SIVÁNANDA RELAXÁCIÓ

“A lélek, mely az érzékek világában mozog, ugyanakkor harmóniában tartja az érzékeket… nyugalomra lel a csendességben.” -Bhagavad Gítá

A relaxáció a test újratöltődésének természetes eszköze. Amikor a test és az elme túlterheltek, hatékonyságuk lecsökken. Ahhoz, hogy mindkettő munkáját szabályozni tudjuk, és kiegyensúlyozottá tegyük, meg kell tanulnunk gazdálkodni a testünk által előállított energiával, és a relaxáció elsősorban erre szolgál. A relaxáció alatt gyakorlatilag nincs prána-felhasználás. Csak igen kis mennyiség szükséges ahhoz, hogy a test alapvető funkciói tovább működjenek, a maradék viszont elraktározódik a szervezetben. A tökéletes relaxáció három rétegű, s magában foglalja a teljes fizikai, mentális és lelki ellazulást. Amíg mind a három létre nem jön, addig nem beszélhetünk tökéletes pihenésről.

HANGANYAG MEGVÁSÁRLSA ÉS LETÖLTÉSE

A Sivananda Jógaközpont hanganyagait mp3 formátumban lehet letölteni, melynek menete a következő:

1. Lehetőséged van, hogy ingyen belehallgass a hanganyagba.
2. Ha szeretnéd letölteni a teljes hanganyagot, akkor az árát utald át a Spirutart Jóga Alapítvány Magnetbanknál vezetett 16200106-11604543 számú számlájára. A közleménybe kérünk írd be neved, a honlapon regisztrált e-mail címed, s hogy Anandakirtan.
3. Az utalás beérkezését követően e-mailben elküldjük neked a hozzáférési linket a letöltéshez.

SIVÁNANDA RELAXÁCIÓ

A relaxáció fontos része a gyakorlásnak, de hasznunkra lehet bármikor, ha pihenésre, lazításra vágyunk. Néhány perc mély ellazulás hatékonyabban szabadít meg bennünket a fáradságtól és az aggodalmainktól, mint egy többórás nyugtalan alvás.
A Sivánanda relaxációk szövegét Bozó Andrea Jászai Mari-díjas színművész, minősített jógaoktató mondja el.

Lejátszási dő összesen: 55′
Formátum: mp3

Tartalom

• Köszöntő (0:36)
• Bevezető relaxáció (10:26)
• Befejező relaxáció (12:22)
• Hosszú relaxáció A verzió (15:41)
• Hosszú relaxáció B verzió (15:54)

Kiadó: Spirituart Jóga Alapítvány (Sivananda Jógaközpont). Minden jog fenntartva.

***

Várunk szeretettel az év minden napján a Neked való jógával:

• Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
• Oktató képzések.
• Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
• Jógaterápia és ájurvéda.
• Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”  – Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.