SIVÁNANDA JÓGAKÖZÖSSÉGI PORTÁL ÉS A SPIRITUART JÓGA ALAPÍTVÁNY
1028 Budapest, Szegfű utca 2. | +36 1 397 5258 | +36 30 689 9284 | joga@sivananda.hu
Számlaszámunk: 16200106-11604543      Adószámunk: 18079492-1-41

Jobbra vagy balra kezdünk?

Két ászanánál rendszeresen felmerül a kérdés, hogy “jobbra vagy balra kezdünk”? Ezek az ardha matszjéndrászana (fél-gerinccsavaró póz) és az ezt kiegészítő trikónászana (háromszögállás).

A Sivananda Vedanta Yoga Center által kiadott könyvekben is megtaláljuk mindkét kezdési irányt, tehát alapvetően mindkét irány helyes. Ugyanakkor a rendszeres gyakorláshoz mégis jó, ha elköteleződünk valamelyik irány mellett. A jógaórákon pedig fontos, hogy jógaoktatóink szintén egy irányba vezényeljék a gyakorlatok kivitelezését, ellenkező esetben csak zavart keltenének a tanulókban.

Ennek megfelelően a Sivánanda Jógaközpontban az alábbiak szerint kezdjük ezt a két ászanát:

  • Ardha matszjéndrászana (fél-gerinccsavaró póz): jobbra kezdjük a csavarást, majd balra is elvégezzük.
  • Trikónászana (háromszögállás): mivel a háromszögállás kiegészíti a fél-gerinccsavaró ászanát, ezért ezt balra kezdjük és utána jobbra is kivitelezzük.

Hasonló álláspontokat ide kattintva találsz.

***

VÁRUNK SZERETETTEL AZ ÉV MINDEN NAPJÁN A NEKED VALÓ JÓGÁVAL:

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”  – Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.