Jobbra vagy balra kezdünk?
Két ászanánál rendszeresen felmerül a kérdés, hogy „jobbra vagy balra kezdünk”? Ezek az ardha matszjéndrászana (fél-gerinccsavaró póz) és az ezt kiegészítő trikónászana (háromszögállás).
A Sivananda Vedanta Yoga Center által kiadott könyvekben is megtaláljuk mindkét kezdési irányt, tehát alapvetően mindkét irány helyes. Ugyanakkor a rendszeres gyakorláshoz mégis jó, ha elköteleződünk valamelyik irány mellett. A jógaórákon pedig fontos, hogy jógaoktatóink szintén egy irányba vezényeljék a gyakorlatok kivitelezését, ellenkező esetben csak zavart keltenének a tanulókban.
Ennek megfelelően a Sivánanda Jógaközpontban az alábbiak szerint kezdjük ezt a két ászanát:
- Ardha matszjéndrászana (fél-gerinccsavaró póz): jobbra kezdjük a csavarást, majd balra is elvégezzük.
- Trikónászana (háromszögállás): mivel a háromszögállás kiegészíti a fél-gerinccsavaró ászanát, ezért ezt balra kezdjük és utána jobbra is kivitelezzük.
Hasonló álláspontokat ide kattintva találsz.
***
VÁRUNK SZERETETTEL AZ ÉV MINDEN NAPJÁN A NEKED VALÓ JÓGÁVAL:
- Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
- Oktató képzések.
- Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
- Jógaterápia és ájurvéda.
- Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.
„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” – Szvámí Visnu-dévánanda
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.