Matszjászana – Haltartás
A Matszjászana – Haltartás a gyertyaállás ellenpóza, amely eltávolítja a hát izmaiban felhalmozódott feszültségeket, egyben erősíti is őket, és megnöveli a tüdők kapacitását.
Sivánanda Jógaközpont
Szerző:
Pascsimóttánászana – Ülésből előrehajlás
A Pascsimóttánászana gyakorlásakor a test szinte tökéletesen félbehajlik, átfogó nyújtásban részesítve a test egész hátsó oldalát.
Bhudzsangászana – Kobraállás
(A Bhudzsangászana – Kobraállás ) "Mindig megnöveli a test hőmérsékletét, elpusztítja a betegségeket, és rendszeres gyakorlása felébreszti a Kígyó-Istennőt."
Salabhászana – Sáskaállás
A Salabhászana – Sáskaállás kiegészíti és erősíti a kobraállás hatásait. Amikor helyesen végezzük a sáskaállást, az pontosan úgy néz ki, mint a gyertyaállás ellenkező oldalról.
Dhanurászana – Íjállás
A Dhanurászana – Íjállás egyszerre emeli fel a test felső és alsó részét, így tehát ötvözi a Kobra- és a Sáskaállás mozdulatait, egyúttal ellensúlyozza az Ekeállás és az Előrehajlás hatásait.
Ardha Matszjéndrászana – Fél-gerinccsavaró póz
Az Ardha Matszjéndrászana – Fél-gerinccsavaró póz, amely a nagy jóga bölcsről, Matszjendráról kapta nevét.
Kakászana – Varjúállás
A Kakászana – Varjúállás kiváló gyakorlat azok számára, akik fokozott és visszatérő feszültségnek vannak kitéve napi tevékenységeik során.
Páda Hasztászana – állásból előrehajlás
A Páda Hasztászana – állásból előrehajlás összeköti az ülésből előrehajlás és a fordított testhelyzetek, testünk felső részére gyakorolt jótékony hatásait.
Vendégünk volt India magyarországi nagykövete
Vendégünk volt India magyarországi nagykövete: 2014. március 21-én Őexcellenciája Malay Mishra Úr, látogatást tett Jógaközpontunkban.
Trikónászana – Háromszögállás
A védikus művészetben a háromszög az isteni elv szimbóluma, amelyet gyakran megtalálunk a meditációhoz használt jantrák és mandalák motívumai között. Ha csúcsával lefelé mutat, akkor Saktit, a dinamikus női elvet jelképezi, ha pedig felfelé, akkor Sivát, a passzív férfiúi erőt helyettesíti. Alapászanáink sorát a Trikónászana – Háromszögállás zárja.