Salabhászana – Sáskaállás
Amikor helyesen végezzük a sáskaállást, az pontosan úgy néz ki, mint a gyertyaállás ellenkező oldalról.
Dhanurászana – Íjállás
„AUM a nyíl, benne vessző a lélek, s Brahman célja a nyílvesszőnek.” – Szvámí Vishnu-dévánanda
Ardha Matszjéndrászana – Fél-gerinccsavaró póz
A Gerinccsavaró gyakorlat a nagy jóga bölcsről, Matszjendráról kapta nevét.
Kakászana – Varjúállás
„(A jógi) önmagát látja minden élőlény szívében, azokat pedig önnön szívében.” – Bhagavad Gítá