Kakászana – Varjúállás
„(A jógi) önmagát látja minden élőlény szívében, azokat pedig önnön szívében.” – Bhagavad Gítá
Páda Hasztászana – állásból előrehajlás
A Pádahasztászana összeköti az ülésből előrehajlás és a fordított testhelyzetek, testünk felső részére gyakorolt jótékony hatásait.
Trikónászana – Háromszögállás
„A gyönyör örökkévaló, soha nem hal meg; de a bánat csak illúzió, soha nem élhet.” – Srí Szvámí Sivananda
Sivánanda ászanák sorrendjének magyarázata
Kérlek magyarázd el, hogy mi az oka a Sivánanda ászanák sorrendjének, például miért jön a fejenállás után a gyertyaállás?