Bajan yogi Az év elején elindulunk új terveinkkel , melyeket szeretnénk megvalósítani . Ebben a teremtésben segíthet a meditáció, melyet a gong pozitív rezgései támogatnak. A gong olyan, mint a Nap, erőteljes, sugárzó. Kiváló segítő eszköze a meditációnak.
GERINCBARÁT jógaóra
Sivánanda gerincbarát gyakorló jógaóra a tartáshibák és gerincbántalmak megelőzésére és rehabilitációjára szolgál.
A gerincbarát jógagyakorlón az alaptanfolyamon elsajátított ászanákat vagy variációjukat gyakoroljuk könnyített formában. Cél a gerinc védelmének és rugalmasságának javítása, hogy a test edzése jobb közérzetet, fájdalommentes életet adjon. Azoknak ajánljuk, akiknél tartáshibák vagy enyhébb , fájdalommal nem járó gerincbántalmak ismertek, vagy csak kissé merevebb a gerincük, illetve ülő életmódjuk miatt a gerincre helyezik a hangsúlyt.
Könnyed jógagyakorlás
A Könnyed jógagyakorlást azok számára ajánljuk, akiknek egészségügyi állapotuk megfontoltabb és terápiás jógagyakorlást kíván. A könnyített gyakorlatok hatása ugyanolyan jó, mint a „hagyományos” jóga gyakorlatoké. A fokozatosság és türelem magunkkal szemben már néhány heti jógázás után megjelenik: pl. nő az energiaszint, javul az alvásminőség.
A dinamikus gyakorló jógaóra foglalkozást, azoknak ajánljuk, akik: rendszeresen gyakorolják az alaptanfolyamon elsajátítottakat, az alap légző gyakorlatok hosszabb kivitelezését szeretnék elsajátítani, ezek hatásait megtapasztalni, szeretnék akár több percig is kitartva megtapasztalni egy ászana mélyebb hatásait is, akár többször felvéve, szívesen gyakorolnak haladóbb ászana variációkat is.
A csakraharmonizáló jógaóra alkalmával az egyes gyakorlatoknál a csakrákon van a fókusz. Ezzel még tudatosabban oldhatjuk a létrejött blokkokat, harmonizáljuk a csakrák működését. Végül éltető energiával (pránával) töltjük fel az adott területeketa csakrameditációval.
Sivánanda gerincbarát gyakorló jógaóra a tartáshibák és gerincbántalmak megelőzésére és rehabilitációjára szolgál.
VÉDÁNTA sarok és meditáció
A Védánta sarok foglalkozáson az érdeklődők betekintést nyernek a Védánta egyik alaptanításába, a Vaszistha Jógába. Ezen keresztül ízelítőt kapnak a Védánta időtlen bölcsességéből. A Védánta sarok 90 perces elméleti részből és 30 perces meditációból áll.
A hatha jógaóra foglalkozásokon kellemes légkörben és közösen gyakorolhatod az alaptanfolyamon elsajátított ászanákat (jógagyakorlatokat) és pránájámákat (jóga légzőgyakorlatokat), egyre tovább fejlesztve azokat.
A hatha jógaóra foglalkozásokon kellemes légkörben és közösen gyakorolhatod az alaptanfolyamon elsajátított ászanákat (jógagyakorlatokat) és pránájámákat (jóga légzőgyakorlatokat).
