Próbáld ki a Napüdvözletet mantrákkal!
Próbáld ki a Napüdvözletet mantrákkal! A Napüdvözlet (Szúrja Namaszkára) egy ismert és erőteljes technika a jóga repertoárjában.
Sivánanda Jógaközpont
Szerző:
NÖVEKEDJ SPIRITUÁLISAN
NÖVEKEDJ SPIRITUÁLISAN: Amikor teljesen elkeseredsz, fordulj a mi nemes írásainkhoz. Vagy olvasd a nagy szellemek munkáit.
A MESTER VÁLASZOL: elégedettség
A MESTER VÁLASZOL: elégedettség "Megtapasztaltam, hogy az elégedettség milyen békével tölt el. De van egy kétségem. …."
Hidegkúti Sportparádé 2015
Hidegkúti Sportparádé 2015: A színpadon 20 perces bemutatót tartottunk, az érdeklődőket pedig egész nap a jógaközpont sátránál fogadtuk.
Miért ünnepeljük a mester születésnapját?
Miért ünnepeljük a mester születésnapját? Maga Szvámí Sivánanda válaszolja meg ezt a kérdést. Váljon kedves teljességedre!
Sírsászana – Fejenállás
Sírsászana – Fejenállás: „Ki naponta három órát áll a fején, képes lesz meghódítani az időt.” – Jóga Tattva Upanisad
Szarvángászana – Gyertyaállás
A Szárvangászana – Gyertyaállás megerősíti és megfiatalítja az egész testet. Szanszkrit nevének jelentése: „minden rész póza”.
Halászana – Ekeállás
A Halászana – Ekeállás kiegészíti a Gyertyaállást azzal, hogy a nyújtott lábakat letesszük a fejünk mögé a talajra, és a kezeket szintén letesszük a földre a hátunk mögé nyújtva.
Szétubandhászana – Hídállás
Az Ekeállást kiegészítve a Szétubandhászana – Hídállás gyakorlattal ellentétes lesz a gerinc nyújtása és csökken a nyakra nehezedő nyomás.
Csakrászana – Kerékállás
Csakrászana – Kerékállás: felszabadítja a napfonat csakrában (energiaközpont) felhalmozott feszültségeket, negatív érzelmeket.